2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η διακοπή του καπνίσματος είναι συχνά μια αποστολή αδύνατη για έναν βαρύ καπνιστή. Και ανεξάρτητα από το πόσο καλά συνειδητοποιεί κανείς τη βλάβη που κάνουν τα προϊόντα νικοτίνης στην υγεία και την τσέπη του, το χωρισμό μαζί τους φαίνεται σαν ένας ανεφάρμοστος στόχος.
Δεν έχουν όλοι τη θέληση και την επιθυμία να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα. Παρά τις διάφορες μεθόδους που πολλές δοκιμάζουν, σπάνια λειτουργούν. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για να σταματήσουν το κάπνισμα είναι καλές σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή για να δώσουν αποτελέσματα.
Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, είναι καλό να δημιουργήσετε μια νέα διατροφή για να σας βοηθήσουμε να σταματήσετε την κακή συνήθεια και ταυτόχρονα δεν σας επιτρέπει να αντισταθμίσετε την έλλειψη νικοτίνης τρώγοντας θερμίδες. Απλά πρέπει να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα.
Το καλύτερο φαγητό που μπορεί να σκοτώσει την επιθυμία για τσιγάρα είναι οι μελιτζάνες. Οι μελιτζάνες, επίσης γνωστές ως "μπλε ντομάτες", έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νικοτινικό οξύ - ακριβώς αυτό που λείπει σε ανθρώπους που προσπαθούν να ξεπεράσουν τη συνήθεια του καπνίσματος.
Επομένως, επιστήμονες από τη Γερμανία πιστεύουν ότι οι μελιτζάνες είναι ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση του εθισμού στα τσιγάρα και της απόσυρσης από τη νικοτίνη. Ακολουθεί ότι όσο περισσότερη μελιτζάνα τρώτε, τόσο περισσότερο νικοτινικό οξύ υπάρχει στο σώμα, μειώνοντας έτσι την ταλαιπωρία της επιθυμίας νικοτίνης.
Εκτός από τις μελιτζάνες, παρατηρείται επίσης ελαφρώς χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νικοτινικό οξύ σε ντομάτες, πατάτες και πιπεριές.
Το γάλα, από την άλλη πλευρά, είναι επίσης ένα προϊόν που ευνοεί το πρόβλημα. Είναι σε θέση να μειώσει την επιθυμία για κάπνισμα. Διαπιστώθηκε ότι μετά την κατανάλωση ενός ποτηριού γάλακτος πριν ανάψετε ένα τσιγάρο, τότε θα νιώσετε μια εξαιρετικά δυσάρεστη γεύση του τσιγάρου.
Σε αυτό το πλαίσιο, έχει εισαχθεί μια νέα μέθοδος για την αντιμετώπιση του καπνίσματος - τσιγάρα εμποτισμένα με γάλα, αποξηραμένα και μετά καπνίσματα. Η γεύση γίνεται τόσο αηδιαστική που είναι δύσκολο να καπνίσει το τσιγάρο μέχρι το τέλος.
Είναι καλό στη διαδικασία εγκατάλειψης της συνήθειας να αφαιρείτε τηγανητά, καπνιστά, αλατισμένα και πικάντικα τρόφιμα από το μενού. Η κατανάλωσή τους βελτιώνει τη διέγερση των υποδοχέων γεύσης, οι οποίοι είναι ευαίσθητοι στη γεύση του καπνού. Αυτό προκαλεί την επιθυμία για κάπνισμα.
Χρησιμοποιήστε τζίντζερ. Όταν θέλετε να ανάψετε ένα τσιγάρο, βάλτε ένα κομμάτι τζίντζερ στη γλώσσα σας και αρχίστε να το μασάτε. Η γεύση του είναι αρκετά έντονη και ταυτόχρονα ευχάριστη, βοηθώντας στην αντιμετώπιση της εμμονικής επιθυμίας σας.
Συνιστάται:
Τα σύκα βοηθούν στη δυσκοιλιότητα, βήχα και πονόλαιμο
Η συκιά Ηγείται των φρούτων ως προς την περιεκτικότητα σε βιολογικά δραστικές ουσίες, αιθέρια έλαια, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες Β. Περιέχει τεράστια ποσότητα βιταμίνης C, καλίου, νατρίου και φωσφόρου. Όλα αυτά συμβάλλουν στην ενεργή καταπολέμηση των ιών στο σώμα και στην ενίσχυση της συνολικής ανοσίας.
Οι καρδιο ασκήσεις βοηθούν στη μείωση της κοιλιάς
Η προέλευση της λέξης καρδιο προέρχεται από το αγγλικό όνομα - καρδιαγγειακή άσκηση, που σημαίνει κυριολεκτικά ασκήσεις για το καρδιαγγειακό σύστημα. Υπάρχουν πολλά οφέλη για την εκτέλεση αυτού του τύπου άσκησης, όπως: - ενίσχυση των μυών και των οργάνων που είναι υπεύθυνα για την αναπνευστική διαδικασία ·
Δύο ποτήρια νερό πριν από τα γεύματα βοηθούν στη διατροφή
Αμερικανοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι δεν χρειάζεται να τραβήξετε χάπια απώλειας βάρους εάν θέλετε να χάσετε βάρος. Αρκεί να πίνετε νερό πριν από το επόμενο γεύμα. Η ποσότητα που απαιτείται για την επίτευξη του αποτελέσματος είναι δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα.
Οι σύγχρονες δίαιτες και η διακοπή της γλουτένης και του γάλακτος εγγυώνται την οστεοπόρωση
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν στα άκρα στην προσπάθειά τους να τρώνε υγιεινά. Πρόσφατα, οργανισμοί που καταπολεμούν την οστεοπόρωση έχουν καταλήξει στη θέση ότι η τάση της καθαρής διατροφής και της δίαιτας θα δημιουργήσει μια γενιά με εξαιρετικά εύθραυστα οστά.
Μελιτζάνες κατά του διαβήτη
Η πατρίδα της μελιτζάνας είναι η Ινδία. Εδώ και χρόνια, έχει επίσης εδραιωθεί στην Ευρώπη. Για τους αρχαίους Έλληνες, η μελιτζάνα είχε τη φήμη ως δηλητηριώδες φυτό. Κατά τη διάρκεια των αραβικών εισβολών στην Ευρώπη, έγινε μια ανακάλυψη για την ευρωπαϊκή κουζίνα.
