2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κατά τη διάρκεια πανδημίας μολυσματικών ασθενειών, η υγιεινή είναι εξαιρετικά σημαντική. Πόσο μπορεί να μας βοηθήσει και σε ποιο επίπεδο χρειάζεται να εφαρμοστεί;
Η συμβουλή όλων των ειδικών είναι να φτάσουν στο μέγιστο βαθμό υγιεινής.
Αυτό σημαίνει πλήρης απολύμανση από όλα με τα οποία έχουμε άμεση επαφή, διότι ο κοροϊός που κυκλοφορεί αυτή τη στιγμή είναι μια οξεία μολυσματική ασθένεια που μεταδίδεται όχι μόνο από τα αερομεταφερόμενα σταγονίδια, αλλά και από την επαφή με μολυσμένες επιφάνειες.
Ο ιός διαρκεί σε διαφορετικές επιφάνειες για μια ορισμένη περίοδο και έξω από το ανθρώπινο σώμα.
Ο χρόνος στον οποίο ζει εξαρτάται από τη φύση της επιφάνειας, το υλικό από το οποίο κατασκευάζεται και επηρεάζεται επίσης από κλιματολογικούς παράγοντες όπως η θερμοκρασία και η υγρασία.
Διαρκεί το μεγαλύτερο σε μεταλλικές επιφάνειες, και υπάρχουν πάρα πολλά από αυτά στο περιβάλλον μας.
Εξωτερικά, ο έλεγχος επικεντρώνεται συνήθως στην απολύμανση των χεριών μετά από οποιαδήποτε επαφή με οποιαδήποτε επιφάνεια και προσπαθώντας να μην αγγίξει το πρόσωπο, το στόμα ή τα μάτια, επειδή αυτά είναι τα μέρη από τα οποία ο ιός εισέρχεται στο σώμα.
Ο αυτοέλεγχος στο δρόμο είναι ευκολότερος γιατί συνήθως είναι πιο σφιχτό όταν βρίσκεστε έξω. Στο σπίτι, ωστόσο, χαλαρώνουμε και γινόμαστε πιο αποσπασμένοι και τα μυαλά και οι αισθήσεις μας δεν είναι τόσο έντονα όσο έξω.
Δεδομένου ότι πρέπει να χαλαρώσουμε και να είμαστε ήρεμοι, πρέπει να διασφαλίσουμε ότι το σπίτι μας διατηρείται καθαρό.
Ωστόσο, υπάρχει ένας σημαντικός κίνδυνος σε ένα από τα δωμάτια, αυτή είναι η κουζίνα, όπου πραγματοποιούμε καθημερινές αγορές.
Ως εκ τούτου απολύμανση τροφίμων και οι επιτραπέζιοι υπολογιστές πρέπει να αποτελούν ουσιαστικό μέρος της φροντίδας υγιεινής στο σπίτι.
Όλες οι επιφάνειες με τις οποίες έρχονται σε επαφή για περισσότερο από 1 λεπτό πρέπει να υπόκεινται σε τακτικά καθαρισμό.
Κατά τον καθαρισμό, τα απορρυπαντικά πρέπει να παραμένουν περισσότερο από ό, τι έχουμε συνηθίσει. Το σκούπισμα πρέπει να γίνεται με μίας χρήσης μέσα, κατά προτίμηση χαρτί κουζίνας, όχι με σφουγγάρι, συμβουλεύουν οι ειδικοί.
Για να διευκολύνουμε τη δουλειά μας, είναι καλό να χρησιμοποιείτε μόνο έναν από τους πάγκους στους οποίους απομένουν οι αγορές και να μην επιλέγετε τυχαία. Μετά το πλύσιμο με ζεστό σαπουνόνερο, πρέπει να επανασυσκευαστούν.
Οι σανίδες κοπής πρέπει να χωρίζονται. Το ίδιο χαρτόνι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για προϊόντα με θερμική επεξεργασία και ακατέργαστα.
Μετά από κάθε προϊόν, η σανίδα πρέπει να πλένεται για να αποτρέπεται η μεταφορά μικροοργανισμών και βακτηρίων.
Η προσωπική υγιεινή πρέπει να ξεκινά με το γεγονός ότι τα ρούχα που βγαίνετε θα πρέπει να αλλάξετε μόλις φτάσετε στο σπίτι. Είναι καλό για αυτούς να στέκονται σε ξεχωριστό δωμάτιο ή σε κρεμάστρα στο διάδρομο δίπλα στην μπροστινή πόρτα.
Συνιστάται σε όλα τα φρούτα να μουλιάσουν για τουλάχιστον 2-3 ώρες σε κρύο νερό, μετά την οποία τα χρήσιμα εσπεριδοειδή και τα μήλα πρέπει να πλυθούν με ένα σφουγγάρι με απορρυπαντικό.
Τα λαχανικά πρέπει επίσης να εμποτιστούν σε κρύο νερό για 2-3 ώρες, αναμειγνύονται με λίγο ξύδι. Το ξίδι είναι ένα καλό απολυμαντικό για φρούτα και λαχανικά επειδή έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Απολύμανση της κουζίνας και το φαγητό συνεχίζεται με τα φυλλώδη λαχανικά, τα οποία πρέπει επίσης να εμποτιστούν με νερό και στη συνέχεια να πλυθούν κάτω από ένα δυνατό ρεύμα.
Τα αυγά πλένονται καλά με διάλυμα χλωρίου ή άλλο παρόμοιο παρασκεύασμα.
Τα συσκευασμένα προϊόντα πρέπει επίσης να απολυμανθούν στο εξωτερικό πριν αποθηκευτούν σε ντουλάπια με άλλα σκεύη και προϊόντα κουζίνας.
Η καλή υγιεινή στο σπίτι θα επιτρέψει σε όλα τα μέλη της οικογένειας να αισθάνονται άνετα και τουλάχιστον στο σπίτι.
Συνιστάται:
Τι βοηθάει η τρυπτοφάνη και σε ποια τρόφιμα πρέπει να την βρούμε
ισχυρός Τρυπτοφάνη έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλές τα τελευταία χρόνια. Η αλήθεια, ωστόσο, είναι ότι είναι γνωστός εδώ και πολλά χρόνια και αντιπροσωπεύει απαραίτητο αμινοξύ , ο οποίος έχει πολύ σημαντικό ρόλο σε διάφορες διαδικασίες στο σώμα μας.
Μετά τα επιβλαβή τρόφιμα, φάτε αυτό και μείνετε υγιείς
Επιβλαβή τρόφιμα είναι τριγύρω μας. Όσο κι αν τους αποφεύγουμε, καταλήγουν στο τραπέζι μας. Προκειμένου να προστατευτούμε από τα προβλήματα υγείας που έρχονται με την κατανάλωσή τους, μπορούμε να βασιστούμε σε μια αποδεδειγμένη μέθοδο. Υπάρχουν επιβλαβή τρόφιμα γύρω μας καθημερινά.
Μετά από χρόνια τρώγοντας μόνο μάρκες και πατάτες τηγανιτές: Ο έφηβος έχασε την ακοή και την όρασή του
Οι έφηβοι προτιμούν συχνά το πρόχειρο φαγητό. Και όχι μόνο - πολλά άτομα επιτρέπουν στον εαυτό τους να περιποιηθούν με τηγανητές πατάτες, μάρκες ή άλλα ανθυγιεινά τρόφιμα . Μερικές φορές, ωστόσο, η ανθυγιεινή κατανάλωση γίνεται επικίνδυνο άκρο.
Φρίκη! Δηλητηριώδη τρόφιμα από το Χρηματιστήριο Θεσσαλονίκης πλημμύρισαν την εγχώρια αγορά
Η εγχώρια αγορά πλημμυρίζει κυριολεκτικά με χαμηλής ποιότητας και δηλητηριώδη προϊόντα. Οι βούλγαροι έχουν τα υπόλοιπα από το χρηματιστήριο Θεσσαλονίκης. Οι μεταπωλητές μας παίρνουν τα φθηνότερα στάσιμα προϊόντα και τα προσφέρουν στη χώρα μας ως φρέσκα.
Γιατί πρέπει να πίνουμε κακάο, ειδικά μετά την ηλικία των 40 ετών
Γιατί είναι απαραίτητο το κακάο για την υγεία σας; Αυτό το υπέροχο ποτό είναι ενεργοποιητικό και ικανό να προστατεύσει από ιούς και λοιμώξεις. Το κακάο βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει τη ζωτικότητα. Κακάο περιέχει ουσίες που βελτιώνουν τη μνήμη και διεγείρουν τον εγκέφαλο, καθώς και ομαλοποιούν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
