2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Θέλετε οι μηροί και οι γλουτοί σας να σφίξουν σε μόλις δύο εβδομάδες; Αυτό γίνεται εύκολα με ειδική δίαιτα. Είναι σχεδιασμένο για κυρίες, των οποίων το χαρακτηριστικό είναι ότι το λίπος συσσωρεύεται κυρίως στη μέση και τους γοφούς.
Αλλά οι άνδρες μπορούν επίσης να επωφεληθούν από αυτήν τη διατροφή, ειδικά αν είναι λάτρεις της μπύρας και ως ανταμοιβή για την αφοσίωσή τους στο κεχριμπάρι ποτό, έχουν τεράστιες άμορφοι κοιλιές.
Την πρώτη εβδομάδα θα επικεντρωθούμε στους μηρούς και ο στόχος είναι να τους κάνουμε πιο ευέλικτους και χαριτωμένους. Ξεχάστε το αλκοόλ, τον καφέ και τα λιπαρά τρόφιμα.
Μετάβαση σε φρούτα, το καρπούζι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο επειδή αφαιρεί την περίσσεια υγρού από το σώμα. Φάτε μισό καρπούζι ή πεπόνι κάθε μέρα και προσθέστε 3 σνακ σε αυτό, το οποίο θα είναι πραγματικά το μενού σας για την ημέρα.
Ένα από αυτά είναι 150 γραμμάρια ψητό ψάρι, 1 βρασμένη πατάτα, μια μεγάλη μερίδα φρέσκιας σαλάτας λαχανικών της επιλογής σας. Το δεύτερο είναι 2 καλά ψημένες μπριζόλες με ντομάτα για γαρνιτούρα και 2 κουταλιές της σούπας βρασμένο καλαμπόκι.
Το τρίτο είναι ένα φλιτζάνι τσάι γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και 50 g πλιγούρι βρώμης. Στη δεύτερη εβδομάδα εστιάζουμε στο πισινό, το οποίο θα πρέπει να είναι κοντά στο ιδανικό.
Προσπαθήστε να μειώσετε τις μερίδες και να φάτε σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Πίνετε 8 ποτήρια νερό, τσάι - χωρίς ζάχαρη. Τρώτε πέντε φορές την ημέρα.
Συνδυάστε τα ακόλουθα πιάτα κατά τη διάρκεια της ημέρας:
1 μαλακό βραστό αυγό με φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 ντομάτα
1 πιάτο σούπα λαχανικών, 2 κράκερ, 100 γραμμάρια τυρί
150 γρ. Ψητό κοτόπουλο χωρίς δέρμα, μεγάλη μερίδα σαλάτας λαχανικών της επιλογής, μικρό κουλούρι ολικής αλέσεως
200 g φρούτων της επιλογής σας
175 γρ βραστές πατάτες χωρίς βούτυρο, μεγάλη μερίδα φυτικής σαλάτας, 2 κουταλιές της σούπας μαγειρεμένα φασόλια
Συνιστάται:
Γρήγορη διατροφή με μέλι, μήλα και γιαούρτι
Υπάρχει ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος να χάσετε πέντε επιπλέον κιλά σε μόλις τρεις ημέρες. Αυτό μπορεί να γίνει με μια γρήγορη διατροφή με μέλι, μήλα και γιαούρτι. Τα τέλη του φθινοπώρου και οι ημέρες πριν από την έναρξη του χειμώνα είναι η ιδανική στιγμή για να δοκιμάσετε αυτήν τη διατροφή.
Οι Ρωμαίοι έτρωγαν φιλέτο φλαμίνγκο και μηρούς καμηλοπάρδαλης
Ανακαλύψεις γύρω από τους αρχαίους Ρωμαίους εκπλήσσουν πάντα τον κόσμο. Είναι λοιπόν με το νέο. Αποδείχθηκε ότι μια από τις κύριες λιχουδιές για αυτούς ήταν ένα ζαμπόν καμηλοπάρδαλης με αργό ψητό. Επιπλέον, έτρωγαν άλλες εξωτικές λιχουδιές, όπως φιλέτο φλαμίνγκο, κρέας γαζέλας, θαλασσινά και σκαντζόχοιροι από μακρινές θάλασσες.
Αποτελεσματική, γρήγορη και φθηνή διατροφή
Εάν για έναν ή τον άλλο λόγο πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα, τότε ρίξτε μια ματιά στις ακόλουθες δύο δίαιτες. Είναι αποδοτικές και φθηνές, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα σπάσουν τον προϋπολογισμό σας. Η πρώτη δίαιτα που σας προσφέρουμε είναι το γάλα μπανάνας.
Διατροφή με μπανάνες και φρέσκο γάλα για γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους
Πιστεύεται ευρέως ότι οι μπανάνες γεμίζουν. Αν και υπάρχει ένας λόγος στη δήλωση, η αλήθεια είναι ότι χάρη σε αυτούς μπορούμε να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν τηρηθεί ένα ειδικό καθεστώς κατανάλωσης. Τα εξωτικά φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Διατροφή για απώλεια βάρους στους μηρούς
Οι φαρδιοί μηροί και οι μεγάλοι γλουτοί είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες. Στην πραγματικότητα, ωστόσο, μπορεί να επιλυθεί σε δύο εβδομάδες. Η τήρηση μιας συγκεκριμένης δίαιτας σε τέσσερις από τις επτά ημέρες της εβδομάδας θα οδηγούσε σε σημαντικά αποτελέσματα.
