2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κατά τη διάρκεια των διαφορετικών εποχών, το σώμα μας συχνά αντιμετωπίζει δυσφορία και έλλειψη διαφόρων βιταμινών. Αισθάνεται εύκολα μέσω της συνεχούς αίσθησης κούρασης και απροθυμίας μας να εκτελούμε τα καθημερινά μας καθήκοντα.
Ένας εύκολος και ευχάριστος τρόπος καταπολέμησης του beriberi είναι οι διαφορετικοί τύποι κουνήματα και smoothies που θα επιστρέψουν γρήγορα το σώμα μας στο ιδανικό του σχήμα.
Ακολουθούν μερικές προτάσεις για γρήγορες και εύκολες βόμβες βιταμινών. Όλα αναμειγνύονται και χτυπιούνται μέχρι ομοιογενή σε μπλέντερ ή μπλέντερ:
1. Μπανάνα, λεμόνι, πορτοκάλι και μάνγκο - από κάθε λευκό φρούτο και βάζουμε σε ένα μπολ ένα προς ένα και πουρέ.
2. Μπανάνα, μέλι και κεφίρ - 3 κουταλιές της σούπας. μέλι, 3 μπανάνες και 200 ml κεφίρ κτυπιέται με μπλέντερ.
3. Λεμόνι, μαϊντανός και ντομάτα - χυμός μισού λεμονιού χτυπιέται με το χυμό 3 ντομάτας και μια χούφτα μαϊντανό.
4. Ανανάς, καρότο και μήλο - για τους λάτρεις των μεσαίων γλυκών ποτών και πάλι ένα από τα τρία. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο νερό.
5. Μαϊντανός και αγγούρι - έχει καθαριστική δράση σε ολόκληρο το σώμα. Εδώ αλέθουμε 4 αγγούρια με μια χούφτα μαϊντανό.
6. Τεύτλα, μήλα και νερό - δύο βραστά τεύτλα, δύο μήλα και δύο ποτήρια νερό περνούν μέσα από ένα μπλέντερ.
7. Μπρόκολο, γκρέιπφρουτ, αμύγδαλα και 100 ml νερού - δώδεκα τριαντάφυλλα μπρόκολου, 100 γραμμάρια αμύγδαλα, μισό γκρέιπφρουτ.
8. Ακτινίδιο, αχλάδι και μπανάνα - ανακατέψτε 2 ακτινίδια, 2 αχλάδια και 1 μπανάνα.
9. Βακκίνια, φράουλες, δυόσμο και μπανάνα - 200 γραμμάρια μούρων συν 10 φύλλα μέντας και μία μπανάνα.
10. Σπανάκι, λεμόνι, μπανάνα και νερό - ο χυμός μισού λεμονιού πολτοποιείται μαζί με 300 ml νερού, 1 μπανάνα και μια χούφτα σπανάκι.
Συνιστάται:
Δαμάσκηνα και σταφίδες ενάντια στο στρες
Εάν έχετε ταραγμένα νεύρα και θυμώνετε με τη μικρότερη λεπτομέρεια, τα δαμάσκηνα θα βοηθήσουν. Χρειάζεστε 1 ποτήρι δαμάσκηνο, μισό λίτρο κόκκινο κρασί και μπαχαρικά. Πλύνετε καλά δαμάσκηνα , γεμίστε τα με κρασί, βάλτε το δοχείο στη σόμπα και θερμάνετε μέχρι να εμφανιστούν σταγόνες κρασιού στο καπάκι.
Ενάντια στην παχυσαρκία και την αθηροσκλήρωση, γεμίστε λάχανο στο στομάχι σας
Το λάχανο είναι ένα λαχανικό που είναι εύκολο να αποθηκευτεί και ως εκ τούτου είναι διαθέσιμο στην αγορά όλο το χρόνο. Έχει εξαιρετική γεύση και θρεπτικές ιδιότητες. Είναι γνωστές διάφορες ποικιλίες λάχανου: πράσινο, κόκκινο, κινέζικο, Savoy.
Karkade ενάντια στο άγχος και την απόλυση
Το τσάι ιβίσκου παρασκευάζεται από τα λουλούδια του ιβίσκου - ένα φυτό που μας ήρθε από την Ινδία. Μπορεί να είναι ετήσιο ή πολυετές. Μεταξύ των πολλών ποικιλιών ιβίσκου, η πιο συνηθισμένη για την παραγωγή υάκινθου είναι ο ιβίσκος roselle.
Χυμός αλατιού και λεμονιού ενάντια στους λεκέδες από φρούτα και κρασί
Οι λεκέδες από ποτά ή προϊόντα σοκολάτας είναι πάντα οι πιο δυσάρεστοι, καθώς είναι δύσκολο να τα ξεφορτωθούμε, ειδικά εάν το ρούχο ή το ύφασμα του καναπέ είναι κατασκευασμένο από συνθετικά υφάσματα. Φρέσκοι λεκέδες στα ρούχα του κόκκινου κρασιού ή των φραουλών πασπαλίζουν μόνο ένα παχύ στρώμα αλατιού.
Ενάντια στην υψηλή αρτηριακή πίεση και για να χάσετε βάρος, απλώς προσθέστε το στο μενού σας
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα σοβαρό πρόβλημα στους Βούλγαρους και στους περισσότερους Ευρωπαίους. Ο λόγος είναι η υψηλή κατανάλωση νατρίου ή πιο συγκεκριμένα το αλάτι που περιέχεται στα μεταποιημένα τρόφιμα. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι σε κοινωνίες όπου καταναλώνονται περισσότερα φυσικά τρόφιμα που περιέχουν κάλιο, από την άλλη πλευρά, αυτό το πρόβλημα είναι σχεδόν ανύπαρκτο.
