2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα λαχανικά είναι διάσημα για τα οφέλη τους. Από το νηπιαγωγείο μάθαμε ότι πρέπει να τρώμε μεγάλες ποσότητες χόρτων για να είμαστε υγιείς και να μεγαλώσουμε.
Πρόσφατα, οι διατροφολόγοι επισημαίνουν τα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, λάχανο, λάχανο, μαρούλι, οξαλίδα) ως διατροφικά και πολύτιμα για την υγεία. Ωστόσο, ένα άλλο αποδεικνύεται ότι είναι το πιο χρήσιμο λαχανικό.
Σύμφωνα με την τελευταία μελέτη του Δρ. Rangan Chatterjee, το πιο σημαντικό από όλα τα χόρτα είναι το μπρόκολο. Τα πράσινα τριαντάφυλλα προτείνουν οι ειδικοί να προσθέσουν στο smoothie σας, γιατί οι χρήσιμες ιδιότητές τους είναι οι περισσότερες.
Το μπρόκολο ανήκει στην οικογένεια των σταυρών. Όπως μπορείτε να μαντέψετε, είναι συγγενείς του κουνουπιδιού. Δίνουν πραγματικά στο σώμα μας πολλά.
Τα νόστιμα τριαντάφυλλα βελτιώνουν την πέψη, βοηθούν στην καταπολέμηση του βάρους, φροντίζουν την καρδιά και τα μάτια, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στη λεύκανση των δοντιών. Επιπλέον, μειώνουν το επίπεδο άγχους και συμβάλλουν στον κατάλληλο ύπνο.
Το μπρόκολο είναι ένα καταπληκτικό φαγητό. Μπορούν να σώσουν ζωές, λέει ο Δρ Rangan Chatterjee, που αναφέρεται από το The Independent.
Έχετε ήδη λόγους να τρώτε πιο συχνά το μπρόκολο. Και αν αναρωτιέστε πώς να τα προετοιμάσετε, δείτε μερικές ιδέες στη συλλογή.
Συνιστάται:
Τσάι Ιβάν - το πιο υγιεινό τσάι στον κόσμο
Τσάι Ιβάν είναι ένα παράξενο όνομα για το γνωστό ποτό μας από διάφορα βότανα. Από το όνομα είναι αμέσως σαφές ότι πρόκειται για ρωσικό τσάι, και ο μύθος λέει ότι πήρε το όνομά του από έναν συγκεκριμένο Ιβάν, ο οποίος συχνά φαινόταν να επιλέγει αυτό το είδος σκούρου ροζ χορταριού, ντυμένος με το κοκκινωπό πουκάμισό του.
Shiitake - το πιο υγιεινό μανιτάρι στον κόσμο
Τα μικρά μανιτάρια shiitake έχουν σεβαστεί για αιώνες λόγω των πολλών ιδιοτήτων υγείας που έχουν και που χρησιμοποιούνται ευτυχώς στη λαϊκή ιατρική. Χωρίς ρίζες, φύλλα, λουλούδια ή σπόρους, τα μανιτάρια Shiitake εμπίπτουν σε μια ειδική κατηγορία:
Είναι πιο υγιεινό; Το λάδι καρύδας είναι πιο επιβλαβές από το λαρδί
Τα τελευταία χρόνια, η υγιεινή διατροφή και η αναζήτηση αιώνιας νεολαίας έχουν γίνει μανία που επέτρεψε την παρουσίαση ορισμένων προϊόντων ως μια πιο χρήσιμη εναλλακτική λύση για τα τρόφιμα που έχουμε συνηθίσει στην καθημερινή ζωή. Αυτό συμβαίνει με λάδι καρύδας που έχει γίνει το αγαπημένο προϊόν υγιεινών τρώγων Είναι όμως πολύ πιο χρήσιμο;
Εδώ είναι το πιο υγιεινό πρωινό σύμφωνα με τους γιατρούς
Το πιο υγιεινό πρωινό που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι αποτελείται από μόνο τρία συστατικά και δεν χρειάζεται να περάσετε ώρες για να φάτε κάτι νόστιμο και χρήσιμο για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Αυτό δείχνει την τελευταία μελέτη μιας ιατρικής ομάδας στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ.
Η ανοιξιάτικη κόπωση είναι εδώ! Εδώ είναι τα τρόφιμα με τα οποία θα το πολεμήσετε
Η άνοιξη είναι εδώ και έρχεται με την κόπωση της άνοιξης. Ευτυχώς, η υγιεινή διατροφή μας βοηθά πάντα να αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα. Τα σωστά επιλεγμένα τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και μέταλλα έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.
