2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα λαχανικά και τα φρούτα πάντα συνιστούσαν οι ειδικοί - όσο περισσότερο τρώμε από αυτά, τόσο το καλύτερο. Περιέχουν πολύτιμα συστατικά για το σώμα και όλοι το γνωρίζουν.
Η μόνη ανησυχία για τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά μπορεί να είναι στις αρχές της άνοιξης ή του χειμώνα. Το γεγονός ότι κατά τους πρώτους μήνες της άνοιξης τα λαχανικά είναι γεμάτα νιτρικά και δεν συνιστώνται για κατανάλωση έχει αναφερθεί πολλές φορές.
Στην πραγματικότητα, εάν δεν τα μεγαλώσουμε εμείς στην αυλή, δεν μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι είναι φυσικά, ακόμα και αν τα αγοράσουμε στη μέση της σεζόν. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να μουλιάσετε το μαρούλι για μισή ώρα σε αλατούχο ή ξίδι διάλυμα πριν φτιάξετε μια σαλάτα.
Οι επιστήμονες έχουν κάνει έναν ενδιαφέροντα σύνδεσμο μεταξύ του καπνίσματος και των πράσινων φυλλωδών λαχανικών, ειδικά του σπανάκι και του μαρουλιού. Οι εμπειρογνώμονες των ΗΠΑ έχουν πραγματοποιήσει μια μελέτη, τα αποτελέσματα της οποίας έδειξαν το μαρούλι και το σπανάκι ως φυσικά δώρα που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα.
Οι ερευνητές συμβουλεύουν όλους τους καπνιστές να συμπεριλαμβάνουν πράσινες σαλάτες στη διατροφή τους. Οι ογκολόγοι του Τέξας είναι πεπεισμένοι ότι το θετικό αποτέλεσμα θα εμφανιστεί όταν οι καπνιστές τρώνε μαρούλι αρκετές φορές την ημέρα.
Είναι καλό να συμπεριλαμβάνετε πράσινα φυλλώδη λαχανικά τέσσερις φορές την εβδομάδα, επειδή θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, λένε οι επιστήμονες. Το πείραμα των εμπειρογνωμόνων περιελάμβανε 4.000 εθελοντές.
Τα αποτελέσματα αποδεικνύουν πειστικά ότι το μαρούλι, το σπανάκι και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά που καταναλώνουμε έχουν πολύ ευεργετική επίδραση στην αναπνευστική οδό.
Οι ειδικοί επιμένουν ότι τα λαχανικά είναι ένα πολύτιμο δώρο από τη φύση και πρέπει να καταναλώνονται συνεχώς. Συνιστάται το μαρούλι να καταναλώνεται πριν από το κυρίως πιάτο, καθώς διεγείρει την έκκριση των γαστρικών χυμών.
Επιπλέον, το μαρούλι διευκολύνει την πέψη των τροφίμων που τρώγονται μετά από αυτό. Τα φύλλα με πιο έντονο πράσινο χρώμα, που συνήθως είναι εξωτερικά και μεγαλύτερα, έχουν πολύ μεγαλύτερη ποσότητα βιταμινών από τα μικρά λευκά πέταλα που βρίσκονται στη μέση.
Συνιστάται:
Το μαύρο τσάι είναι καλό για τους διαβητικούς
Το μαύρο τσάι υφίσταται τη μεγαλύτερη επεξεργασία όλων των άλλων τσαγιών. Περνά μια ολοκληρωμένη διαδικασία ζύμωσης. Είναι η μακρά διαδικασία επεξεργασίας που καθορίζει το μαύρο χρώμα του ποτού. Η γεύση του μπορεί να είναι από φρουτώδες έως πικάντικο.
Λόγοι για τους οποίους είναι καλό να μειώσετε το γάλα
Το γάλα είναι μια ολοκληρωμένη τροφή που παρέχει 18 από τα 22 θρεπτικά συστατικά του σώματος, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο και πρωτεΐνες. Δυστυχώς, το 75% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει δυσανεξία στη λακτόζη. Παρά τα πλεονεκτήματά του (για τα οποία έχουμε μιλήσει επί μακρόν), το γάλα θα μπορούσε να προκαλέσει ορισμένα προβλήματα.
Γιατί το τσάι είναι καλό για τους καπνιστές
Η απαγόρευση του καπνίσματος σε δημόσιους χώρους σχολιάζεται συχνά και η κοινωνία χωρίζεται σε καπνιστές και μη καπνιστές. Κάθε μία από τις δύο ομάδες έχει τις δικές της επιθυμίες, αλλά ό, τι υποστηρίζει τους καπνιστές, το γεγονός είναι ότι τα τσιγάρα βλάπτουν όχι μόνο τους άλλους αλλά και ιδιαίτερα τον καπνιστή.
Αυτά τα 10 τρόφιμα είναι απαραίτητα για τους καπνιστές
3. Πορτοκαλί Το πορτοκάλι περιέχει βιταμίνη C. Με τη σειρά του, συμβάλλει στην πείνα για τη νικοτίνη. Τόσο το άγχος όσο και η ένταση έχουν μεγάλη σημασία για την αιτία του φωτισμού τσιγάρων και η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιού θα βοηθήσει στη μείωση τους 2.
Ο χυμός φράουλας είναι απαραίτητος για τους καπνιστές
Λίγα είναι γνωστά για το γεγονός ότι ο χυμός φράουλας είναι εξαιρετικά ευεργετικός για την υγεία μας, και περισσότερο από τον ίδιο τον καρπό, επειδή απορροφάται ευκολότερα από το σώμα μας. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό να σημειωθεί, ωστόσο, ότι είναι ένας πραγματικός χυμός φράουλας.
