2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Με την έναρξη του χειμώνα και ιδιαίτερα του υγρότερου και πιο κρύου καιρού, αρχίζουμε να αισθανόμαστε όλο και πιο σωματικά άρρωστοι, και ακόμη χειρότερα αν κρυώσουμε ή ακόμα και πάθουμε τη γρίπη.
Μερικές φορές καταφέρουμε να προστατευθούμε από τέτοιες ασθένειες και ασθένειες μέσω εμβολίων, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεδομένου του μεγάλου αριθμού διαφορετικών ιών που αιωρούνται στον αέρα, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα μας περάσει. Ωστόσο, μπορείτε πάντα να βοηθήσετε τον εαυτό σας και χωρίς ακριβά εμβόλια ή φάρμακα, στηριζόμενοι στη σωστή διατροφή.
Επειδή υπάρχουν ορισμένα συνιστώμενα τρόφιμα με τα οποία μπορείτε και οι δύο να ενισχύσετε την ασυλία σας και να καταπολεμήσετε τη χειμερινή γρίπη. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι αυτό ισχύει μόνο όταν η κατάστασή σας δεν είναι ιδιαίτερα σοβαρή. Εδώ είναι χρήσιμα τρόφιμα για τη γρίπη:
1. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C
Είναι αυτό το είδος τροφές για γρίπη θα σας βοηθήσει να σηκωθείτε γρήγορα. Δεδομένου ότι αρρώστησες το χειμώνα, η αγορά μας θα είναι εξαιρετικά πλούσια σε εποχιακά εσπεριδοειδή, τα οποία γνωρίζουμε ότι είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C.
2. Σούπες και ζωμοί
Μην σκεφτείτε καν ότι αυτά είναι μερικά εννιά γιαγιάδες - τίποτα τέτοιο! Οι γιαγιάδες μας συγχέουν μόνο με το γεγονός ότι οι σούπες και οι ζωμοί πρέπει να ζεσταθούν. Ζεστό - ναι, αλλά όχι ζεστό. Τουλάχιστον αυτό λένε οι περισσότεροι σύγχρονοι γιατροί.
Και τι σούπες; Οποιοδήποτε, χωρίς να είναι πολύ λιπαρό. Αναμφίβολα, το πιο κατάλληλο για τη γρίπη και τα κρυολογήματα, ωστόσο, είναι η κοτόπουλο σούπα, λόγω της κυστεΐνης που περιέχεται στο κρέας κοτόπουλου.
Στο τέλος του μαγειρέματος το κοτόπουλο, προσθέστε λαχανικά σε αυτό, όχι μόνο χυλοπίτες, ώστε να μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τις βιταμίνες στα λαχανικά. Όλα είναι κατάλληλα, αλλά μην ξεχνάτε τα καρότα και τις πιπεριές.
3. Όλα τα τρόφιμα που αναγνωρίζονται ως φυσικά αντιβιοτικά
Ο αριθμός των φυσικών αντιβιοτικών είναι τεράστιος, αλλά για να μην αναφέρουμε το φυσικό ξύδι, το κρεμμύδι, το μέλι και το μηλόξυδο, καθώς και το πιο εξωτικό τζίντζερ και εχινάκεια.
Συμπεριλάβετε τακτικά στο μενού σας, είτε είστε άρρωστοι είτε υγιείς, γιατί εκτός από το να είστε καταπολεμήστε αποτελεσματικά την γρίπη και τα κρυολογήματα, έχουν επίσης προληπτικό αποτέλεσμα και μπορούν να μας προστατεύσουν.
Συνιστάται:
Καλύτερα σπιτικά! Τα καλύτερα παγωτά και παγωμένα επιδόρπια
Παγωμένα επιδόρπια είναι από τα πιο προτιμώμενα, όχι μόνο από παιδιά και εφήβους, αλλά και από ενήλικες. Τα περισσότερα από αυτά είναι σχετικά εύκολο και γρήγορο στην προετοιμασία, επομένως είναι καλό να μάθετε να τα μαγειρεύετε μόνοι σας και να μην βασίζεστε αποκλειστικά στις υπηρεσίες ενός κοντινού καταστήματος ή ζαχαροπλαστείου.
Τα καλύτερα τρόφιμα για υγιή δόντια
Δεν είναι μάταια μια παροιμία να λέει: Χαιρετίζεται από ρούχα, στέλνεται με χαμόγελο… Οι βιταμίνες και τα μέταλλα χρειάζονται για τη φυσιολογική ανάπτυξη των δοντιών στην παιδική ηλικία και στη συνέχεια για να διατηρηθούν σε καλή κατάσταση.
Γιατί ακριβώς αυτά είναι τα καλύτερα τρόφιμα για πρωινό
Το πρωινό είναι υποχρεωτικό μέρος από το υγιές καθεστώς του σύγχρονου ανθρώπου. είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας το οποίο δεν πρέπει να υποτιμάται και να παραλείπεται. Παρέχει στο σώμα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και φορτίζει το σώμα και το μυαλό με ενέργεια για όλη την ημέρα.
Τα καλύτερα τρόφιμα για την ενίσχυση της ανοσίας
Όπως όλοι γνωρίζουμε, τα πιο αγνά ανοσοδιεγερτικά βρίσκονται στη φύση! Μπορούμε εύκολα να τα πάρουμε και να τα χρησιμοποιήσουμε στην καθημερινή ζωή, χωρίς να χρειάζεται να πάμε στο πλησιέστερο φαρμακείο. Σας προσφέρουμε πολλές γρήγορες και εύκολες μεθόδους για να λάβετε τις απαραίτητες βιταμίνες για να ενισχύσετε την ανοσία σας και να καταπολεμήσετε τους ιούς χυμός πορτοκάλι Ο αγαπημένος μας χυμός πορτοκαλιού, τον οποίο πίνουμε για πρωινό, δίνει στο σώμα την απαραίτητη
Τα καλύτερα τρόφιμα που βοηθούν στην κρυολογήματα και τη γρίπη
Το Immunity είναι ένα πολύ περίπλοκο σύστημα που αποτελείται από πολλά στοιχεία. Μεταξύ των πρώτων σημείων μειωμένης ανοσολογικής προστασίας είναι η αδυναμία, η γρήγορη κόπωση, οι διαταραχές του ύπνου, οι συχνές αναπνευστικές λοιμώξεις, η επιδείνωση των χρόνιων παθήσεων, οι αλλεργικές αντιδράσεις.
