2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πιθανότατα οι περισσότερες γυναίκες στον κόσμο κοιτάζουν με κάποιο βαθμό φθόνο στα λεπτά μοντέλα και ονειρεύονται να επιτύχουν τις φιγούρες τους.
Διατροφολόγοι από το Αμερικανικό Κέντρο Σχεδιασμού Μόδας αποφάσισαν να αποκαλύψουν τα μυστικά με τα οποία τα μοντέλα πίσω από τον Ωκεανό διατηρούν ταιριάζει.
Έχουν δημοσιεύσει τις οδηγίες για τη διατροφή και μια λίστα προϊόντων που πρέπει να συμπεριλάβετε στο μενού σας εάν θέλετε τις λεπτές μέσες των όμορφων γυναικών από τις κριτικές.
Πρόκειται για μια εξαιρετικά υγιεινή διατροφή που σας επιτρέπει να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα χωρίς να βλάψετε το σώμα.
Ο πρώτος κανόνας: υποχρεωτικό πρωινό. Μπορεί να αποτελείται από:
- Ζυμαρικά, κέικ, γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- βραστά αυγά και γιαούρτι, - Ομελέτα με λαχανικά και τυρί με χαμηλά λιπαρά.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να τρώτε μικρές μερίδες κάθε λίγες ώρες - γιαούρτι, φρέσκα φρούτα, τοστ με φυστικοβούτυρο, ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, κάσιους, φιστίκια). Γεια, δεν πρόκειται για κατανάλωση 200 γραμμαρίων αμυγδάλων! Μόνο 5-10 αμύγδαλα!
Μην ξεχνάτε ποτά. Είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η υδραυλική ισορροπία του σώματος. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να πίνουν τουλάχιστον 9 μερίδες υγρού την ημέρα. Αν προπονηθείτε, τότε ακόμη περισσότερο. Να έχετε πάντα ένα μπουκάλι νερό. Μπορείτε να πιείτε καφέ ή τσάι.
Αμερικανοί διατροφολόγοι έχουν επίσης ανακοινώσει τα προϊόντα στα οποία τα μοντέλα τρέφονται για να διατηρήσουν την ομορφιά τους:
- Για τα μαλλιά: κοτόπουλο, γαλοπούλα, θαλασσινά, αυγά, φασόλια, φακές, σόγια.
- Για το δέρμα: μπρόκολο, γκρέιπφρουτ, μάνγκο, πορτοκάλια, φράουλες, λάχανο, πατάτες, καρότα, πεπόνι, ξηρούς καρπούς.
- Για τα δόντια: γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, μπρόκολο και όσπρια.
Συνιστάται:
Με δαμάσκηνα κατά των πονόδοντων και των προβλημάτων των ούλων
Από τα οπωροφόρα δέντρα που καλλιεργούνται στη χώρα μας, τα δαμάσκηνα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα. Το δαμάσκηνο είναι ένα δέντρο μελιού που έχει μεγάλη αξία επειδή περιέχει πηκτίνη, βιταμίνες, φυτικές ίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Οι τιμές των κερασιών και των βερίκοκων αυξάνονται λόγω των βροχών
Οι Βούλγαροι παραγωγοί δήλωσαν ότι οι καταρρακτώδεις βροχές φέτος κατέστρεψαν μεγάλο μέρος του βερίκοκου και της κερασιάς, και τα επιζώντα οπωροφόρα δέντρα αντιμετωπίστηκαν με προετοιμασίες. Για να εισέλθουν στην αγορά, ένα μεγάλο μέρος των βουλγαρικών κερασιών και βερίκοκων έχουν υποστεί επεξεργασία, η οποία θα απαιτήσει αύξηση των τιμών τους.
Τα μυστικά των νόστιμων φασολιών, των φακών και των ρεβίθων
Πριν μαγειρέψετε τα φασόλια, οι φακές και όλα τα είδη οσπρίων είναι καλό να μουλιάσετε όλη τη νύχτα σε κρύο νερό σε αναλογία 1 φλιτζάνι φασόλια προς 4 φλιτζάνια νερό. Το νερό που δεν έχει εμποτιστεί στα φασόλια χύνεται το πρωί και πλημμυρίζει ξανά με φρέσκο νερό.
Η διαφορά μεταξύ αμερικανικών και αγγλικών Muffins
Το muffin είναι ένα είδος μικρού cupcake - γλυκό ή αλμυρό. Το Muffin προέρχεται από τη γαλλική λέξη mofflet, που σημαίνει μαλακό, το οποίο χρησιμοποιείται για ψωμί. Τα muffins είναι δημοφιλή σε όλο τον κόσμο ως πρωινό ή απογευματινό σνακ. Υπάρχουν δύο τύποι muffins - Αγγλικά και Αμερικανικά.
Τα διατροφικά μυστικά του Jay Lo για ένα τέλειο σώμα
Μία από τις πρώτες σκέψεις που έρχεται στο μυαλό όταν ακούμε το όνομα Jay Lo είναι «μεγάλο ταλέντο» και «υπέροχο σώμα». Αν και είναι ήδη 47 ετών, συνεχίζει να είναι ενθουσιασμένη για τις τάσεις στην εκπαίδευση και τη διατροφή που μπορούν να την βοηθήσουν να φαίνεται τέλεια.
