2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Οι άνθρωποι που έχουν αποφασίσει να κάνουν νηστεία για τα Χριστούγεννα φέτος θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί για να πάρουν κάποια θρεπτικά συστατικά που απαγορεύονται κατά τη διάρκεια των 40 ημερών νηστείας.
Πολλοί ειδικοί λένε ότι η νηστεία έχει αναμφισβήτητα ευεργετική επίδραση στο σώμα, αρκεί να λαμβάνουμε τις ουσίες που βρίσκονται σε τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής.
Μέχρι το τέλος του Χριστούγεννα γρήγορα παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, και μελέτες εμπειρογνωμόνων δείχνουν ότι η τήρηση αυτής της διατροφής έχει ευεργετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση, γι 'αυτό συνιστάται η νηστεία για άτομα με υψηλή χοληστερόλη.
Οι κύριοι κίνδυνοι ότι η κατανάλωση μονότονων δορών τροφίμων είναι η έλλειψη πλήρων πρωτεϊνών, η έλλειψη σιδήρου, ασβεστίου και βιταμινών Β.
Το πρώτο σήμα ότι η νηστεία δεν έχει καλή επίδραση στο σώμα μας είναι η έλλειψη τόνου. Αυτό οφείλεται κυρίως στην έλλειψη κρέατος στο μενού μας.
Για να αποφύγετε το αρνητικό αποτέλεσμα, θα πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, φασόλια, σόγια και ψωμί από ό, τι συνήθως τρώμε.
Το ανθρώπινο σώμα απορροφά καλύτερα τον ψευδάργυρο από προϊόντα κρέατος. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετά τρόφιμα στην αγορά που εμπλουτίζονται περαιτέρω με ψευδάργυρο, τα οποία μπορούν να είναι εξαιρετικά υποκατάστατα για κρέας - ξηρούς καρπούς, φασόλια και σόγια και τυρί tofu.
Σημαντικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα λαμβάνονται από προϊόντα σόγιας.
Η κακή κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν ασβέστιο, σίδηρο, πρωτεΐνες, ψευδάργυρο, βιταμίνες D και B12 μπορεί επίσης να έχει πολύ αρνητική επίδραση στο σώμα.
Επομένως, κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων, πρέπει να τρώτε αποξηραμένα φρούτα, μπρόκολο, δημητριακά ολικής αλέσεως.
Τα ζωικά προϊόντα που δεν πρέπει να τρώμε κατά τη διάρκεια της νηστείας των 40 ημερών, είναι πλούσια σε βιταμίνη Β12 και, κατά συνέπεια, η έλλειψη αυτών των προϊόντων στο μενού οδηγεί σε έλλειψη βιταμίνης.
Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι το συκώτι κάθε ατόμου περιέχει αρκετά αποθέματα βιταμίνης Β12 για να είναι αρκετά για περίπου 5-6 χρόνια, ακόμη και με περιορισμένη κατανάλωση ζωικών προϊόντων.
Συνιστάται:
Τι να βάλετε στο τραπέζι για την παραμονή των Χριστουγέννων
Την παραμονή των Χριστουγέννων, το τραπέζι πρέπει να είναι πολυτελές και εορταστικό. Ταυτόχρονα, όμως, με το μεγαλείο του, την παραμονή των Χριστουγέννων μπορούμε να βάλουμε μόνο άπαχα πιάτα στο τραπέζι. Ο αριθμός των πιάτων πρέπει να είναι επτά, εννέα ή έντεκα.
Το χαλασμένο φαγητό δηλητηριάζει το τραπέζι για τις διακοπές των Χριστουγέννων
Ο πίνακας Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς είναι μια σοβαρή δοκιμασία όχι μόνο για τον οικογενειακό προϋπολογισμό, αλλά και για την υγεία των ανθρώπων. Ας παραμερίσουμε τις σοβαρές περιπτώσεις υπερκατανάλωσης τροφής, οι οποίες παραδοσιακά γεμίζουν τα τμήματα έκτακτης ανάγκης των νοσοκομείων.
Εορταστικό μενού για την παραμονή των Χριστουγέννων ανάλογα με τον αριθμό των πιάτων
Στις 24 Δεκεμβρίου, ο κόσμος κρατά την ανάσα του εν αναμονή των καλών ειδήσεων ότι ο Θεός γεννήθηκε. παραμονή Χριστουγέννων είναι μια από τις πιο υπέροχες διακοπές στο χριστιανικό ημερολόγιο. Δεν είναι μόνο μια άλλη ευκαιρία για φαγητό, αλλά ένας μαγικός χρόνος να μοιραστείτε με την οικογένειά σας και να απολαύσετε τη συντροφιά των αγαπημένων σας προσώπων.
Συμβουλές για υγιή νηστεία που δεν βλάπτει την υγεία
Εκκλησία νηστεύει απαιτούν πλήρη αποχή από κρέας και ζωικά προϊόντα. Αλλά η ιδέα είναι να καθαρίσουμε όχι μόνο το σώμα αλλά και την ψυχή. Γι 'αυτό είναι καλό να απέχετε από τα κοσμικά γεγονότα, τη σεξουαλική δραστηριότητα και γενικά να τηρείτε την ταπεινοφροσύνη κατά τη διάρκεια της νηστείας.
Βασικές συμβουλές για τη συντήρηση ξύλινων σκευών
Το κύριο εργαλείο στην κουζίνα μας είναι ένα ξύλινο κουτάλι (σπάτουλα). Το ξύλο είναι ένα πορώδες υλικό και μπορεί επομένως να γίνει φωλιά για την ανάπτυξη μικροοργανισμών, οπότε πρέπει να ξέρετε πώς να καθαρίσετε και ποια φροντίδα πρέπει να προσέχετε για τους ξύλινους βοηθούς κουζίνας.