2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι Αυστραλοί είναι το έθνος που τρώει πιο συχνά, ειδικά το κόκκινο κρέας, το οποίο σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου.
Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος δεν χρειάζεται να σταματήσει εντελώς, αλλά πρέπει να περιοριστεί, λέει η έκθεση της μελέτης του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.
Σύμφωνα με έρευνα στην Αυστραλία, σχεδόν 2.600 από τους καρκίνους που διαγνώστηκαν το 2010 οφείλονταν σε επεξεργασμένο κόκκινο κρέας με τη μορφή λουκάνικων ή ζαμπόν.
Σύμφωνα με την Katie Chapman του Ινστιτούτου Καρκίνου στην Αυστραλία, η τάση του καρκίνου λόγω του υποσιτισμού στη χώρα αυξάνεται και σύμφωνα με τις παρατηρήσεις της, σχεδόν το ένα έκτο των ασθενών με καρκίνο έτρωγαν συχνά κόκκινο κρέας.
Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων, λαχανικών και δημητριακών μπορεί να σας κάνει πιο ανθεκτικούς στον καρκίνο, ενώ το κόκκινο κρέας στις ποικιλίες του έχει το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα, δήλωσε ο Chapman στο βρετανικό Guardian.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά να τρώτε μεταξύ 65 και 100 γραμμάρια μαγειρεμένου κόκκινου κρέατος το πολύ 4 φορές την εβδομάδα. Το καθαρό κόκκινο κρέας είναι πηγή σιδήρου, ψευδαργύρου, πρωτεΐνης και βιταμίνης Β12, αλλά σε μεταποιημένη μορφή μειώνονται οι θετικές του ιδιότητες.
Σύμφωνα με μια μελέτη για τις αυστραλιανές διατροφικές συνήθειες, το 45% των ανθρώπων στη χώρα τρώνε σούπα μία φορά την εβδομάδα και μόνο το 20% από αυτούς - μία φορά το μήνα.
Το 70% των Αυστριακών λένε ότι τρώνε σαλάτα κάθε μέρα, αλλά όταν οι εξωτερικές θερμοκρασίες δεν είναι τόσο υψηλές, το 60% από αυτούς παραδέχονται ότι χάνουν τη σαλάτα.
Οι Αυστραλοί είναι επίσης το έθνος που είναι πιο άπληστοι για το γρήγορο φαγητό. Σύμφωνα με τη μελέτη, κάθε κάτοικος της χώρας τρώει ανθυγιεινά τρόφιμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
Μελέτες δείχνουν ότι 40.000 Αυστραλοί που ερωτήθηκαν έτρωγαν 32 κιλά σοκολάτας σε ένα έτος, γεγονός που τις βάζει στην πρώτη γραμμή όσον αφορά την κατανάλωση προϊόντων σοκολάτας.
Συνιστάται:
Εδώ είναι το πιο υγιεινό λαχανικό στον κόσμο
Τα λαχανικά είναι διάσημα για τα οφέλη τους. Από το νηπιαγωγείο μάθαμε ότι πρέπει να τρώμε μεγάλες ποσότητες χόρτων για να είμαστε υγιείς και να μεγαλώσουμε. Πρόσφατα, οι διατροφολόγοι επισημαίνουν τα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, λάχανο, λάχανο, μαρούλι, οξαλίδα) ως διατροφικά και πολύτιμα για την υγεία.
Το αλάτι είναι ο νούμερο ένα εχθρός
Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού ενέχει πολλούς κινδύνους. Το αλάτι είναι απαραίτητη προϋπόθεση για καρδιαγγειακές παθήσεις, οφθαλμικές παθήσεις και γενική επιδείνωση της υγείας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγουμε το αλάτι μέχρι το τέλος των ημερών μας.
Η κανέλα είναι ο νούμερο ένα εχθρός της κυτταρίτιδας
Εάν προσπαθείτε να καταπολεμήσετε τη φλούδα πορτοκαλιού, ξεχάστε καλύτερα τις ακριβές κρέμες και τις ακριβές διαδικασίες. Αποδείχθηκε ότι η κανέλα είναι ο πιο αποτελεσματικός και ταχύτερος τρόπος καύσης της κυτταρίτιδας και απώλειας βάρους. Έτσι, αντί να σπαταλάτε τα χρήματά σας, καλύτερα σκάβετε στο ντουλάπι της κουζίνας για ένα πακέτο κανέλας.
Το γιαούρτι είναι ο νούμερο ένα εχθρός του στρες
Οι ερευνητές των ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι οι ηλικιωμένοι άντρες που δεν κοιμούνται αρκετά διατρέχουν κίνδυνο προβλημάτων αίματος και, πιο συγκεκριμένα, υπέρτασης. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι η έλλειψη βαθιού ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης κατά περίπου δύο φορές.
Τα καρύδια είναι το νούμερο ένα καρύδι
Τα καρύδια είναι τα πιο χρήσιμα από όλα τα καρύδια και συνιστάται να είναι υποχρεωτικό μέρος κάθε πλήρους διατροφής. Τα καρύδια περιέχουν τις υψηλότερες ποσότητες αντιοξειδωτικών σε σύγκριση με όλα τα άλλα καρύδια. Επιπλέον, τα καρύδια αποτελούν πλούσια πηγή φυτικών ινών, πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων.