2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κατανάλωση ξηρών καρπών μεταβάλλει την εντερική μικροχλωρίδα και μειώνει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων άνω κάτω τελεία σύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ.
Μια ομάδα επιστημόνων διαπίστωσε ότι τα ποντίκια έλαβαν 7 έως 10,5% των συνολικών θερμίδων από τρώγοντας ξηρούς καρπούς, έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου. Το αποτέλεσμα είναι πιο έντονο σε αρσενικά ποντίκια, τα οποία έχουν 2-3 φορές λιγότερους όγκους όταν τρέφονται με ξηρούς καρπούς.
Τα καρύδια αποτελούν μέρος της τυπικής αμερικανικής διατροφής, η οποία απαιτεί κατανάλωση καρυδιών περίπου 28 g την ημέρα.
Υπάρχουν ενδείξεις ότι τα τραγανά καρύδια με μέτρο μπορούν να προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα οφελών για την υγεία. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ Μπορούν επίσης να δράσουν ως προβιοτικά.
Τα καρύδια είναι πλούσια σε ενώσεις και είναι σημαντικά από θρεπτική άποψη. Είναι πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, έχουν υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε με αντικαρκινικές ιδιότητες.
Είναι υγιεινά τρόφιμα πέρα από το σημαντικό δυναμικό τους καρκίνο του παχέος εντέρου, ο τρίτος πιο κοινός καρκίνος στον κόσμο.
Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι τα καρύδια μπορούν να αποτρέψουν τη διατροφή και τις ασθένειες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων, του διαβήτη και των νευρολογικών ασθενειών.
Μην στερείτε τον εαυτό σας από ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας! Είναι ένα σημαντικό συστατικό σε μια υγιεινή διατροφή και καλή διατροφή.
Συνιστάται:
Οφέλη για την υγεία των ξηρών καρπών Macadamia
Το βασίλειο των ξηρών καρπών έχει το βασιλιά του και το όνομά του είναι μακαδάμια. Η Αυτού Μεγαλειότητα είναι από την Αυστραλία. Αυτός είναι ο πιο ακριβός και πιο θερμιδικός εκπρόσωπος του είδους του. Η υψηλή τιμή του καρυδιού της Αυστραλίας οφείλεται στο γεγονός ότι είναι δύσκολο να αναπτυχθεί.
Τα βατόμουρα είναι χρήσιμα κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου
Από τα αρχαία χρόνια οι πλούσιοι θάμνοι βατόμουρου ονομάζονταν «αίμα τιτανίου». Σύμφωνα με τον αρχαίο μύθο, ο οποίος έχει επιβιώσει μέχρι σήμερα, κατά τη διάρκεια της μάχης που ο Δίας πολεμούσε με τους Τιτάνες, θάμνοι βατόμουρου βγήκαν από το αίμα που στάζει.
Τρόφιμα που θα βελτιώσουν την υγεία του παχέος εντέρου
Η σωστή πέψη είναι το κλειδί για ένα υγιές σώμα και το παχύ έντερο είναι απαραίτητο για αυτήν τη διαδικασία. Το παχύ έντερο είναι η τελευταία στάση του πεπτικού συστήματος, καθώς απομακρύνει τα απόβλητα από το σώμα αφού απορροφήσει θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που καταναλώνονται.
Πέντε τύποι ξηρών καρπών που είναι σημαντικοί για την υγεία
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αϊόβα των ΗΠΑ, λένε ότι είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε τουλάχιστον έναν τύπο ξηρών καρπών κάθε μέρα για να παρέχετε στο σώμα σας χρήσιμες ίνες και άλλες ουσίες. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι πέντε τύποι ξηρών καρπών είναι καλοί για την υγεία κάθε ατόμου ανεξάρτητα από το φύλο, το βάρος και την ηλικία.
Απαγορευμένα τρόφιμα για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους καρκίνους - στους άνδρες είναι μετά τον καρκίνο του πνεύμονα και στις γυναίκες - μετά τον καρκίνο του μαστού. Επηρεάζει κυρίως τους άνδρες, ενώ είναι λιγότερο συχνή στις γυναίκες.
