2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Για την απόλαυση κάποιων και για τη φρίκη των άλλων, μετά τον μακρύ χειμώνα ήρθε η ώρα των ελαφρύτερων ρούχων και τα ορατά αποτελέσματα μετά το χειμώνα.
Για αυτόν τον λόγο, τις τελευταίες εβδομάδες, φαίνεται ότι όλοι κάνουν δίαιτα. Θορυβώδεις καταγγελίες, έντονοι αναστεναγμοί και μάτια γεμάτα λαχτάρα για τις λιχουδιές που τρώνε οι συνάδελφοι κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος συνοδεύουν την καθημερινή μας ζωή.
Και έχετε ακούσει για ήσυχη απώλεια βάρους; Οχι? Σύμφωνα με έναν αριθμό διατροφολόγων, αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος. Τι ακριβώς αφορά; Πολλοί ψυχολόγοι λένε ότι όσο περισσότερο ένα άτομο μιλά για τα προβλήματά του από τη διατροφή που ακολουθεί, τόσο περισσότερο αποτυγχάνει να το εκπληρώσει.
Μελέτες δείχνουν ότι η δυσαρέσκεια και τα παράπονα οδηγούν σε δυσαρέσκεια και πρόωρη αίσθηση επιτυχίας και θέτουν υψηλότερες προσδοκίες στο μυαλό.
Από την άλλη πλευρά, η ουσία της ήρεμης απώλειας βάρους δεν λέει σε κανέναν ότι κάνετε δίαιτα. Στην ουσία, κάθε δίαιτα είναι μια μάχη διαθηκών. Κάποιος προσπαθεί να ξεπεράσει τον εαυτό του και την επιθυμία να φάει. Χάνοντας ήσυχα βάρος, σκληραίνεις την ψυχή σου και δεν επηρεάζεσαι από τις προσδοκίες των άλλων.
Εάν αποφασίσετε να το δοκιμάσετε, συμπεριφέρεστε μπροστά σε άλλους σαν να μην είστε σε λειτουργία. Μην εμπλέξετε τον στενό σας κύκλο επαφών με τα προβλήματα της διατροφής σας. Δεν είναι σημαντικά, αλλά εσείς και η απόφασή σας να χάσετε βάρος.
Έτσι, εκτός από το γεγονός ότι δεν θα χρειαστεί να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας σε περίπτωση αποτυχίας, θα είστε υπεύθυνοι μόνο για τον εαυτό σας. Θα δείτε ότι χάρη στην ήσυχη απώλεια βάρους, το αίσθημα καταναγκασμού και άγχους θα εξαφανιστεί γρήγορα.
Για να μπορέσετε να χάσετε βάρος ήσυχα, επιλέξτε μια έκδοση μπροστά από φίλους, γνωστούς και συναδέλφους για να απαντήσετε γιατί τρώτε με αυτόν τον τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο θα βγείτε από τις περίεργες ερωτήσεις με στυλ και θα μπορείτε να διατηρήσετε τη διατροφή σας ανώνυμη.
Για παράδειγμα, εάν σας ρωτήσουν γιατί τρώτε καρότα ή μήλα στο μεσημεριανό γεύμα, απλώς πείτε τους ότι σας αρέσουν τα φρέσκα λαχανικά ή τα φρούτα και τα τρώτε όποτε είναι δυνατόν.
Μπορείτε επίσης να πείτε για το σπανάκι στο πιάτο σας ότι σήμερα αποφασίσατε να φάτε πιο υγιεινά και έχετε κουραστεί από λιπαρά τρόφιμα. Δεν μπορείτε καν να απαντήσετε, αλλά απλά να αλλάξετε το θέμα ή να συμμετάσχετε στη συνομιλία του γείτονά σας.
Συνιστάται:
Το μαύρο τσάι είναι καλό για την απώλεια βάρους! Δείτε γιατί
Ίσως έχετε ακούσει πολλά για το μαύρο τσάι. Ξέρετε ότι μπορεί να σας ενθαρρύνει, ότι εάν το παρακάνετε, μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό, ότι έχει ευεργετικές ιδιότητες. Και έχετε ακούσει ότι μπορείτε να χάσετε βάρος από αυτό; Λίγοι το γνωρίζουν.
Ποιο είναι το καλύτερο πρωινό για απώλεια βάρους
Παραδόξως, αλλά ένα γεγονός: μια νέα μελέτη δείχνει ότι ένα πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να διαχειριστείτε με επιτυχία τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2. Οι συγγραφείς της μελέτης ισχυρίζονται ότι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος που περιέχεται στο γάλα, το γιαούρτι και το τυρί είναι η καλύτερη θεραπεία που μπορεί να μας κάνει να αισθανθούμε γεμάτοι χωρίς υπερκατανάλωση τροφής.
Γιατί το ιχθυέλαιο είναι σημαντικό για την υγεία και την απώλεια βάρους
Ιχθυέλαιο για εμπορικούς σκοπούς παράγεται από το συκώτι φρέσκου ψαριού, κυρίως γάδου. Το ιχθυέλαιο περιέχει μεγάλη ποσότητα εύπεπτων ακόρεστων λιπαρών οξέων, ιδιαίτερα εξαιρετικά πολύτιμα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 (EPA και DHA), τα οποία είναι «απαραίτητα» στην ανθρώπινη διατροφή, καθώς το σώμα μας δεν είναι σε θέση να τα συνθέσει μόνα του.
Hore - Η γρήγορη απώλεια βάρους είναι πιο αποτελεσματική
Μέχρι τώρα, όλοι οι διατροφολόγοι έχουν αποκλείσει κατηγορηματικά την ταχεία απώλεια βάρους από τις θεωρίες τους. Αλλά μέχρι σήμερα! Η ταχεία απώλεια βάρους αποδείχθηκε η πιο αποτελεσματική για όσους θέλουν να αποκτήσουν τέλεια εικόνα. Αυτά είναι τα αποτελέσματα της τελευταίας μελέτης, η οποία ανακοινώθηκε στο Διεθνές Συνέδριο για την Παχυσαρκία στη Στοκχόλμη.
Δοκιμάστε αυτό το υπέροχο τσάι για γρήγορη απώλεια βάρους
Η καθημερινή πρόσληψη τσαγιού με κανέλα και χυμό λεμονιού έχει μεγαλύτερη συμβολή στην απώλεια βάρους από τις δίαιτες και την άσκηση. Εάν το χρησιμοποιείτε τακτικά, θα μεταμορφώσετε το σώμα σας γρήγορα. Δείτε πώς να προετοιμάσετε αυτό το απλό ποτό, το οποίο πρέπει να καταναλώνετε το πρωί και το βράδυ, κάθε μέρα για να αποχαιρετήσετε το υπερβολικό λίπος.
