2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Γύρω στα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά, είναι σχεδόν αδύνατο να αποφύγετε πλούσια γεύματα γεμάτα μπριζόλες, κεφτεδάκια, αποξηραμένα κρέατα, τυριά, κέικ και πολλά άλλα εδέσματα. Έτσι η υπερκατανάλωση τροφής και η ταχύτερη αύξηση βάρους είναι σχεδόν δεμένα σε μια πετσέτα. Ωστόσο, το ερώτημα είναι πώς να αποκτήσετε φόρμα και πάλι με χαρά να φορέσετε τα παλιά μας ρούχα!
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, είναι πολύ σημαντικό να μην ακολουθήσουμε αυστηρές δίαιτες και λιμοκτονία, γιατί η μετάβαση από το ένα άκρο στο άλλο θα τονίσει μόνο το σώμα μας και δεν θα οδηγήσει στα επιθυμητά αποτελέσματα.
Θα ήταν πολύ καλύτερο αν κάνουμε μια ομαλή μετάβαση και συμπεριλάβουμε στο μενού μας ορισμένα τρόφιμα που είναι γεμάτα και διαιτητικά. Είναι επίσης απαραίτητο να είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, γιατί τα χρειαζόμαστε πολύ τους χειμερινούς μήνες.
Φορτώστε με υπομονή και αποδεχτείτε ότι είναι πολύ πιο υγιεινό για το σώμα σας εάν επιστρέψετε σταδιακά στο παλιό σας βάρος. Μην διακινδυνεύετε αφόρητες δίαιτες και λιμοκτονία, επειδή μπορείτε να αισθανθείτε άσχημα μετά από μια ξαφνική αλλαγή και να τραυματίσετε τον εαυτό σας, λένε οι διατροφολόγοι.
Σύμφωνα με αυτούς, για να επιτύχετε καλά αποτελέσματα, πρέπει να περιορίσετε προϊόντα όπως αλκοόλ, αλμυρά, λιπαρά, τηγανητά και ζυμαρικά. Είναι επίσης απαραίτητο να τονιστεί η πιο σοβαρή σωματική δραστηριότητα.
Και ποια τρόφιμα πρέπει να υπάρχουν στο μενού σας για να επιστρέψετε στα αγαπημένα σας ρούχα, μπορείτε να δείτε στη συλλογή μας.
Συνιστάται:
Τροφοδοτήστε τον εγκέφαλό σας και το μυαλό σας με αυτά τα προϊόντα! Δουλεύουν πραγματικά
Μια συγκεκριμένη χρωστική ουσία σε φυλλώδη λαχανικά σταματά τη διάσπαση της κρυσταλλικής νοημοσύνης που έρχεται με τη συσσώρευση άγχους και ηλικίας, ανακάλυψαν οι επιστήμονες. Κρυσταλλική νοημοσύνη είναι η ικανότητα χρήσης γνώσεων, εμπειριών και δεξιοτήτων που αποκτήθηκαν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.
Η δίαιτα της Πρωτοχρονιάς χάνει γρήγορα βάρος μετά τις διακοπές
Μαζί με τα δώρα, οι διακοπές συχνά τελειώνουν με λίγα επιπλέον κιλά. Για να απαλλαγείτε γρήγορα από τις συνέπειες της εορταστικής υπερκατανάλωσης τροφής, συνιστάται η διατροφή της Πρωτοχρονιάς. Το να είσαι σε φόρμα αποτελεί προτεραιότητα για πολλούς ανθρώπους και στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι ο Ιανουάριος είναι ο πιο επικερδής μήνας για διατροφολόγους και εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης, καθώς εκατομμύρια αναζητούν τρόπους για να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια των διακοπώ
Πώς να χάσετε λίγα κιλά μετά τις διακοπές; Καλύτερες συμβουλές
Εδώ έρχεται και πάλι η περίοδος των διακοπών και μαζί με τα συμπόσια, τις συναντήσεις με φίλους και την οικογένεια, τραπέζια γεμάτα με όλα τα είδη νόστιμου φαγητού και πολύ αλκοόλ. Ανεξάρτητα από το πόσο προσεκτικοί είμαστε και πόσο προσεκτικά τρώμε, κερδίζουμε πάντοτε μερικά κιλά.
Ξεκινήστε να χάσετε βάρος πραγματικά! Μόνο με αυτές τις εύκολες συμβουλές
Εάν ο στόχος για το 2020 είναι δικός σας να χάνεις βάρος , σταματήστε. Θα αποτύχετε μέχρι τον Φεβρουάριο! Το ψυχολογικό άγχος αυτής της απόφασης θα σας απογοητεύσει γρήγορα. Η έρευνα δείχνει ότι το 89% των ανθρώπων που θέτουν στόχο να χάσουν βάρος τους τελευταίους μήνες του έτους αποτυγχάνουν.
Μην προσθέτετε αυτά τα προϊόντα στη σαλάτα σας εάν θέλετε να χάσετε βάρος
Η σαλάτα είναι ένα από τα τρόφιμα που σχεδόν πάντα εμφανίζεται στη λίστα των τροφίμων που είναι κατάλληλα για κατανάλωση σε δίαιτες. Είναι κατάλληλο για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, μπορεί να συνδυάσει οποιαδήποτε προϊόντα. Υπάρχει όμως ένα πολύ σημαντικό πράγμα που δεν πρέπει να παραβλέπεται.
