2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η δυσκοιλιότητα είναι μια δύσκολη και ακανόνιστη εκκένωση του στομάχου. Τα χαρακτηριστικά του σημάδια είναι θαμπά και έντονα πόνους στο στομάχι, το αίσθημα φουσκώματος.
Η επίμονη δυσκοιλιότητα επηρεάζει άσχημα την εμφάνιση - το δέρμα γίνεται χαλαρό και χλωμό, η γλώσσα είναι στεγνή και η διάθεση είναι πάντα κακή. Οι αιτίες της δυσκοιλιότητας είναι διαφορετικές.
Αυτό μπορεί να οφείλεται στην τακτική κατανάλωση ξηρού φαγητού, σε σούπες και σε αρκετά υγρά. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι επίσης μία από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας.
Αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται επίσης μετά από υπερβολικά κλύσματα, καθώς και σε ορισμένες ασθένειες του νευρικού συστήματος και των πεπτικών οργάνων.
Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια δίαιτα. Για να ομαλοποιήσετε την εργασία του στομάχου, συνιστάται να καταναλώνετε προϊόντα που έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα.
Ο μηχανισμός δράσης τους είναι διαφορετικός. Για παράδειγμα, το μέλι, τα γλυκά φρούτα και οι χυμοί βοηθούν στην προσέλκυση υγρών στο στομάχι, και το ψωμί σίκαλης, τα τεύτλα, τα γογγύλια, τα καρότα, το λάχανο, τα πεπόνια, τα δαμάσκηνα ερεθίζουν τις νευρικές απολήξεις του στομάχου και ομαλοποιούν τη δραστηριότητά του.
Το κρύο νερό, το παγωτό και η μπύρα επηρεάζουν τα νευρικά άκρα του στομάχου με διαφορετικούς τρόπους και η μαγιονέζα, η κρέμα, το βούτυρο και τα λιπαρά τρόφιμα επηρεάζουν το πάγκρεας.
Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και ο ξινός χυμός φρούτων αλλάζουν τη χημική σύνθεση του περιεχομένου του εντέρου. Μερικές φορές η δυσκοιλιότητα προκύπτει από τη χρήση εξευγενισμένων τροφίμων, η οποία οδηγεί σε μείωση του εντερικού τόνου.
Στη συνέχεια, συνιστάται μια δίαιτα πλούσια σε κυτταρίνη και καθαρτικά. Το μενού περιλαμβάνει ψωμί σίκαλης, σούπες λαχανικών, ψαρόσουπες, βραστό βόειο κρέας, φρέσκο ψητό ψάρι, ψητό και βραστό αρνί.
Έμφαση δίνεται στην κατανάλωση τεύτλων, καρότων, λάχανων, κολοκύθας, αγγουριών, ντοματών, τυριών, τυριών cottage, προϊόντων γαλακτικού οξέος, καπνιστών κρεάτων, κομπόστες, μελιού, φρούτων, δαμάσκηνων.
Το πρωί μετά το ξύπνημα συνιστάται να πίνετε κρύο νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι με άδειο στομάχι και πριν πάτε για ύπνο συνιστάται να πίνετε ένα κουταλάκι του γλυκού κρύο γάλα.
Συνιστάται:
Φρούτα και λαχανικά κατάλληλα για δυσκοιλιότητα
Όταν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, είναι σημαντικό να επιλέξετε τρόφιμα που έχουν τη δυνατότητα να ανακουφίσουν τα συμπτώματά σας. Το καλύτερο για αυτό είναι φρούτα και λαχανικά, τα οποία περιέχουν μεγάλες δόσεις φυτικών ινών. Το καλό για όλα αυτά είναι ότι τα περισσότερα τρόφιμα που πληρούν αυτήν την κατάσταση είναι πραγματικά πολύ καλά για την υγεία σας, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.
Ποια προϊόντα προκαλούν δυσκοιλιότητα
Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, αποφύγετε την κατανάλωση προϊόντων που μπορούν να την προκαλέσουν. Πάνω απ 'όλα, είναι λευκό ψωμί και ζύμη. Στη συνέχεια, στον κατάλογο των τροφίμων που προκαλούν δυσκοιλιότητα είναι το ρύζι, τα βραστά αυγά και διάφορα είδη κονσερβοποιημένων κρεάτων.
Κορυφαίες 7 τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα
Αυτά είναι 7 τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να τρώτε όταν είστε δυσκοιλιότητα . Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH), η δυσκοιλιότητα χαρακτηρίζεται με λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα. Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα:
Λαϊκές πεποιθήσεις για φαγητό και φαγητό
Μην τρώτε στο σκοτάδι ή κρυφά, γιατί τα παιδιά σας μπορούν να γίνουν κλέφτες. Σε αντίθεση με τον κόσμο των ζώων, όπου το φαγητό είναι δυνατό χωρίς τους παρευρισκόμενους, ο άνθρωπος τρώει ανοιχτά - δεν χρειάζεται να κρύβεται, έχει φτιάξει το ψωμί του.
Το κατεψυγμένο φαγητό είναι πιο χρήσιμο από το γρήγορο φαγητό
Όταν δεν διαθέτουμε φρέσκα προϊόντα και δεν θέλουμε να πάμε στην αγορά, συνήθως έχουμε δύο επιλογές - είτε να παραγγείλετε φαγητό από αλυσίδες γρήγορου φαγητού είτε να χρησιμοποιήσετε το φαγητό που έχει καταψυχθεί στον καταψύκτη μας, κάτι που θα πάρει χρόνο.
