2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Οι φράουλες δεν είναι μόνο νόστιμες αλλά και πολύ χρήσιμες. Ο κόκκινος καρπός χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για την αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών και παθήσεων.
Τα αρχαία αιγυπτιακά χειρόγραφα δείχνουν ότι συνταγογραφήθηκαν από αρχαίους γιατρούς ως φάρμακο για να βοηθήσουν στη φλεγμονή, πυρετό, πέτρες στα νεφρά, κακή αναπνοή, ουρική αρθρίτιδα.
Υπάρχουν περισσότερα από 600 είδη σε διάφορα μέρη του κόσμου μούρα. Τα περισσότερα έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη διαφόρων ποικιλιών είναι διαφορετική, αλλά η πλούσια περιεκτικότητα σε μέταλλα στα φρούτα τα καθιστά απαραίτητα για κάθε γεύμα.
Εκτός από τα παραπάνω οφέλη, οι φράουλες είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C, κάλιο, φολικό οξύ και φυτικές ίνες.
Τρώγοντας μόνο ένα φλιτζάνι φράουλες, μπορείτε να πάρετε την ποσότητα βιταμίνης C που χρειάζεστε για την ημέρα. Το καλύτερο μέρος αυτού είναι ότι παρά τη γλυκύτητά τους, οι φράουλες δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Η ίδια ποσότητα φρούτων περιέχει μόνο 40 θερμίδες.
Με την κατανάλωση ενός φλιτζανιού τσαγιού με φράουλες, το σώμα μας διαθέτει 1 g πρωτεΐνης, 11. 65 g υδατανθράκων, 3. 81 g διαιτητικών ινών, 24. 24 mg ασβεστίου, 0 63 mg σιδήρου, 16. 50 mg μαγνησίου, 31. 54 mg φωσφόρου, 44. 82 mg καλίου, 1. 16 mg σεληνίου, 94. 12 mg βιταμίνης C, 29. 38 mcg φολικού οξέος, 44. 82 IU βιταμίνης Α και όλων αυτό με μόνο 40 θερμίδες.
Τέλος, οι φράουλες περιέχουν τα ισχυρά αντιοξειδωτικά ανθοκυανίνες, το ελαγικό οξύ, την κουερσετίνη και την καμπεφερόλη, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι έχουν προστατευτικές ιδιότητες έναντι ορισμένων καρκίνων.
Η φερβονοειδής κουερσετίνη, που βρίσκεται στις φράουλες, είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες που μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης και προστατεύει από τις βλάβες που προκαλούνται από την κακή χοληστερόλη.
Τα κόκκινα φρούτα Vkuni είναι επίσης καλά για την καρδιά. Έχει αποδειχθεί ότι η τακτική κατανάλωση φραουλών μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 32 τοις εκατό. Τα δεδομένα προέρχονται από μια μεγάλη μελέτη από ερευνητές της Norwich Medical School στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Συνιστάται:
Διαφοροποιήστε τις βαρετές πουρέ πατάτας με αυτές τις ιδέες
Το σερβίρισμα ψητό, μαγειρευτό, παναρισμένο κρέας είναι αδιανόητο χωρίς κάποιο είδος πουρέ. Οι πουρές διαφοροποιούν τα πιάτα και με λίγη φαντασία και γεύση κάθε μερίδα μπορεί να είναι διαφορετική και να πάρει μια γιορτινή εμφάνιση. Στη Βουλγαρία, γενικά, αγαπάμε πουρέ πατάτας και συνήθως δεν σκεφτόμαστε άλλες επιλογές, κάτι που αποτελεί μεγάλη παράλειψη, επειδή οι δυνατότητες είναι πολλές.
Η καρδιά αγαπά το μπρόκολο
Η καρδιά σου αγαπά το μπρόκολο. Αυτό είναι ένα από τα λίγα λαχανικά που οι επιστήμονες και οι γιατροί λένε με μία φωνή που συμβάλλουν στη σημαντική μείωση των καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτός ο ισχυρισμός αποδείχθηκε και πάλι από επτά μελέτες στις οποίες συμμετείχαν περισσότεροι από 100.
Η καρδιά αγαπά τη χορτοφαγία
Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη μιας χορτοφαγικής διατροφής. Ας το υποστηρίξουμε τώρα με επιστημονικά δεδομένα. Μία από τις μεγαλύτερες και μακροχρόνιες μελέτες στο Ηνωμένο Βασίλειο ολοκληρώθηκε πρόσφατα για να βρει τη διαφορά στη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων σε χορτοφάγους και άτομα που τρώνε κρέας.
Φράουλες - καλή για τον εγκέφαλο και την καρδιά
Οι φρέσκες φράουλες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή, δροσιστικά και υγιή φρούτα στον πλανήτη, αλλά είναι επίσης πολύ καλά για την υγεία. Και η ημερομηνία της 27ης Φεβρουαρίου είναι εξαιρετικά κατάλληλη για συζήτηση τα οφέλη των φραουλών γιατί γιορτάζεται σήμερα Παγκόσμια Ημέρα Φράουλας .
Αρωματικά πεπόνια: Γι 'αυτό το σώμα τους αγαπά
Το καλοκαίρι, το πεπόνι είναι απαραίτητο αναζωογονητικό και πολύ αρωματικό φρούτο που πρέπει να καταναλώνουμε. Περιέχει μεγάλη ποσότητα νερού και τα κύρια σάκχαρα είναι σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη. Υπάρχει επίσης μια μεγάλη ποικιλία βιταμινών - A, C, B 9, B 3, PP, καροτίνη, μέταλλα και ένζυμα.