Μπάφαλο για την κυρία, μπρόκολο για τον άντρα της

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Οι άνδρες και οι γυναίκες χρειάζονται ριζικά διαφορετικά τρόφιμα που ταιριάζουν στη δομή του σώματός τους, λένε οι Ιταλοί διατροφολόγοι.

Εδώ πρέπει να καταναλώνουν οι άντρες:

Στην πρώτη θέση είναι η σάλτσα ντομάτας. Είναι πολύ σημαντικό για τους άνδρες καθώς τους παρέχει την πολύτιμη ουσία λυκοπένιο. Μειώνει τον κίνδυνο νόσου του προστάτη.

Ωστόσο, το λυκοπένιο δεν φτάνει στο σώμα ενός άνδρα εάν τρώγεται χωρίς λίπος. Επομένως, είναι καλό να καταναλώνουμε ελαιόλαδο στη σαλάτα ή τη σάλτσα ντομάτας απευθείας με την πίτσα στην οποία απλώνεται.

Ο άντρας πρέπει να τρώει και στρείδια. Δύο από αυτά είναι αρκετά για να του δώσουν την ημερήσια δόση ψευδαργύρου, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την καλή λειτουργία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.

Μερικές φορές τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης οφείλονται στην έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένου του ψευδαργύρου. Ωστόσο, η περίσσεια ψευδαργύρου είναι επικίνδυνη για την υγεία.

Το μπρόκολο είναι επίσης καλό για υπερασπιστές. Προστατεύουν την ουροδόχο κύστη από ασθένειες. Αρκεί να τρώτε μπρόκολο τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα. Εάν δεν τους αρέσουν, το συνηθισμένο λάχανο θα κάνει το τέχνασμα.

Το φυστικοβούτυρο που απλώνεται σε φρυγανισμένη φέτα για πρωινό είναι το τέλειο γεύμα νωρίς το πρωί. Προστατεύει την καρδιά από ασθένειες και μειώνει το επίπεδο των βλαβερών τριγλυκεριδίων.

Τα καρπούζια είναι ένα ιδανικό φαγητό για τους άνδρες, καθώς μειώνουν την αρτηριακή πίεση χάρη στο κάλιο που περιέχουν. Δύο μεγάλες φέτες την ημέρα και τα προβλήματα αίματος ξεχνιούνται.

Και εδώ είναι τι είναι καλό για τις κυρίες:

Παπάγια - περιέχει βιταμίνη C σε τεράστιες ποσότητες και προστατεύει από χολικές ασθένειες που επηρεάζουν συχνά τις γυναίκες. Στη δεύτερη θέση είναι ο λιναρόσπορος, ο οποίος χρησιμοποιείται κυρίως για γεύση και άρωμα.

Αλλά οι επιστήμονες λένε ότι οι σπόροι είναι πλούσιοι σε ενώσεις γνωστές ως λιγνάνες. Είναι ένα πιθανό όπλο κατά των ασθενειών του μαστού - αρκεί να τρώτε κέικ λιναρόσπορου ή να το προσθέσετε στη σαλάτα σας. Οι λιγνάνες δεν βρίσκονται στο λιναρόσπορο.

Tofu - αυτό είναι ένα από τα πιο χρήσιμα γυναικεία τρόφιμα, καθώς ενισχύει τα οστά και μειώνει τα προβλήματα κατά την εμμηνόπαυση. Αυτό οφείλεται στις ισοφλαβόνες που βρίσκονται στη σόγια - είναι πολύ παρόμοιες στη δομή με τα οιστρογόνα.

Το κρέας βουβάλου είναι πολύ χρήσιμο για τις γυναίκες καθώς χάνουν τα κύτταρα του αίματος κατά τη διάρκεια ενός κύκλου. Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο σώμα προκαλούν κόπωση.

Το Buffalo είναι καλό για το σώμα, δεν γεμίζει. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και η αποβάθρα είναι επίσης πολύ χρήσιμα για τις γυναίκες. Περιέχουν πολλή βιταμίνη Κ, η οποία ενισχύει το οστικό σύστημα.