Δείτε πώς ένα άτομο σηματοδοτεί έλλειψη βιταμινών

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Το πρώτο πράγμα που ένα άτομο βλέπει στον καθρέφτη κάθε πρωί μετά το ξύπνημα είναι το πρόσωπο. Ό, τι συμβαίνει σε εμάς όσον αφορά την έλλειψη ύπνου, έλλειψη βιταμινών, τόνος, ακόμη και η διάθεσή μας είναι γραμμένη στο πρόσωπο. Συχνά το σώμα μας σηματοδοτεί έλλειψη βιταμινών ή μέταλλα στο πρόσωπο. Δείτε πώς μπορείτε να διαβάσετε τα σημάδια που μας δίνει το πρόσωπό μας και να τα ξεπεράσετε ανεπάρκεια βιταμινών.

Χλωμό δέρμα προσώπου

Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Β12 στο ανθρώπινο σώμα. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μας κάνει να αισθανόμαστε καταθλιπτικοί και κουρασμένοι. Ένα χλωμό πρόσωπο μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι αναιμίας. Η αύξηση της πρόσληψης κρέατος, αυγών, γαλακτοκομικών προϊόντων, τροφών πλούσιων σε σίδηρο και θαλασσινών θα αντισταθμίσει την έλλειψή του.

Πρησμένο πρόσωπο

Υποδεικνύει προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, κατακράτηση υγρών ή έλλειψη ύπνου. Προσπαθήστε να εξισορροπήσετε την πρόσληψη αλατιού και νερού και ζητήστε ιατρική συμβουλή.

Ερυθρότητα του προσώπου

Μπορεί να είναι αλλεργική αντίδραση, ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας ή ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης, αλκοόλ, σοκολάτας και πικάντικων τροφίμων. Η ερυθρότητα του δέρματος γύρω από τη μύτη είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεστε βιταμίνη Ε, μαγνήσιο και ασβέστιο.

Ξηρό δέρμα του προσώπου

Αυτό είναι δυνατό αν έχετε κάνει δίαιτα ή έχετε μειώσει σημαντικά την πρόσληψη ισχυρών τροφών. Τρέψτε το δέρμα σας με μια ποικιλία τροφών / λαχανικών, εσπεριδοειδών, ψαριών, κόκκινου κρέατος / και φυσικά νερού.

Κίτρινο δέρμα προσώπου

Αυτό είναι ένα σημάδι ηπατικού προβλήματος ή άλλης σοβαρής ασθένειας που απαιτεί παρέμβαση γιατρού.

Η εμφάνιση της ακμής

Είναι μια ασθένεια των σμηγματογόνων αδένων στο δέρμα του προσώπου και του σώματος. Αυτό είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να διαρκέσει χρόνια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εμφάνιση της ακμής σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές, ορμονική ανισορροπία, εγκυμοσύνη και άγχος. Ένας άλλος λόγος μπορεί να είναι η χρήση καλλυντικών καλής ποιότητας. Για να ξεπεράσουμε το πρόβλημα της ακμής χωρίς φάρμακα, μπορούμε να ξεκινήσουμε με μια αλλαγή στη διατροφή μας. Είναι καλό να συμπεριλαμβάνετε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά στο καθημερινό μας μενού. Είναι καλό να αυξήσετε την πρόσληψη νερού και τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες. Επίσης, η καλή ενυδάτωση βελτιώνει τον τόνο του δέρματος. Η λήψη βιταμινών / A, B, C, D / βοηθά το δέρμα να καθαρίσει και να ανακτήσει τη λάμψη του.

Λιπαρό δέρμα προσώπου

Συνιστάται μια σύντομη πρόσληψη βιταμίνης Β2.

Πρησμένα μάτια και βλέφαρα

Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί - έλλειψη ύπνου ή υπερβολικός ύπνος, κόπωση, άγχος, κατακράτηση υγρών, παρατεταμένη εργασία στον υπολογιστή και αλλεργικές αντιδράσεις. Μπορούμε να ξεπεράσουμε τις σακούλες κάτω από τα μάτια εφαρμόζοντας παγάκια και κάνοντας μασάζ με ελαφρές κυκλικές κινήσεις. Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε καλά-δροσισμένους φακελάκια τσαγιού / χαμομήλι, μαύρο και πράσινο / για εφαρμογή στα μάτια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κομμάτια αγγουριού, τα οποία θα κάνουν τα μάτια σας φρέσκα και ξεκούραστα. Τα πρησμένα μάτια μπορεί επίσης να αποτελούν ένδειξη έλλειψης ιωδίου, ψευδαργύρου, μαγνησίου, σεληνίου και βιταμίνης Β στο σώμα, την οποία μπορούμε να περάσουμε από καλά επιλεγμένα τρόφιμα.

Ραγισμένα ή ξηρά χείλη

Αυτό μπορεί να είναι ένα πολύ οδυνηρό πρόβλημα. Τα ραγισμένα ή ξηρά χείλη μπορεί να σχετίζονται με ανεπάρκεια βιταμινών, αλλεργική αντίδραση, αφυδάτωση και άλλα. Το φυσικό προϊόν που έχει ευεργετική επίδραση στην ενυδάτωση των χειλιών - είναι το μέλι. Έχει θεραπευτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Εφαρμόζοντας μια μικρή ποσότητα μελιού στα χείλη πολλές φορές την ημέρα θα νιώσετε πώς θα γίνουν πιο μαλακά Εκτός από το μέλι, μπορείτε να εφαρμόσετε ελαιόλαδο ή καστορέλαιο, τα οποία έχουν ενυδατική και καταπραϋντική επίδραση στα σκασμένα χείλη.

Η σωστή διατροφή, η λήψη των σωστών βιταμινών και συμπληρωμάτων θα μπορούσε να βελτιώσει σημαντικά την εμφάνιση του δέρματος του προσώπου. Ωστόσο, προτού προβείτε σε κάποια ενέργεια, συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γιατρό για να αποφύγετε την επιδείνωση του προβλήματος ή τυχόν παρενέργειες.