2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εκκλησία νηστεύει απαιτούν πλήρη αποχή από κρέας και ζωικά προϊόντα. Αλλά η ιδέα είναι να καθαρίσουμε όχι μόνο το σώμα αλλά και την ψυχή. Γι 'αυτό είναι καλό να απέχετε από τα κοσμικά γεγονότα, τη σεξουαλική δραστηριότητα και γενικά να τηρείτε την ταπεινοφροσύνη κατά τη διάρκεια της νηστείας.
Όλοι οι άλλοι τύποι νηστείας σε διαφορετικές θρησκείες και φιλοσοφίες έχουν το ίδιο νόημα - πνευματικός και φυσικός καθαρισμός.
Αλλά είναι πιθανό ότι κατά τη διάρκεια της νηστείας το φαγητό που τρώμε δεν μας φέρνει τα αναμενόμενα οφέλη και αντίθετα - μας βλάπτει; Σε γενικές γραμμές, το καθεστώς που ακολουθούμε αποδεικνύεται πολύ ανθυγιεινό;
Ναι, είναι πολύ δυνατό. Ακολουθήστε λοιπόν αυτά που αναφέρονται παρακάτω χρήσιμες συμβουλές για την ανάρτηση για να βγείτε πιο υγιείς και πραγματικά καθαρισμένοι από το γρήγορο που παρατηρείτε.
Μην το παρακάνετε με λευκό αλεύρι
Τα προϊόντα λευκού αλευριού δεν είναι κατ 'αρχήν χρήσιμα. Λόγω του περιορισμού στο διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας, που δεν αποκλείει προϊόντα σιταριού, πολλοί άνθρωποι το παρακάνουν με ζυμαρικά. Περιορίστε τον εαυτό σας από αυτήν την άποψη - είναι καλύτερα να επιλέξετε προϊόντα ολικής αλέσεως που είναι πολύ πιο χρήσιμα. Ή αυτά που κατασκευάζονται από υποκατάστατα αλευριού σίτου - όλυρα, αλεύρι ρυζιού, φαγόπυρο κ.λπ.
Ξεχάστε τη λευκή ζάχαρη
Ένας άλλος κίνδυνος για νηστεία είναι η υπερβολική δόση γλυκών που περιέχουν ραφιναρισμένη ζάχαρη. Είναι στην πραγματικότητα ένα από τα πιο επιβλαβή προϊόντα στον σύγχρονο κόσμο. Νηστεία σημαίνει επίσης τον περιορισμό της ικανοποίησης των ιδιοτροπιών σας. Και η πείνα για λευκή ζάχαρη είναι πραγματική ιδιοτροπία. Στην πραγματικότητα, εάν χρειάζεστε κάτι γλυκό, μπορείτε να φάτε μέλι, φρούτα ή υγιή αρτοσκευάσματα φτιαγμένα με καστανή ζάχαρη, γλυκαντικά.
Αυξήστε τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Δημοσίευση περιορισμών οδηγεί στη συσσώρευση ορισμένων ελλείψεων στα θρεπτικά συστατικά. Η πιο κοινή ανεπάρκεια διατρέχουμε τον κίνδυνο είναι η έλλειψη σιδήρου, βιταμινών Β, ασβεστίου και μαγνησίου. Ωστόσο, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά μπορούν να παρέχουν καλή ποσότητα σιδήρου, βιταμίνης Β, βιταμίνης Κ, C κ.λπ., καθώς και μετάλλων. Σπανάκι, τσουκνίδα, μαρούλι, αποβάθρα, οξαλίδα, μαγιά είναι εξαιρετικές επιλογές για φαγητό. Τρώτε περισσότερο λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών και μπρόκολο.
Όσπρια και όσπρια
Είναι καλό το μενού σας να είναι πλούσιο σε όσπρια, εκτός εάν έχετε κάποια δυσανεξία σε αυτά ή ασθένειες για τις οποίες αντενδείκνυται. Φασόλια, φακές, μπιζέλια, σόγια, ρεβίθια, φιστίκια - όλα είναι πολύ νόστιμα και χρήσιμα. Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, τα όσπρια είναι πιο κοντά στο κρέας, οπότε κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο αυτού. Περιέχουν επίσης βιταμίνες Β, πλούσιες σε φυτικές ίνες και πολλά μέταλλα. Έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, λίγες θερμίδες και χωρίς γλουτένη.
Δείτε περισσότερες νόστιμες προτάσεις για άπαχο στιφάδο. Εάν είστε λάτρης των γλυκών και δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό, οι επιλογές για άπαχο κέικ είναι πολλές και υπάρχει κάτι για κάθε γούστο.
Συνιστάται:
Συμβουλές για την υγεία των παιδιών
Υγιεινες συνηθειες χρησιμοποιούνται πάντα στο παιδί από μικρή ηλικία. Να διδάξει το παιδί του υγιεινή διατροφή είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που οι γονείς προσπαθούν να διδάξουν στο παιδί τους. Οι καλές συνήθειες που κληρονομούνται από νεαρή ηλικία συμβάλλουν στη συνολική ανάπτυξη του παιδιού και το καθιστούν υπεύθυνο άτομο.
Κορυφαίες συμβουλές από την κινεζική ιατρική για υγεία και μακροζωία
Σύμφωνα με τους αρχαίους Κινέζους γιατρούς, η υγεία εξαρτάται από τη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ του γιν και του γιανγκ. Είναι σημαντικό να τηρείτε μια κανονική ζωή, να αποφεύγετε να τρώτε πολλά, καθώς και να πίνετε. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική περιγράφει πολλές συμβουλές για μια μακρά και γεμάτη ζωή ζωή που εξακολουθούν να ισχύουν σήμερα.
Νόστιμες μελιτζάνες - συμβουλές μαγειρικής και οφέλη για την υγεία
Τα εδάφη της Ανατολικής Ινδίας και της Κίνας θεωρούνται η πατρίδα των μελιτζανών. Σήμερα, οι μελιτζάνες διανέμονται σε όλο τον κόσμο, με περισσότερες από 200 ποικιλίες γνωστές. Εκτός από τη γαστρονομική λιχουδιά, τα σαρκώδη φρούτα, τα οποία όλοι αντιλαμβάνονται ως λαχανικά, είναι επίσης πολύ χρήσιμα.
Οι συμβουλές της Vanga για τη διατροφή και την υγεία
Η διάσημη προφητεία της Βουλγαρίας Μπάμπα Βάνγκα έδωσε συμβουλές σε ανθρώπους για όλα τα θέματα, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας και της διατροφής. Με τις ικανότητές της, έχει θεραπεύσει χιλιάδες ανθρώπους, λέγοντας σε όλους τους κανόνες που πρέπει να ακολουθήσουν.
Βασικές συμβουλές για τη νηστεία των Χριστουγέννων
Οι άνθρωποι που έχουν αποφασίσει να κάνουν νηστεία για τα Χριστούγεννα φέτος θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί για να πάρουν κάποια θρεπτικά συστατικά που απαγορεύονται κατά τη διάρκεια των 40 ημερών νηστείας. Πολλοί ειδικοί λένε ότι η νηστεία έχει αναμφισβήτητα ευεργετική επίδραση στο σώμα, αρκεί να λαμβάνουμε τις ουσίες που βρίσκονται σε τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής.
