2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι γαλλικές γυναίκες πίνουν κρασί, τρώνε γλυκά και μακριά κουλούρια, σχεδόν δεν παίζουν σπορ… Τότε γιατί μένουν λεπτές και λεπτές και κερδίζουμε βάρος; Η διατροφολόγος Susie Burrell προσφέρει την εξήγησή της για το «γαλλικό παράδοξο».
"Μετά από πολλές παρατηρήσεις, έχω καταλήξει σε πολλά συμπεράσματα σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες των Γάλλων γυναικών", λέει ο Burrell, "που εξηγεί γιατί ζουν περισσότερο, δεν πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις όπως οι περισσότεροι από εμάς - παρόλο που καπνίζουν σαν καμινάδες και πιείτε σαν ψάρι."
Πώς τρώνε οι Γάλλες
Οι Γάλλοι δεν τρώνε ποτέ κάνοντας κάτι άλλο. Κάθονται στο τραπέζι όταν είναι ώρα να φάνε και να φάνε τα σωστά πιάτα.
Δεν έχουν δει ποτέ να δαγκώνουν σε ένα πλαστικό κύπελλο με πολύ καφέ, σαν η ζωή τους να εξαρτάται από το ξύπνημα το πρωί - καταναλώνουν μικρό μαύρο καφέ ή τίποτα.
Οι Γάλλες μαγειρεύουν κυρίως με μη επεξεργασμένα τρόφιμα, συχνά χρησιμοποιούν φρέσκα τρόφιμα, αγοράζουν φρέσκα φρούτα και λαχανικά σχεδόν κάθε μέρα της εβδομάδας.
Τρώνε επίσης τις κρούστες του ψωμιού, όχι μόνο το απαλό περιβάλλον.
Πολλά ψάρια τρώγονται στη Γαλλία.
Οι Γάλλοι δεν μιλούν τόσο πολύ για δίαιτες ή ασκήσεις απώλειας βάρους.
Τρώνε το κύριο πιάτο τους κατά τη διάρκεια της ημέρας, όχι το βράδυ.
Οι Γάλλοι συχνά περιλαμβάνουν σαλάτα στο μενού.
Καταναλώνουν τα τρόφιμα με σύνεση - σπάνια το αναμιγνύουν με ινδική, ασιατική ή ιταλική κουζίνα.
Οι Γάλλες γυναίκες τρώνε τρόφιμα που τους αρέσει όταν θέλουν και δεν χάνουν χρόνο και νεύρα για να σκεφτούν τι είναι γενικά σωστό να τρώνε, έτσι ώστε να μην τρώνε υπερβολικά.
Συνιστάται:
Όμορφο και υγιές με τη διατροφή των ιαπωνικών γυναικών
Η ιαπωνική διατροφή γίνεται όλο και πιο δημοφιλές, επειδή οι άνθρωποι του Land of the Rising Sun είναι ηγέτες στο προσδόκιμο ζωής. Είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από καρδιακές παθήσεις και παχυσαρκία. Η ιαπωνική διατροφή κάνει το δέρμα λαμπερό και γλυπτά τη μορφή.
Η σωστή διατροφή των γυναικών μετά από 30
Μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή είναι σημαντική για το σώμα κάθε ατόμου, ανεξάρτητα από την ηλικία. Με την ηλικία, το ορμονικό υπόβαθρο στις γυναίκες αλλάζει, επομένως είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι διατροφικές συνήθειες όχι μόνο για την όραση αλλά και για την υγεία.
Η σωστή διατροφή των γυναικών μετά από 50
Τα χρόνια μετά τα 50 για τη γυναίκα είναι ένα από τα πιο σημαντικά όσον αφορά τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα. Κατά τη μεταβατική ηλικία της εμμηνόπαυσης, εμφανίζονται ορμονικές αλλαγές, οι οποίες είναι δύσκολες επειδή συμβαίνουν σε ένα δύσκολο υπόβαθρο αργού μεταβολισμού.
Η σωστή διατροφή των γυναικών μετά από 40
Ο ρυθμός της ζωής μας αλλάζει με την ηλικία και αυτό είναι αναπόφευκτο και καθολικό για όλους. Αυτό οδηγεί σε αλλαγές στις ανάγκες του σώματος και δεν μπορεί παρά να επηρεάσει τη διατροφή. Δεν είναι τυχαίο ότι τα σαράντα της ζωής ορίζονται ως περιβάλλον διαβίωσης.
Η σωστή διατροφή των γυναικών μετά από 60
Η ηλικία και η διατροφή σχετίζονται στενά, επειδή κάθε ηλικία αντιστοιχεί σε ορισμένες αλλαγές στη γενική κατάσταση του σώματος. Τι είναι το χαρακτηριστικό του ηλικίας άνω των 60 ετών ? Σε αυτήν την ηλικία, οι χρόνιες ασθένειες συνοδεύουν όλο και περισσότερο τις γυναίκες.
