2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Βρετανοί ψυχολόγοι και εκπρόσωποι μιας διάσημης τροφικής αλυσίδας από το νησί έχουν ετοιμάσει το μενού για το τέλειο χριστουγεννιάτικο δείπνο, το οποίο θα είναι νόστιμο και υγιεινό.
Οι ψυχολόγοι Δρ David Lewis και Dr. Margaret Jufera-Leach αποκάλυψαν ότι το μυστικό του τέλειου δείπνου έγκειται στο συνδυασμό βέλτιστων ποσοτήτων κρέατος, πατάτας και εποχιακών λαχανικών.
Προκειμένου ένα άτομο να απολαύσει το χριστουγεννιάτικο δείπνο στο μέγιστο, θα πρέπει να είναι γεμάτο και να μην τρώει υπερβολικά, χωρίς να ελέγχει την ποσότητα των προϊόντων που καταναλώνει στις διακοπές.
Οι ειδικοί λένε ότι το ιδανικό χριστουγεννιάτικο μέρος θα πρέπει να περιλαμβάνει 150 γραμμάρια ψητού κρέατος γαλοπούλας, 110 γραμμάρια γέμιση καστανιάς και 100 γραμμάρια χυμού ψητού κρέατος.
155 γραμμάρια βραστών βλαστών Βρυξελλών, 170 γραμμάρια καρότων και 150 γραμμάρια κόκκινου λάχανου μπορούν να προστεθούν στο τέλειο μενού.
Οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι το κρέας γαλοπούλας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες που βοηθούν στη ρύθμιση της πέψης και στη σταθεροποίηση των επιπέδων ινσουλίνης.
Αυτό το κρέας είναι επίσης πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι καλά για την καρδιά και καταπολεμούν την κατάθλιψη.
100 γραμμάρια ψητής γαλοπούλας αρκούν για να λάβετε τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα του αμινοξέος el-τρυπτοφάνη, το οποίο σε συνδυασμό με υδατάνθρακες από πατάτες φούρνου αυξάνει τη διάθεση και συμβάλλει επίσης στον ευκολότερο ύπνο.
Τα λαχανικά πρέπει επίσης να είναι παρόντα στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι, επειδή περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, οι οποίες παρέχουν μεγαλύτερη αίσθηση κορεσμού.
Τα λαχανάκια των Βρυξελλών, για παράδειγμα, έχουν μια διαφορετική σύνθεση βιταμινών, η οποία προστατεύει από την αθηροσκλήρωση και την αναιμία.
Η σάλτσα βακκινίων, χαρακτηριστική των δυτικών καλλιεργειών, είναι επίσης πολύ χρήσιμη λόγω της ντοπαμίνης, της σεροτονίνης και των οπιοειδών που περιέχει, οι οποίες είναι από τις πιο ισχυρές ουσίες που διεγείρουν τα εγκεφαλικά κύτταρα.
Για επιδόρπιο στο χριστουγεννιάτικο δείπνο, οι ειδικοί προσφέρουν 28 γραμμάρια χριστουγεννιάτικης πουτίγκας και μια πίτα κιμά και μανταρίνι.
Συνιστάται:
Η φόρμουλα για το τέλειο χριστουγεννιάτικο δείπνο
Ο καθένας από εμάς σκεφτήκαμε ακριβώς πώς να περάσουμε τις διακοπές - ποιες εκπλήξεις πρέπει να έχουμε για τα αγαπημένα μας πρόσωπα, πώς να κανονίσουμε και να διακοσμήσουμε το σπίτι σας, ποιες λιχουδιές να βάλετε στο τραπέζι. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι εάν κάνουμε ένα ακριβές σχέδιο για κάτι, συνήθως καταρρέει λόγω ορισμένων περιστάσεων που δεν προβλέψαμε.
Ιδέα για το φετινό χριστουγεννιάτικο μενού 5 πιάτων
Σε όλες σχεδόν τις διακοπές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς το ίδιο πράγμα επαναλαμβάνεται - η συνεχής βιασύνη στο πλήθος αναζητώντας κατάλληλα δώρα, επιλέγοντας εορταστικά ρούχα και τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό - προγραμματισμός το χριστουγεννιάτικο μενού .
Οκτώ συμβουλές για το τέλειο δείπνο
Θέλετε να παρουσιάσετε τον εαυτό σας λαμπρά στους καλεσμένους σας - το μυστικό που θα σας βοηθήσει να πετύχετε και να το κάνετε χωρίς νεύρα και ανησυχίες είναι ο σωστός σχεδιασμός. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να φτιάξετε ένα άψογο δείπνο για τους γνωστούς σας.
Πώς να προετοιμάσετε το τέλειο χριστουγεννιάτικο ψητό
Τα Χριστούγεννα είναι η πρώτη μέρα μετά τη Σαρακοστή και όλοι όσοι την έχουν παρακολουθήσει το περιμένουν. Το χριστουγεννιάτικο μεσημεριανό γεύμα συγκεντρώνει όλους στο τραπέζι και πρέπει να είναι τέλειο. Και το πιο σημαντικό πράγμα είναι το ψητό των Χριστουγέννων.
Συμβουλές για το Χριστουγεννιάτικο Δείπνο: Πώς να προετοιμάσετε νωρίς
Χριστούγεννα! Είναι μια από τις πιο ζεστές οικογενειακές διακοπές στον κόσμο. Παρά τα θετικά συναισθήματα - σε κάθε νοικοκυριό σχετίζεται με μια μικρή ένταση. Οι οικοδεσπότες συνήθως προσπαθούν να αποδώσουν όσο το δυνατόν καλύτερα. Για αυτούς, τα Χριστούγεννα είναι μια πραγματική πρόκληση, γιατί αυτήν την ημέρα θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο πολυλειτουργικά:
