2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Στο παρελθόν, και μέχρι σήμερα, ο καφές παραμένει το πιο δημοφιλές ποτό που λατρεύουν χιλιάδες άνθρωποι σε όλο τον κόσμο και δεν μπορούν να φανταστούν να ξεκινήσουν την ημέρα χωρίς αυτό. Έχουν γίνει πολλές μελέτες και το 2016 ο ΠΟΥ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας) δήλωσε ότι αυτό το ποτό είναι απολύτως ασφαλές για την υγεία μας, καθώς δεν έχει αρνητική επίδραση στον οργανισμό.
Πώς να πίνετε καφέ; Δείτε περισσότερα:
Είναι σημαντικό να το καταναλώνετε σωστά και το πρώτο πράγμα είναι να συμμορφώνεστε με τη στιγμή που είναι καλύτερο να καταναλώνετε αυτό το αναζωογονητικό ελιξίριο.
Εδώ είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η ορμόνη κορτιζόλη είναι ο κύριος ένοχος που μας βοηθά να αισθανόμαστε ανανεωμένοι και ενεργητικοί, καθώς τα επίπεδα είναι υψηλότερα μεταξύ 8 και 9 το πρωί, 12 και 13 το μεσημέρι και 17:00 και 18:00 το απόγευμα.
Τότε δεν έχει νόημα να ανεφοδιάζετε με αυτό το ποτό, γιατί δεν θα αισθάνεστε πιο ανανεωμένοι. Γι 'αυτό είναι καλύτερο να πεις τον καφέ σου στο χρονικό διάστημα 13:00 και 17:00, και επίσης μεταξύ 9:30 και 11:30, επειδή μόλις τότε τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα μας είναι χαμηλότερα και έτσι αυτό το ποτό θα μπορεί να μας ξυπνήσει, και επίσης εμείς θα φορτιστεί με δύναμη και ενέργεια.
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα γλυκαντικά, επειδή είναι αρκετά επιβλαβή, γιατί μόνο μία φορά μπορούμε ακόμη και να υπερβούμε την καθημερινή μερίδα ζάχαρης, αν θέλουμε ο καφές μας να είναι πιο γλυκός. Μειώστε σταδιακά τη ζάχαρη, οπότε θα είναι πιο εύκολο να το συνηθίσετε.
Επίσης στοιχηματίστε στο πραγματικό γάλα, όχι σε γάλα σε σκόνη εάν το πίνετε με αυτόν τον τρόπο. Μπορείτε επίσης να πειραματιστείτε δοκιμάζοντας νέους συνδυασμούς, όπως ναι πιείτε τον καφέ σας με κανέλα, μέλι, κακάο ή λάδι καρύδας. Ή μπορεί να σας αρέσει ένα από αυτά και να γίνετε ακόμη και το αγαπημένο σας.
Και μην ξεχνάτε ότι δεν πρέπει να πεις τον καφέ σου με άδειο στομάχι. Είναι σημαντικό να έχετε φάει κάτι πριν ή να πιείτε το αρωματικό ποτό ενώ τρώτε. Συνιστάται να ξεκινήσετε το πρωί σας με 1-2 ποτήρια καθαρού νερού και στη συνέχεια να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με διάφορα άλλα τρόφιμα και ποτά.
Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε την ημέρα σας μερικές φορές με 1 ποτήρι νερό στο οποίο πιέζεται ο χυμός μισού λεμονιού. Αυτό βοηθά στην απελευθέρωση επιβλαβών τοξινών, αλλά προσέξτε γιατί μπορεί να σας βλάψει εάν έχετε προβλήματα με το πεπτικό σύστημα.
Εάν είστε αληθινός γνώστης του αναζωογονητικού ελιξιρίου, τότε προσέξτε τον τύπο του καφέ και κάντε το πάντα με φιλτραρισμένο νερό. Βεβαιωθείτε ότι η γεύση αποκαλύπτει τις αρωματικές του νότες πολύ πιο έντονα και δεν μπορείτε να περιμένετε ότι ο καφές στα πακέτα στη χαμηλότερη τιμή από το κατάστημα θα είναι πραγματικά νόστιμος και αναζωογονητικός.
Συνιστάται:
Το παρακάνετε με καφέ; Δείτε ακριβώς πόσα μπορείτε να πίνετε ανά ημέρα
Πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να ξυπνήσουμε το πρωί αν δεν είχαμε ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ. Μας ξυπνά και τονώνει, προετοιμάζοντας μας για τις προκλήσεις της ημέρας. Μετά από ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα, θα θέλαμε επίσης να χαλαρώσουμε με ένα τονωτικό ποτό και μπορούμε να απολαύσουμε έναν απογευματινό καφέ για να μοιραστούμε με τους συναδέλφους σε ένα σύντομο διάλειμμα από τη δουλειά.
Πίνετε καφέ από χολόλιθους
Υπάρχει λόγος να αισθανθείτε αμέσως πιο ζωντανοί μετά το πρώτο φλιτζάνι του πρωινού καφέ. Για αυτό μπορείτε να ευχαριστήσετε την καφεΐνη, ένα φυσικό συστατικό που περιέχεται στους κόκκους καφέ. Η καφεΐνη έχει διεγερτικό αποτέλεσμα που βοηθά στην αύξηση της εγρήγορσης, της συγκέντρωσης και των επιπέδων ενέργειας.
Πίνετε καφέ κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης
Μετά από τον μακρύ και κρύο χειμώνα, όλοι απολαμβάνουμε την άνοιξη με ένα χαμόγελο. Η φύση ξυπνάει τη ζωή και πρέπει να ξυπνάτε κάθε πρωί με πιο ανυψωμένη διάθεση. Αλλά με την άφιξη του θερμότερου καιρού και την αλλαγή των εποχών έρχεται το λεγόμενο ανοιξιάτικη κόπωση .
Αντί για καφέ και κόλα, πίνετε Ginseng
Οι ρίζες του φυτού ginseng, εκτός από το ότι έχουν πολλές θεραπευτικές ιδιότητες, είναι επίσης ένας από τους πιο αποτελεσματικούς παράγοντες αναζωογόνησης. Τα ποτά που παρασκευάζονται από το φυτό έχουν την ικανότητα να τονώνουν και να διεγείρουν το νευρικό σύστημα.
Πώς να πίνετε τον καφέ σας σαν Γάλλος
Με την εκλεπτυσμένη και γνωστή γεύση του, η Carte Noir έχει καθιερωθεί με την πάροδο των ετών ως η επιθυμητή μάρκα ποιοτικού γαλλικού καφέ. Εδώ μπορείτε να εξοικειωθείτε με μέρος της ιστορίας του και τους λόγους για τους οποίους έχει γίνει το νούμερο ένα εμπορικό σήμα για ολόκληρη τη Γαλλία.
