2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ποια είναι τα πιο χρήσιμα ποτά; Το νερό είναι σίγουρα ένα από αυτά. Δεν μπορεί να αντικατασταθεί από οποιοδήποτε άλλο υγρό. Το νερό είναι η πιο χρήσιμη πηγή υγρασίας για το σώμα.
Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα ποτά που παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο σώμα μας. Εδώ είναι αυτά σύμφωνα με το περιοδικό Prevention.
Πράσινο τσάι - μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, καρκίνου, καρδιαγγειακών παθήσεων. Το πράσινο τσάι περιέχει πολλά φλαβονοειδή, πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά. Προστατεύουν τα κύτταρα από επιβλαβείς επιπτώσεις. Εξουδετερώνουν επίσης τις ελεύθερες ρίζες. Το φθόριο στο πράσινο τσάι ενισχύει τα οστά και έχει ευεργετική επίδραση στα δόντια.
Γάλα με χαμηλά λιπαρά - Περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και χαμηλά λιπαρά. Χάρη στους σύνθετους υδατάνθρακες, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα παραμένουν σταθερά. Το ασβέστιο απορροφάται καλά λόγω της παρουσίας βιταμίνης D. Το ασβέστιο βοηθά τα κύτταρα να κάψουν λίπος. Γι 'αυτό πρέπει να καταναλώνεται από άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος.
τσάι μέντας - βοηθά στις διαταραχές του στομάχου, βελτιώνει την πέψη. Ανακουφίζει από κολικούς. Το μέντα έχει επίσης αντισπασμωδική δράση. Το τσάι μέντας ανακουφίζει τον πόνο των μυών και την ένταση των μυών.
Γάλα σόγιας - μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι διαιτητικές ίνες και οι πρωτεΐνες μειώνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Αλλά! Προσοχή! Η σόγια περιέχει φυτοοιστρογόνα. Οι επιστήμονες προτείνουν ότι σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Επομένως, εάν έχετε τέτοιες περιπτώσεις στην οικογένεια, προτού καταναλώσετε γάλα σόγιας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Κακάο ή ζεστή σοκολάτα - μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Βελτιώνει τη διάθεση. Το κακάο περιέχει πολλές χρήσιμες πολυφαινόλες. Προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Η χρήση ζεστής σοκολάτας αυξάνει την παραγωγή της ορμόνης σεροτονίνης, γνωστή ως ορμόνη της ευτυχίας.
Χυμό μούρων - αποτρέπει την ασθένεια των ούλων, βοηθά στην καταπολέμηση των σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων. Αλλά δεν πρόκειται για χυμό βατόμουρου, ο οποίος πωλείται επειδή περιέχει πολλή ζάχαρη.
Χυμός ντομάτας χωρίς αλάτι - προστατεύει από πολλές μορφές καρκίνου. Περιέχουν λυκοπένιο σε υψηλές συγκεντρώσεις, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου της στοματικής κοιλότητας, του ήπατος, του μαστού, των πνευμόνων, του στομάχου, του τραχήλου της μήτρας, του ορθού. Το λυκοπένιο προστατεύει την καρδιά από τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών.
χυμός πορτοκάλι - περιέχει βιταμίνη C, η οποία προστατεύει από πολλές ασθένειες. Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πηγή φυλλικού οξέος, πολύ χρήσιμος για τις έγκυες γυναίκες. Το φολικό οξύ αποτρέπει ελαττώματα στην ανάπτυξη του εμβρύου.
Συνιστάται:
Τα οκτώ πιο χρήσιμα ποτά
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες συνέταξαν μια λίστα με τα πιο χρήσιμα ποτά. Συντάσσεται με βάση χυμούς πλούσιους σε αντιοξειδωτικά. Έχουν μεγάλη σημασία για την υγεία, επειδή έχουν την ικανότητα να καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.
Τα πιο χρήσιμα ποτά
Ένα από τα πιο υγιεινά ποτά είναι το πράσινο τσάι. Διαφέρει από το μαύρο τσάι στο ότι υφίσταται ελάχιστη ζύμωση. Το πράσινο τσάι συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου πολλών ασθενειών, όπως καρδιαγγειακά, νεφρικά και οδοντιατρικά. Είναι χρήσιμο σε υψηλή χοληστερόλη, αθηροσκλήρωση, ασθένειες του ήπατος και του εντέρου.
Η λεμονάδα, το κόκκινο κρασί και ο ορός γάλακτος είναι από τα πιο χρήσιμα ποτά
Σήμερα η αγορά κατακλύζεται από μια ποικιλία ποτών που αναζωογονούν αλλά ταυτόχρονα βλάπτουν το σώμα. Είναι γνωστό ότι τα ανθρακούχα, ενεργειακά και γλυκαντικά ποτά είναι γεμάτα τεχνητά συστατικά, ζάχαρη και πολλές θερμίδες. Ωστόσο, προσελκύουν με τη γεύση και τη συσκευασία τους και οδηγούν τον καταναλωτή σε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής.
Τα πιο δημοφιλή και χρήσιμα ποτά στον αραβικό κόσμο
Η σημασία των ποτών στον αραβικό κόσμο δεν είναι λιγότερο από εκείνη των τροφίμων. Συνήθως φρουτώδες, στοχεύουν όχι μόνο να σβήσουν τη δίψα σε αυτήν την κυρίως ερημική περιοχή, αλλά έχουν επίσης γίνει σύμβολο της φιλοξενίας, και μερικά από αυτά είναι ακόμη και φαρμακευτικά.
Οκτώ προϊόντα χρήσιμα για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση
Μπορείτε να λάβετε πολύτιμη βοήθεια για την καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης από τα ακόλουθα τρόφιμα: Γάλα. Η τακτική κατανάλωση γάλακτος ποιότητας μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση κατά 3 έως 10%. Το ποτό γάλακτος παρέχει στον οργανισμό βιταμίνη D και κάλιο, εξαιρετικά χρήσιμες ουσίες που βοηθούν στην ανθυγιεινή αρτηριακή πίεση.
