2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όλοι γνωρίζουν ότι όταν ακολουθούν μια δίαιτα, για να έχουν καλύτερη επίδραση, πρέπει να υπάρχει σωματική δραστηριότητα. Μπορούμε να κάνουμε τις ασκήσεις στο σπίτι, αφού ανοίξουμε τα μάτια μας, μπορούμε να τρέξουμε στο πάρκο, να κάνουμε ποδήλατο, να πάμε στο γυμναστήριο, να εγγραφούμε για χορό κ.λπ. Υπάρχουν χιλιάδες τρόποι για να διατηρηθείτε σε φόρμα μέσα από την άσκηση και τον αθλητισμό.
Αποδεικνύεται ότι η διατροφή και η άσκηση δεν αρκούν. Μπορούμε να βοηθήσουμε και να επιταχύνουμε τη διαδικασία απώλειας βάρους μόνο με τη βοήθεια του Tetris.
Παίξτε Tetris σε μόλις τρία λεπτά και θα σας αποσπάσει από τη σκέψη της πείνας. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα κλασικά παιχνίδια, όπως το Tetris, αποσπά την προσοχή ενός ατόμου από την επιθυμία του για φαγητό και σταματά να φαντάζεται οποιεσδήποτε λιχουδιές.
Οι ειδικοί κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα αφού διεξήγαγαν μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν αρκετοί εθελοντές. Όλοι τους ζητήθηκε να αξιολογήσουν την πείνα τους σε διάφορα κριτήρια - διάρκεια, εμμονή και δύναμη.
Ένα μέρος των εθελοντών έπαιξε το Tetris για τρία λεπτά, ενώ τα άλλα περίμεναν το παιχνίδι να φορτωθεί. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι όσοι έπαιξαν πραγματικά το παιχνίδι είχαν 24% λιγότερη πείνα από τους ανθρώπους που τελικά απέτυχαν να παίξουν.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Πλύμουθ και, σύμφωνα με τους επιστήμονες, η μελέτη είναι χρήσιμη όχι μόνο για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να ακολουθήσουν μια δίαιτα, αλλά και για άτομα που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα ή το αλκοόλ.
Ο επικεφαλής της μελέτης, καθηγητής Andrade, εξηγεί ότι στην πραγματικότητα η εμμονική σκέψη της πείνας διαρκεί μόνο λίγα λεπτά. Μέσα από αυτούς σκέφτεται τι μπορεί να φάει και πόσο ικανοποιημένος και ευτυχισμένος θα είναι μετά. Συχνά αυτές οι σκέψεις οδηγούν στην κατανάλωση κάτι από το οποίο απέχει κάποιος.
Το παιχνίδι του Tetris θα εμποδίσει τον εγκέφαλό σας να φανταστεί τέτοιες εικόνες και χωρίς εικόνες στο μυαλό σας, η επιθυμία και η πείνα θα εξαφανιστούν γρήγορα, δήλωσε ο καθηγητής Andrade.
Ο Tetris ιδρύθηκε το 1984 στη Μόσχα και ο εφευρέτης του παιχνιδιού στο Alexei Pazhitnov. Σε μόλις πέντε χρόνια, το παιχνίδι έγινε δημοφιλές σε όλο τον κόσμο - σήμερα πωλούνται περισσότερα από 170.000 αντίγραφα Tetris.
Συνιστάται:
Για να χάσετε βάρος με τσουκνίδες
Η συνηθισμένη τσουκνίδα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα και να διατηρήσετε το βάρος μακριά. Τα φύλλα τσουκνίδας περιέχουν βιταμίνες C, E και K, καθώς και πολλά χρήσιμα μέταλλα που απομακρύνουν τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα.
Για να χάσετε βάρος, γρήγορα κατά τη διάρκεια της ημέρας
Το υπερβολικό βάρος είναι πρόβλημα. Όχι μόνο αισθητική, αλλά και υγιή. Ο πιο δημοφιλής τρόπος αντιμετώπισης του υπερβολικού βάρους είναι οι δίαιτες. Αποτελεσματικά μεταξύ αυτών είναι εκείνα με θρεπτικά συστατικά χαμηλών θερμίδων. Το πρόβλημα με αυτούς είναι ότι είναι δύσκολο να ακολουθηθούν.
Μασήστε αργά για να χάσετε βάρος γρήγορα
Το μυστικό της απώλειας βάρους δεν είναι στη διατροφή, αλλά στο μακροχρόνιο μάσημα, επιβεβαίωσαν Κινέζοι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρμπιν. Το κλειδί για την απώλεια βάρους δεν είναι τόσο μια αλλαγή στη διατροφή και τον περιορισμό των θερμίδων, αλλά τον τρόπο που μασάτε τα τρόφιμα.
Φάτε μαρμελάδα αντί για ορεκτικά για να χάσετε βάρος
Όλοι οι λάτρεις των γλυκών μπορούν τώρα να χαλαρώσουν, γιατί σύμφωνα με μια νέα μελέτη δεν είναι απαραίτητο να σταματήσετε να τρώτε γλυκά για να είστε σε καλή κατάσταση. Εάν δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε δίαιτες και μόνο επειδή δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε τους γλυκούς πειρασμούς, θα σας αρέσει αυτή η είδηση.
Φάτε αυτό το σούπερ πρωινό για 3 ημέρες για να καθαρίσετε και να χάσετε βάρος
Τα υπέροχα βατόμουρα πρέπει να είναι στο τραπέζι μας όσο πιο συχνά γίνεται. Τα οφέλη για την υγεία τους είναι πολλά. Μας βοηθούν να καθαρίσουμε το σώμα μας και να ενισχύσουμε την ασυλία μας. Με τη βοήθεια των βατόμουρων μειώνουμε το αίμα και τη χοληστερόλη μας, μας βοηθούν να διατηρήσουμε τη νεολαία μας.
