2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η δυσπεψία είναι μια πάθηση που σχετίζεται με τη δυσπεψία. Στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζεται με την εμφάνιση καούρας, πρήξιμο, ναυτία, αίσθημα έντασης.
Μία από τις κοινές αιτίες της δυσπεψίας είναι η κακή διατροφή. Επομένως, για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, πρέπει να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα.
Αποφύγετε τα λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα. Προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη του λεγόμενου πρόχειρου φαγητού. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να μπείτε στον πειρασμό από πατάτες, μπιφτέκια, επιδόρπια, τσιπς, πίτσες και όλα αυτά τα προϊόντα που κρύβονται σε αλυσίδες φαστ φουντ.
Οι βάφλες Kupeshki, κρουασάν, κέικ και πίτες μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα στο στομάχι. Εάν τρώτε ένα τέτοιο μαγειρικό προϊόν, προσπαθήστε να το προετοιμάσετε στο σπίτι - σίγουρα θα σώσετε το σώμα σας από μια δέσμη επιβλαβών ουσιών.
Να είστε προσεκτικοί με λιπαρά κρέατα και βαριούς ζωμούς. Είναι επιτακτική ανάγκη να δοθεί έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά και τα πιάτα σε υγρή μορφή. Οι σούπες, τα κουάκερ και τα μαγειρευτά είναι χρήσιμα. Κρέμες φρούτων και πουρές.
Είναι καλό να τονίζετε προϊόντα όπως λάχανο, καρότα, μήλα, αυγά. Το σουσάμι ταχίνι, το ελαιόλαδο και το μέλι είναι επίσης κατάλληλα για φαγητό. Φροντίστε τον εαυτό σας με κοτόπουλο, άπαχο ψάρι, τυρί cottage.
Καρυκεύστε τα πιάτα σας με δυόσμο, δεντρολίβανο ή τζίντζερ. Αυτά τα μπαχαρικά δεν είναι μόνο εξαιρετικά αρωματικά, αλλά και φαρμακευτικά.
Τρώτε αργά και μασάτε καλά. Αντενδείκνυται απολύτως για τον ασθενή να τρώει υπερβολικά συστηματικά ή να κάνει δραστικές δίαιτες που απαιτούν πείνα.
Προσπαθήστε να πάρετε μικρές μερίδες 3-4 φορές την ημέρα. Αφήστε διαστήματα 3-4 ωρών μεταξύ των γευμάτων. Όταν τρώτε, αποφύγετε το πόσιμο νερό ή άλλα υγρά σε μεγάλες ποσότητες.
Μην συνδυάζετε πάρα πολλά τρόφιμα διαφόρων τύπων, επειδή αυτό επηρεάζει μερικές φορές την πεπτική διαδικασία. Μεταξύ των γευμάτων, κάντε βόλτες, γιόγκα ή σπορ για να επιταχύνετε την πέψη.
Επίσης, προσπαθήστε να μην τρώτε αργά το βράδυ. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αφήσουν ένα διάστημα τουλάχιστον 3 ωρών μεταξύ του τελευταίου γεύματος και του ύπνου.
Συνιστάται:
Διατροφή στη δυσανεξία στη λακτόζη
Δυσανεξία στη λακτόζη είναι μια κατάσταση στην οποία υπάρχει ανεπάρκεια στην παραγωγή ή ανεπάρκεια του ενζύμου λακτάσης για επεξεργασία λακτόζης. Η παρουσία του παραμένει συχνά κρυμμένη και συγχέεται με αλλεργίες. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η δυσανεξία στη λακτόζη δεν σημαίνει απαραίτητα αλλεργία στο γάλα - συνήθως σχετίζεται με αλλεργικές αντιδράσεις στις συστατικές του πρωτεΐνες.
Αποδεδειγμένος! Υπάρχει ένα διπλό επίπεδο στα τρόφιμα στη χώρα μας και στη Δυτική Ευρώπη
Μετά από αρκετές εβδομάδες έρευνας σχετικά με τα προϊόντα διατροφής που πωλούνται στη χώρα μας και τα αντίστοιχά τους στη Δυτική Ευρώπη, έχει αποδειχθεί ότι υπάρχει ένα διπλό πρότυπο στα τρόφιμα τόσο στην ποιότητα όσο και στην τιμή. Η Βουλγαρική Υπηρεσία Ασφάλειας Τροφίμων συνέκρινε προϊόντα σοκολάτας, αναψυκτικά, χυμούς, τοπικά και γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και παιδικές τροφές.
Μια τρίτη επιθεώρηση θα αναζητήσει ένα διπλό πρότυπο στα τρόφιμα στη Βουλγαρία και στη Δύση
Ο Οργανισμός για την Ασφάλεια των Τροφίμων μαζί με το Υπουργείο Οικονομίας προετοιμάζει μια τρίτη επιθεώρηση, η οποία πρέπει να καθορίσει το βαθμό διπλό πρότυπο στα τρόφιμα στη χώρα μας και στη Δυτική Ευρώπη. Οι ειδικοί της BFSA θα πάρουν δείγματα προϊόντων που προσφέρονται σε βουλγαρικά σούπερ μάρκετ και δείγματα των ίδιων εμπορικών σημάτων τροφίμων αλλά πωλούνται στη Δυτική Ευρώπη.
Οι τιμές των τροφίμων στη χώρα μας και στη Δυτική Ευρώπη ισοδυναμούν, μισθοί - όχι
Οι μέσες τιμές των τροφίμων στις αγορές μας πλησιάζουν όλο και περισσότερο τις μέσες τιμές των τροφίμων στη Δυτική Ευρώπη. Αυτό δήλωσε η Violeta Ivanova από το CITUB στην Nova TV. Ορισμένα προϊόντα, όπως τα φυτικά έλαια, είναι ακόμη πιο ακριβά από εκείνα στις ευρωπαϊκές αγορές.
Όσο 16 από τις 31 τροφές είναι πιο ακριβά στη Βουλγαρία από ό, τι στη Δυτική Ευρώπη
Ως το μεγαλύτερο πρόβλημα της ασυμφωνίας μεταξύ των τροφίμων της ίδιας μάρκας, που πωλούνται στη Βουλγαρία και στη Δυτική Ευρώπη, ο Υπουργός Γεωργίας Ρούμεν Πορογιανόφ επεσήμανε τη μεγάλη διαφορά στις τιμές. Αποδεικνύεται ότι ο βούλγαρος καταναλωτής είναι μειονεκτικός στην ποιότητα, αλλά πληρώνει επίσης περισσότερα από τους Δυτικούς Ευρωπαίους.
