2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Προϊόντα που είναι καλά για την καρδιά είναι επίσης καλά για τον εγκέφαλο και τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα μπορούν να προβληθούν στο τραπέζι των διακοπών.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα βακκίνια είναι τα πιο ευνοϊκά για την ανάπτυξη ψυχικών ικανοτήτων στον άνθρωπο.
Περιέχουν μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που αλληλεπιδρούν με τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου. Αυτές οι ρίζες παράγουν χοληστερόλη, η οποία δεν είναι μόνο επιβλαβής για το καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά είναι επίσης υπεύθυνη για την επιδείνωση της μνήμης και της μυοσκελετικής λειτουργίας με την ηλικία.
Μελέτες δείχνουν ότι μια δίαιτα με κύριο συστατικό των βακκίνιων, οδηγεί σε βελτιωμένη μνήμη και πιο ισορροπημένη εργασία του μυοσκελετικού συστήματος.
Στη δεύτερη θέση μετά τα βακκίνια είναι βατόμουρα. Έχουν τις ίδιες ιδιότητες με τα βακκίνια, αλλά έχουν λιγότερα αντιοξειδωτικά. Από την άλλη πλευρά, τα βατόμουρα περιέχουν ουσίες που βελτιώνουν την όραση.
Η τρίτη θέση μοιράζεται τα τεύτλα και το λάχανο. Οι ουσίες που περιέχονται σε αυτά τα λαχανικά καταστρέφουν τα ένζυμα, τα οποία οδηγούν σε μεγάλο βαθμό στην ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer και μειώνουν τις γνωστικές λειτουργίες.
Η επόμενη θέση στην κατάταξη καταλαμβάνεται από λιπαρά ψάρια. Τα ψάρια όπως ο σολομός, οι σαρδέλες και η ρέγγα περιέχουν οξέα που επίσης διαλύουν τα επιβλαβή ένζυμα.
Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ενός από τα λιπαρά ψάρια μία φορά την εβδομάδα βοηθά στη σημαντική μείωση της πιθανότητας εμφάνισης της νόσου του Αλτσχάιμερ.
Η αξιότιμη πέμπτη θέση στην κατάταξη των «έξυπνων» τροφίμων είναι το σπανάκι. Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι το σπανάκι επιβραδύνει την εμφάνιση προβλημάτων με το νευρικό σύστημα λόγω της γήρανσης του σώματος και αποτρέπει την εμφάνιση γνωστικής βλάβης.
Συνιστάται:
Πώς επηρεάζει το μυαλό σας μια διατροφή χωρίς κρέας
Πρόσφατα, γίνεται πιο συνηθισμένο για τους ανθρώπους να στραφούν σε δίαιτα - έμφαση στο κρέας, έμφαση στους υδατάνθρακες, ισορροπημένη διατροφή κ.λπ. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται για την υγεία τους. Είτε δεν σκέφτεστε για την υγεία τους είτε από το περιβάλλον, ο χορτοφαγία και ο βιγκανισμός ως τρόπος ζωής είναι επίσης πολύ συνηθισμένοι, ειδικά μεταξύ των νέων.
Δαγκώστε φυλλώδη λαχανικά για καθαρό μυαλό και υγιές στομάχι
Τα οφέλη από τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι ευρέως γνωστά τόσο στους επιστήμονες όσο και στους απλούς ανθρώπους. Είναι από τους πιο αγαπημένους επισκέπτες στο τραπέζι μας, γιατί εκτός από τις ιδιότητες υγείας τους, είναι επίσης εξαιρετικά νόστιμοι.
Φάτε φλούδες μπανάνας για ένα υγιές μυαλό και σώμα
Οι φλούδες μπανάνας έχουν την καταπληκτική ικανότητα να καθαρίζουν το σώμα από τοξίνες. Αυτά τα συμπεράσματα κατέληξαν σε επιστήμονες που διεξήγαγαν μια πρόσφατη μελέτη, που αναφέρεται από το BGNES. Σήμερα, περισσότερο από ποτέ, ο αέρας, το νερό και το έδαφος είναι κορεσμένοι με επιβλαβείς ουσίες.
Amos πάστα - τροφή για το μυαλό και την καρδιά
Amos πάστα είναι ο καλύτερος τρόπος για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μυαλό και καρδιά . Ο δημιουργός του είναι ο Ακαδημαϊκός Νικολάι Αμοσόφ - καρδιοχειρουργός, και το συνιστά ιδιαίτερα στους ασθενείς του μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Φάτε ψάρια για να μην χάσετε το μυαλό σας
Η συχνή χρήση ψαριών και θαλασσινών μειώνει τον κίνδυνο να χάσετε το μυαλό σας καθώς γερνάτε. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή στην ιατρική ως άνοια. Είναι μια νευρολογική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από επιδείνωση των διανοητικών ικανοτήτων, μειωμένη συγκέντρωση και πολλά άλλα.
