2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η χαμηλή περιεκτικότητα σε ντομάτες σε θερμίδες και τα χρήσιμα στοιχεία που περιέχονται σε αυτές βοηθούν να κορεστεί γρήγορα το σώμα και να καταστείλει το αίσθημα της πείνας.
Ως εκ τούτου, μπορείτε εύκολα να ξεπεράσετε την όρεξη με ντομάτες. Ανεξάρτητα από το πόσες ντομάτες τρώτε, δεν υπάρχει πιθανότητα να αυξήσετε το βάρος τους, γι 'αυτό θα αισθανθείτε γεμάτοι και θα πάρετε χρήσιμες ουσίες στο σώμα σας.
Είτε τα τρώτε φρέσκα είτε μαγειρεμένα διαφορετικά, οι ντομάτες είναι χρήσιμες και χρήσιμες για την απώλεια βάρους.
Οι περισσότερες δίαιτες περιέχουν ντομάτες και μερικές βασίζονται σχεδόν αποκλειστικά σε αυτές. Εκτός από την ευχάριστη γεύση τους, οι ντομάτες φημίζονται για την απίστευτη ποσότητα βιταμινών, χρήσιμων οξέων, μετάλλων και διαφόρων πολύτιμων στοιχείων.
Η ντομάτα είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Το λυκοπένιο που περιέχεται σε αυτό έχει ισχυρό αποτέλεσμα και βοηθά στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Οι ντομάτες συνιστώνται για την υγεία των ανδρών, καθώς το λυκοπένιο έχει θετική επίδραση στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα.
Οι ντομάτες, εκτός από τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, έχουν επίσης αντιβακτηριακά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Αυτό οφείλεται στο περιεχόμενο φυτοκτόνων σε αυτά.
Οι ντομάτες έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και αποτρέπουν την εμφάνιση κατάθλιψης, στην οποία ένα άτομο κερδίζει συχνά βάρος. Εάν τρώτε ντομάτες τακτικά, θα είστε σε καλή κατάσταση και σε καλή διάθεση.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό σε ντομάτες - 94%, τις καθιστά ένα εξαιρετικό διουρητικό σε ασθένειες της ουροδόχου κύστης και των νεφρών. Ο χυμός ντομάτας χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ελκών και πυώδους πληγών.
Οι ντομάτες έχουν υπέροχη επίδραση στο δέρμα. Η πλούσια περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β βοηθά στη βελτίωση της επιδερμίδας, αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων και γενικά αναζωογονεί το δέρμα.
Όλα τα πολύτιμα συστατικά που περιέχονται στις ντομάτες τα καθιστούν απαραίτητα στη διατροφή. Συνιστάται χυμός ντομάτας και φρέσκες ντομάτες ελλείψει επαρκών βιταμινών.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και τα χρήσιμα συστατικά της τομάτας ικανοποιούν τις διατροφικές ανάγκες. Δεδομένου ότι δεν σχηματίζουν οξέα στο ανθρώπινο σώμα και βοηθούν στην απελευθέρωση τοξινών, συνιστάται να ακολουθείτε δίαιτες ντομάτας για λεπτή μέση και καθαρισμό του σώματος.
Μια τέτοια δίαιτα μπορεί να γίνει εντός 3-5 ημερών. Ένα ποτήρι φρέσκο χυμό ντομάτας πίνεται το πρωί. Το μεσημεριανό γεύμα είναι 2 μεσαίου μεγέθους ντομάτες με μια φέτα τοστ ολικής αλέσεως ή ένα κομμάτι αποβουτυρωμένο τυρί, ίσως μια μερίδα σούπας ντομάτας χωρίς λιπαρά.
Το δείπνο είναι μια σαλάτα ντομάτας με λίγο ελαιόλαδο. Εάν αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι χυμό ντομάτας οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας - αυτό θα κορεστεί το σώμα και θα του παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Και αν προσθέσετε στον χυμό ντομάτας λίγο ψιλοκομμένο πράσινο μπαχαρικό, θα το κάνει ακόμα πιο πολύτιμο για την υγεία και νόστιμο.
Συνιστάται:
Για να ξεχωρίσετε την πείνα από την όρεξη
Μέχρι να μάθει κανείς ότι η πείνα και η συνηθισμένη όρεξη δεν είναι το ίδιο πράγμα, η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους θα είναι έντονη και παρατεταμένη. Όποια και αν είναι η δίαιτα που ακολουθείτε, πρέπει να γνωρίζετε πώς νιώθετε αυτή τη στιγμή - αν το στομάχι σας ξύνεται και σηματοδοτεί ότι χρειάζεστε πραγματικά φαγητό ή απλώς η σκέψη των απαγορευμένων τροφών σας υποφέρει και επιδεινώνει την απληστία.
Για καλύτερη όρεξη, τρώτε τακτικά σούπες
Οι σούπες είναι ένα αγαπημένο πιάτο των ανθρώπων μας. Περιέχουν αρωματικές και άλλες γεύσεις που βελτιώνουν την όρεξη και βοηθούν στην έκκριση πεπτικών χυμών. Οι πιο διεγερτικές ουσίες είναι σούπες από κρέας, ψάρι, οστά και μανιτάρια. Ορισμένοι ζωμοί λαχανικών περιέχουν επίσης ισχυρά διεγερτικά γαστρικής και εντερικής έκκρισης.
Φάτε αυγά για πρωινό για λιγότερη όρεξη
Εάν αισθανθήκατε πρόσφατα ότι η όρεξή σας έχει διπλασιαστεί ή τριπλασιαστεί, υπάρχει μια λύση για τον τρόπο μείωσής της. Απλά φάτε αυγά για πρωινό. Εάν έχετε αβγά αφού σηκωθείτε στο τραπέζι, θα σας κορεστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας και έτσι θα πάρετε λιγότερες θερμίδες το βράδυ.
Λόγος για μεγαλύτερη όρεξη
Όταν είστε έγκυος ή δεν έχετε δαγκώσει στο στόμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι απολύτως φυσιολογικό να δοκιμάσετε μεγαλύτερη όρεξη . Θέλετε απλώς να τρυπήσετε στο ψυγείο και αυτό είναι απολύτως κατανοητό. Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις στις οποίες αυτό οφείλεται στην ακατάλληλη διατροφή σας ή σε άλλους ημερήσιους παράγοντες που πρέπει να προσέξετε.
Τρόφιμα για να ξεπεραστεί η ανοιξιάτικη κόπωση
Με την έναρξη της άνοιξης έρχεται και ανοιξιάτικη κόπωση , μια κατάσταση για την οποία διαρκούν όλο και περισσότεροι άνθρωποι. Εκδηλώνεται σε κόπωση, εξάντληση, συχνούς πονοκεφάλους και ακόμη και κατάθλιψη. Ευτυχώς, η φύση έχει βρει μια θεραπεία για την κούραση την άνοιξη με τη μορφή φρέσκων και φυσικών προϊόντων.
