2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σήμερα, ο καφές έχει γίνει απαραίτητο στοιχείο για τον σύγχρονο άνθρωπο.
Είναι γνωστό ότι η ποσότητα καφεΐνης στον καφέ κυμαίνεται μεταξύ 0,6 και 2,4 mg.
Ο συνηθισμένος καφές με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη έχει κακή γεύση.
Κάποιοι αθλητικοί γιατροί τείνουν να βλέπουν καφές πραγματικό ντόπινγκ και το θεωρούν επιβλαβές για τους αθλητές.
Αναμφίβολα, η χρήση ντόπινγκ οδηγεί σε πλήρη εξάντληση των λειτουργικών αποθεμάτων για αθλητές και μπορεί να τελειώσει άσχημα. Όσον αφορά τον καφέ, ωστόσο, μια τέτοια δήλωση είναι υπερβολική και ακόμη και αναληθής.
Ο καφές ως ποτό καταναλώνεται σε κανονικές δόσεις, δεν έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στο σώμα του αθλητή και δεν αυξάνει άμεσα την αθλητική του απόδοση.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε το γεγονός ότι ο αθλητής χρειάζεται πολύ συχνά κάτι για να αποτρέψει την ξαφνική έναρξη λειτουργικής αδυναμίας.
Και εδώ είναι που ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο. Θα απομακρύνει γρήγορα την κόπωση από το εξαντλημένο σώμα του αθλητή και θα βελτιώσει τον συντονισμό των κινήσεών του. Πρέπει να αναφέρουμε αμέσως ότι αυτό είναι πλήρως συμβατό με την αθλητική του δραστηριότητα.
Το αναζωογονητικό αποτέλεσμα του καφέ θα εκδηλωθεί χωρίς πραγματική αύξηση της μυϊκής δύναμης.
Φυσικά, η υπερβολική κατανάλωση καφέ θα προκαλέσει έντονο ενθουσιασμό σε αθλητές που δεν έχουν συνηθίσει τις επιδράσεις της καφεΐνης στον καφέ και θα επηρεάσουν αρνητικά τη συγκέντρωση και την απόδοσή τους κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού.
Ο καφές που καταναλώνεται σε κανονικές δόσεις δεν είναι μόνο επιβλαβής, αλλά και χρήσιμος για όσους ασκούν ενεργά αθλήματα ή άλλες σωματικές δραστηριότητες.
Σε μεγάλες δόσεις το δεν προκαλεί μείωση της μυϊκής δύναμης, αλλά μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητη νευρική υπερένταση, η οποία θα επηρεάσει αρνητικά την αθλητική απόδοση.
Συνιστάται:
Είναι ο στιγμιαίος καφές και τα φακελάκια 3in1 επιβλαβή
Τα οφέλη του καφέ είναι γνωστά σε εμάς από κάθε είδους εκστρατείες για την προώθησή του. Ευκολότερη αφύπνιση και τόνος είναι μόνο μερικά από αυτά. Αλλά ας αναρωτηθούμε αν κάθε καφές στην αγορά είναι τόσο χρήσιμος. Ένα φλιτζάνι φρέσκο καφέ με γάλα είναι ο ιδανικός τρόπος για να τονίσετε.
Το βόειο κρέας έχει κηρυχθεί το πιο σπορ κρέας
Το βόειο κρέας έχει κηρυχθεί το πιο σπορ από Βρετανούς επιστήμονες, καθώς καταναλώνεται συχνότερα από αθλητές λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε λιπαρά. Πώς να επιλέξετε το πιο ζουμερό, τρυφερό και νόστιμο βόειο κρέας για να ευχαριστήσετε την οικογένεια με λαχταριστά τσιμπήματα;
Τρώμε όλο και λιγότερο ντόπιο τυρί και όλο και περισσότερο Γκούντα και Τσένταρ
Η πώληση λευκού τυριού στη Βουλγαρία είναι πολύ χαμηλότερη σε σύγκριση με την κατανάλωση το 2006, δείχνει μια ανάλυση του Ινστιτούτου Αγροτικών Οικονομικών, που ανέφερε η εφημερίδα Trud. Η κατανάλωση κίτρινου τυριού στη χώρα μας έχει επίσης μειωθεί.
Νόστιμες συνταγές Smoothie για πρωινό, σπορ ή για διασκέδαση
Τα υγιή φρούτα σε αυτά τα ενεργειακά ποτά είναι γεμάτα από τα θρεπτικά συστατικά και τις πρωτεΐνες που χρειάζεστε. Τα Smoothies είναι ουσιαστικό μέρος ενός μενού υγιεινής διατροφής και όλοι πρέπει να συμφωνήσουμε ότι είναι παράλογα εύκολο να γίνουν, χρήσιμο και πολύ νόστιμο
Εννέα σούπερ σταρ σπορ που δεν τρώνε κρέας
Μπορούν οι χορτοφάγοι να αντέξουν τη σωματική άσκηση όπως τα σαρκοφάγα τους; Οι ακόλουθοι χορτοφάγοι αθλητές είναι απόδειξη αυτού. Έφτασαν στην κορυφή του κλάδου τους χωρίς καμία βοήθεια από το κρέας. Τζο Νάματ Ο θρυλικός quarterback Joe Namat είναι πιθανώς ο πιο διάσημος χορτοφάγος ποδοσφαιριστής.
