2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τόνωση και ανάρρωση μετά την εγκυμοσύνη
Οι παρορμήσεις του προγράμματος είναι χαμηλές, κατευθύνονται στους μυς (πόδι, άνω βραχίονες), οι οποίοι είναι γεμάτοι με νεύρα και επομένως είναι επιρρεπείς σε επιληπτικές κρίσεις με υπερβολική διέγερση. Αυτό το πρόγραμμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση των αδύναμων μυών της πλάτης και των προβλημάτων μετά τον τοκετό.
Βοηθά επίσης στην αποκατάσταση και σύσφιξη των μυών και του συνδετικού ιστού που τεντώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λίγο μετά την εγκυμοσύνη, οι κοιλιακοί μύες μπορούν να ανακτήσουν τον αρχικό τόνο και την κατάστασή τους με αυτό το πρόγραμμα. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού EMS η προπόνηση δεν συνιστάται, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στο επίπεδο του γαλακτικού οξέος, καθώς και να αλλάξει τη γεύση και τα συστατικά του γάλακτος.
Αυτό δεν είναι το αποτέλεσμα της προπόνησης μυών στο στήθος, αλλά από έντονες ασκήσεις ολόκληρου του σώματος (αυτό φυσικά δεν είναι μόνο EMS εκπαίδευση, και είναι ένα κοινό φαινόμενο).
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά όταν το μωρό αρχίζει να τρώει άλλα στερεά τρόφιμα, είναι δυνατή η ελαφριά άσκηση. Μετά το θηλασμό, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την ένταση της προπόνησης, η οποία θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε το σχήμα πριν από την εγκυμοσύνη για μικρό χρονικό διάστημα. Τα καλύτερα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν αυξάνοντας σταδιακά την ένταση των προπονήσεων.
Ανακούφιση και αποκατάσταση πόνου
Ο πόνος είναι το σύστημα προειδοποίησης του σώματος. Σκοπός του είναι να αποτρέψει περαιτέρω τραυματισμούς. Αυτό το πρόγραμμα είναι μια ασφαλής, μη επεμβατική και χωρίς ναρκωτικά μέθοδος θεραπείας του πόνου. Καταπραΰνει τον πόνο τοποθετώντας ηλεκτρόδια στο δέρμα και διεγείροντας τις νευρικές απολήξεις. Ένα από τα πιο σημαντικά αποτελέσματα της ηλεκτρονικής διέγερσης είναι ότι φτάνει σε βαθύτερους μυς και τους κινεί.
Οι μύες που είναι δύσκολο να κινηθούν είναι οι θωρακικοί μύες και οι μύες δίπλα στη σπονδυλική στήλη. Είναι υπεύθυνοι για τη διατήρηση του σώματός μας, αλλά κυρίως ένας καθιστικός τρόπος ζωής τους αποδυναμώνει, οδηγώντας σε πόνο στην πλάτη και στην πλάτη.
Η μυϊκή διέγερση βοηθά αυτούς τους μύες να ενισχύσουν και να εκτελέσουν το καθήκον τους - για να διατηρήσουν την σπονδυλική στήλη ανώδυνη. Το πρόγραμμα μπορεί να εφαρμοστεί με επιτυχία σε προβλήματα αρθρώσεων, τραυματισμούς και μετά από εγχείρηση!
Bodybuilding
Αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για τη δημιουργία μυών και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας χωρίς να τεντώνει τις αρθρώσεις. Η προπόνηση είναι παρόμοια με την προπόνηση με βάρη καθώς εστιάζει στην οικοδόμηση μυών. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος, εκτελούνται μεγάλες ασκήσεις με μυϊκό φορτίο χαμηλής συχνότητας σε ολόκληρο το σώμα, εστιάζοντας σε μια συγκεκριμένη ομάδα μυών σε υψηλότερη συχνότητα και πλάτος παλμού.
Ανάλογα με τις ανάγκες του πελάτη, το μήκος των απολύσεων και το διάλειμμα μεταξύ τους μπορεί να ποικίλλει. Οι ασκήσεις είναι εξαιρετικές για τη διατήρηση του επιπέδου και δεν είναι αγχωτικές για τις αρθρώσεις. Μια εξαιρετική προσθήκη στις παραδοσιακές ασκήσεις γυμναστικής. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια δίαιτα.
Καταλληλότητα
Αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για πελάτες που δεν προπονούνται τακτικά, είναι υπέρβαροι και / ή έχουν αδύναμους / αδρανείς μυς. Ως αποτέλεσμα της τακτικής προπόνησης, το πρόγραμμα μπορεί να βελτιώσει τον μυϊκό τόνο και τη δομή. Ανάλογα με το ατομικό επίπεδο, μπορούν να προστεθούν ελαφριά βάρη για να κάνουν την προπόνηση πιο αποτελεσματική. Αυξάνοντας το φορτίο βήμα προς βήμα, ακόμη και οι ηλικιωμένοι ή τα άτομα με αδύναμους μύες μπορούν να επιτύχουν γρήγορα αποτελέσματα στη δημιουργία μυών.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε τις διαδικασίες με το E-fit, κάντε κλικ στον σύνδεσμο με τις τιμές προσφοράς: https://ofertomat.bg/offers/view/2430.html
www.efit.bg; Facebook: E-fit Βουλγαρία
Συνιστάται:
Τι βιταμίνες και μέταλλα δεν έχουμε το καλοκαίρι
Καθώς οι εποχές αλλάζουν, το ίδιο κάνουν και οι διατροφικές μας συνήθειες - συνειδητά ή όχι. Η καλοκαιρινή σεζόν διακρίνεται από το μενού με μια πληθώρα φρούτων και λαχανικών, τα οποία καταναλώνονται κυρίως με τη μορφή σαλάτας, αλλά η υπερβολική ζέστη, η εφίδρωση και το έντονο ηλιακό φως απομακρύνουν τόσο τις βιταμίνες όσο και τα μέταλλα του σώματος.
Τι πρέπει να κάνουμε εάν δεν έχουμε αυγά
Ο καθένας έχει πέσει στην ακόλουθη δυσάρεστη κατάσταση τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του: φτιάχνετε ένα κέικ ή ένα κέικ ή τηγανίτες και την τελευταία στιγμή διαπιστώνετε ότι δεν έχετε αυγά. Το κατάστημα είναι πολύ μακριά, είναι κρύο ή απλά βαριέσαι.
Ρύζι - ένα ασιατικό θαύμα για καλή κατάσταση
Το ρύζι είναι ένα από τα πιο χρήσιμα δημητριακά, των οποίων οι ιδιότητες υγείας εξακολουθούν να υποτιμώνται πλήρως. Το ρύζι είναι εξαιρετικά πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες. Είναι η κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα, το οποίο έχει επίσης πολύ χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Πώς να ανοίξετε κρασί εάν δεν έχουμε ανοιχτήρι
Δεν υπάρχει τίποτα πιο θλιβερό από το να πάρετε ένα ωραίο μπουκάλι κρασί, να επιστρέψετε στο σπίτι με μια ξέφρενη επιθυμία να πιείτε ένα ποτήρι και να διαπιστώσετε ότι δεν έχετε ανοιχτήρι. Ή έχετε προσκαλέσει έναν ειδικό επισκέπτη, πάρτε το ηλικιωμένο μπουκάλι κρασί και βρείτε την ίδια απουσία.
Συνολική αφθονία: Πώς να διατηρήσετε σε καλή κατάσταση
Ολων συμπεριλαμβανομένων. Αδύναμες και ωραίες κυρίες να το σκεφτούν, υπάρχουν όλα εκεί και σε μεγάλες ποσότητες. Από την άλλη πλευρά, δεν είναι λογικό να εργάζεστε όλο το χρόνο στο γυμναστήριο για ένα στομάχι και ακριβώς όταν πρέπει να εμφανιστεί, η βάση περιλαμβάνεται στην τιμή για να χαλάσει το όραμά σας.
