2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σε περίπτωση εμετού, συνιστάται να μην καταναλώνετε βαριά και λιπαρά τρόφιμα. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν ακόμη και να μην καταναλώνουν τίποτα για τουλάχιστον 7-8 ώρες.
Αλλά αν δεν αντέχετε χωρίς φαγητό, οι ειδικοί συμβουλεύουν να καταναλώνουν ξηρά προϊόντα - παξιμάδια, κουλουράκια, μπισκότα χωρίς αυγά.
Συνιστάται να παίρνετε φαγητό σε μικρές μερίδες, ώστε το στομάχι να μην υπερφορτώνεται. Δεν συνιστάται να τρώτε φαγητό με πολλά μπαχαρικά, καθώς και τρόφιμα με πολύ έντονο άρωμα.
Δεν συνιστάται να τρώτε τίποτα τηγανητό, καθώς και σάλτσες με κρέμα, καθώς και φρέσκο και συμπυκνωμένο γάλα. Δεν συνιστώνται επίσης πολύ γλυκά τρόφιμα. Οι υπερβολικά αλμυρές τροφές πρέπει να αποφεύγονται όταν αισθάνεστε ναυτία ή έμετο.
Επίσης, δεν συνιστώνται ζεστά τρόφιμα για εμετό. Μπορείτε να νιώσετε ανακούφιση εάν τρώτε παγωμένα τρόφιμα - κρύο κρέας, τυρί cottage, ξινά φρούτα.
Ξινές τροφές όπως διάφορες μαρινάδες, τουρσιά και εσπεριδοειδή θα μειώσουν τη ναυτία και τον εμετό. Σε περίπτωση εμέτου, συνιστάται να πίνετε όχι κατά τη διάρκεια των γευμάτων, αλλά μεταξύ των γευμάτων.
Μασάτε το φαγητό πολύ αργά, ώστε μια μεγάλη ποσότητα τροφής να μην μπει στο στομάχι. Πιστεύεται ότι το παγωτό φρούτων χωρίς κρέμα βοηθά στη μείωση των δυσάρεστων αισθήσεων του εμέτου.
Εάν κάνετε εμετό, μπορείτε να πιείτε χυμούς από διάφορα εσπεριδοειδή, αλλά χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Μπορείτε επίσης να πιείτε ένα ποτήρι κόλα, σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, εξαλείφει τις περιόδους εμετού.
Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό μεταλλικό νερό για να αποκαταστήσετε την ισορροπία των ορυκτών που προκαλείται από την αφυδάτωση λόγω του εμέτου.
Συνιστάται επίσης να τρώτε αποξηραμένα φρούτα, τα οποία μπορούν να απορροφηθούν και να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του εμέτου και της ναυτίας.
Ωστόσο, δεν συνιστώνται αποξηραμένα φρούτα με πολλή ζάχαρη όπως ξηρά σύκα, καρύδα και παπάγια. Επιτρέπεται η κατανάλωση δαμάσκηνων, αποξηραμένων βερίκοκων, αποξηραμένων μήλων και αποξηραμένων κερασιών.
Συνιστάται:
Μην το κάνετε αυτό όταν φτιάχνετε πουρέ πατάτας
Σχεδόν όλοι αγαπούν πατάτες πουρέ αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς να το προετοιμάσουν σωστά. Κανείς δεν θα είναι ευτυχισμένος αν είναι κολλώδης, κρύος ή άγευστος. Εάν αποφύγετε τα ακόλουθα λάθη, τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα σας κάνουν να το μαγειρεύετε συνεχώς.
Πώς να φάτε όταν είμαστε άρρωστοι
Το φαγητό είναι αναπόσπαστο μέρος κάθε ζωής μας. Ωστόσο, όταν είμαστε άρρωστοι, είναι ιδιαίτερα σημαντικό τι ακριβώς καταναλώνουμε - με αυτό μπορούμε να βοηθήσουμε την ανάρρωσή μας και μπορούμε επίσης να την επιβραδύνουμε. Όταν έχουμε κρυολόγημα ή ιό, συχνά έχουμε μειωμένη όρεξη.
Πώς να φάτε όταν οι θερμοκρασίες είναι πολύ χαμηλές
Όταν οι θερμοκρασίες του αέρα πέσουν κάτω από τους 10 βαθμούς Κελσίου, υπάρχει πραγματικός κίνδυνος παγετού. Προκειμένου να προστατευθούμε, εκτός από τα ζεστά ρούχα, πρέπει να κάνουμε αλλαγές στη διατροφή μας. Τα πιο απειλούμενα από τον παγετό είναι τα προεξέχοντα μέρη του σώματος - μύτη, αυτιά και άκρα.
Τι να φάτε όταν πεινάτε - 10 προτάσεις χαμηλών θερμίδων
Εάν ακολουθείτε την αρχή της διατροφής ή του παραθύρου σίτισης που πρέπει να νηστεύετε για 8 ώρες ή περισσότερο και είστε στην αρχή, πιθανότατα δυσκολεύεστε να αντιμετωπίζετε το αίσθημα της πείνας. Σίγουρα θα σας στοιχειώσει μέχρι να το συνηθίσετε.
Πώς να φάτε όταν δεν καπνίζουμε πλέον
Προς το παρόν, είναι πολύ σημαντικό να σταματήσετε το κάπνισμα - ειδικά μετά την τελευταία αύξηση των τιμών τους. Ένας από τους καλύτερους και αποδεδειγμένους τρόπους είναι να τους σταματήσετε απότομα, ταυτόχρονα και να μην ξεγελιέστε από ένα ή δύο τσιγάρα σε νευρικές καταστάσεις.
