2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μια νέα μελέτη της Αμερικανικής Ακαδημίας Επιστημών αποδεικνύει ότι η κατανάλωση μπρόκολου κάθε μέρα όχι μόνο βελτιώνει την υγεία σας, αλλά και αναζωογονεί, γράφει η Daily Express.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα λαχανικά είναι πλούσια σε χημικές ουσίες που ονομάζονται ινδόλες, οι οποίες σε δοκιμές με ποντίκια και σκουλήκια έχουν δείξει ότι διατηρούν τα εγκεφαλικά κύτταρα σε καλή κατάσταση, ακόμη και με την ηλικία.
Η ανακάλυψη θα βοηθήσει στη δημιουργία ενός χάπι αντιγήρανσης που θα βοηθήσει τους ενήλικες να απολαμβάνουν καλή υγεία και να βασίζονται στη μνήμη τους πέρα από την ηλικία των 60 ετών, λένε οι συγγραφείς της μελέτης από το Πανεπιστήμιο Amery.
Τα αποτελέσματά τους έδειξαν ότι οι ινδόλες βοηθούν τα σκουλήκια και τα ποντίκια να διατηρούν την κινητικότητα και την αντοχή ανεξάρτητα από την ηλικία. Αυτό αποδεικνύει σίγουρα ότι το μπρόκολο μπορεί να χαρακτηριστεί ως superfood.
Ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας Daniel Kalman πιστεύει ότι για ένα υγιές προσδόκιμο ζωής είναι σημαντικό να επιλέξετε τα τρόφιμα στο μενού μας.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση μπρόκολου θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας και να αποτρέψετε σοβαρές ασθένειες όπως ο διαβήτης, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο καρκίνος.
Εάν η διατροφή σας δεν αλλάξει σε πιο υγιεινή, με την ηλικία το σώμα σας θα υποτιμηθεί περισσότερο από τις γιαγιάδες σας.
Ακόμα δεν γνωρίζουμε πώς η εντερική μικροχλωρίδα ασκεί τα αποτελέσματά της, αλλά τώρα γνωρίζουμε τουλάχιστον έναν μηχανισμό. Οι ινδόλες, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση με πολλούς τρόπους, παράγονται από διαφορετικούς τύπους βακτηρίων διασπώντας το αμινοξύ τρυπτοφάνη, πρόσθεσαν οι ερευνητές.
Γι 'αυτό προσπαθήστε να τρώτε λαχανικά κάθε μέρα, ακόμα κι αν δεν είναι τα πιο ορεκτικά που προσφέρει η αγορά.
Συνιστάται:
Γιατί είναι απαραίτητο να τρώτε μπρόκολο
Το μπρόκολο είναι ένα από τα πιο χρήσιμα και δεν του αρέσει περισσότερο το παιδικό λαχανικό. Ο ξάδελφος του κουνουπιδιού είναι από την οικογένεια των Σταυρών, στην οποία βρίσκουν εκτός από το κουνουπίδι και το λάχανο. Άρχισε να καλλιεργείται τον 16ο αιώνα στην Ιταλία, όπου πήρε το όνομά του από τη λατινική λέξη brachium, που μεταφράστηκε ως κλαδί ή χέρι.
Με ένα φλιτζάνι κίτρινο τσάι την ημέρα χάνετε βάρος και διατηρείτε τη νεολαία σας
Σπάνια και μοναδικά, κίτρινο τσάι σιγά-σιγά αρχίζει να κατακτά ανθρώπους που αγαπούν το τσάι. Έχει εκπληκτικό φρουτώδες άρωμα, γλυκιά γεύση και προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Όπως και πολλά άλλα τσάγια, το κίτρινο τσάι γεννήθηκε στην Κίνα και γίνεται αργά δημοφιλές σε όλο τον κόσμο.
Δείτε εδώ ποιο είναι το φαγητό που θα κρατήσει τη νεολαία σας
Με μερικές απλές προσαρμογές στο καθημερινό μενού υγείας Η νεολαία μπορεί να αποθηκευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα . Εάν ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές, θα παρατηρήσετε θετικά αποτελέσματα σε λίγους μήνες - θα φανείτε καλύτερα και θα είστε πιο υγιείς.
Τι να φάτε στην εργασία για να διατηρήσετε το σχήμα σας
Η εργάσιμη ημέρα είναι μεγάλη και απασχολημένη. Έχουμε χιλιάδες εργασίες μπροστά μας, και ο χρόνος προχωρά αναπόφευκτα. Αυτό δημιουργεί εσωτερική ένταση, η οποία εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους και συχνά εμποδίζουν και περιπλέκουν το έργο.
Μπάφαλο για την κυρία, μπρόκολο για τον άντρα της
Οι άνδρες και οι γυναίκες χρειάζονται ριζικά διαφορετικά τρόφιμα που ταιριάζουν στη δομή του σώματός τους, λένε οι Ιταλοί διατροφολόγοι. Εδώ πρέπει να καταναλώνουν οι άντρες: Στην πρώτη θέση είναι η σάλτσα ντομάτας. Είναι πολύ σημαντικό για τους άνδρες καθώς τους παρέχει την πολύτιμη ουσία λυκοπένιο.
