2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ποτήρι κρασί θα σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Δεν το πιστεύεις; Νέα έρευνα λέει ακριβώς αυτό - η κατανάλωση κρασιού είναι πιο σημαντική από την άσκηση και μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε για να είμαστε 100 ετών. Ναι, είναι αλήθεια ότι κανείς δεν σχεδιάζει να ζήσει για πάντα, αλλά οι περισσότεροι από εμάς θα θέλαμε να ζήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Και οι επιστήμονες προσπαθούν συνεχώς να ανακαλύψουν το μυστικό της μακροζωίας. Μια μελέτη που ονομάζεται Μελέτη 90+ προσπαθεί να καταλάβει γιατί η μακροζωία ζει τόσο πολύ.
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από μια μελέτη του 1981 που ονομάζεται The Leisure World Cohort Study (LWCS), στην οποία συμμετείχαν 14.000 συμμετέχοντες. Η ομάδα εμπειρογνωμόνων προσπαθεί να απαντήσει σε αρκετές ερωτήσεις για να προσδιορίσει τους παράγοντες που σχετίζονται με τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και τους μεταβλητούς παράγοντες κινδύνου για άνοια και θνησιμότητα και να μελετήσει την επιδημιολογία της άνοιας. Οι συμμετέχοντες πραγματοποίησαν νευρολογικές και νευροφυσιολογικές εξετάσεις δύο φορές το χρόνο και συλλέχθηκαν προσεκτικά από τους ερευνητές πληροφορίες σχετικά με το ιατρικό ιστορικό, τη διατροφή, τις δραστηριότητες, τα φάρμακα και τον τρόπο ζωής τους.
Μεταξύ άλλων ευρημάτων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έπιναν με μέτρο, ζήσε περισσότερο από τα υπόλοιπα. Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα άτομα που κατανάλωναν ένα έως δύο ποτήρια μπύρας, κρασί ή αλκοόλ την ημέρα είχαν 9-15% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από εκείνους που απέχουν από το αλκοόλ. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι το κλειδί είναι μετριοπάθεια.
Ο Δρ Jim Becker, Καθηγητής Ψυχιατρικής, Νευρολογίας και Ψυχολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ και διευθυντής του Κέντρου Έρευνας για την ασθένεια του Αλτσχάιμερ, υπογραμμίζει τη σημασία της μετριοπάθειας: και τα ερυθρά κρασιά ειδικότερα σχετίζονται με ορισμένα θετικά αποτελέσματα για την υγεία. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εάν αποφασίσετε ξαφνικά να αρχίσετε να πίνετε σε ηλικία 70 ετών, θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Ο Δρ Stephen Lam, MD, κλινικός καθηγητής ιατρικής και διευθυντής ιατρικής του Tisch Men's Health Center στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης στο Langan, προσθέτει: Το αλκοόλ είναι γνωστό ότι βλάπτει κάθε όργανο του σώματος. Αυτό είναι δηλητήριο. Ωστόσο, υπάρχει ένα παράδοξο στο γεγονός ότι μια μέτρια ποσότητα αλκοόλ μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Η κλινική Mayo προτείνει ένα ποτό για άτομα άνω των 65 ετών και δύο ποτά για άνδρες ηλικίας κάτω από αυτήν την ηλικία. Μελέτες δείχνουν ότι είναι μέτρια κατανάλωση κρασιού μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη, ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου και θανάτου από καρδιακές παθήσεις. Μην διστάσετε λοιπόν να απολαύσετε ποτήρι κρασί ή μπύρα με το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο σας, αλλά μην το παρακάνετε ποτέ. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας και αυξημένο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες.
Συνιστάται:
Η υγεία είναι σε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα
Το αλκοόλ σε μικρές δόσεις έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος, στην καρδιά και στο νευρικό σύστημα. Η ευλογία του πιο δημοφιλούς αλκοολούχου ποτού στον κόσμο είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Λαμβάνεται με ζύμωση χυμού σταφυλιών σε θερμοκρασία περίπου 30 βαθμών με 25% ζάχαρη.
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ισούται με μια ώρα προπόνησης στο γυμναστήριο
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί μπορεί να βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση, όπως μια ώρα έντονης προπόνησης στο γυμναστήριο. Αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν από Καναδούς επιστήμονες που μελέτησαν την επίδραση της ρεσβερατρόλης σε ποντίκια εργαστηρίου.
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί και ένα κομμάτι σοκολάτας είναι ο τρόπος μακροζωίας
Μερικά κομμάτια σοκολάτας και ένα ποτήρι κόκκινο κρασί μπορούν να παρατείνουν τη ζωή ενός ατόμου και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτό το συμπέρασμα κατέληξε σε μια ομάδα επιστημόνων από την Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία, μετά τη διεξαγωγή ειδικών μελετών.
Μην πίνετε περισσότερο από ένα ποτήρι σόδα την ημέρα
Όσο προτιμούνται, τα ανθρακούχα ποτά είναι εξίσου επιβλαβή. Διαπιστώθηκε ότι προκαλούν μεγάλη ζημιά στην ανθρώπινη υγεία. Εάν θέλετε να έχετε ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα, θα πρέπει να αποφεύγετε τα αναψυκτικά. Τα αναψυκτικά επηρεάζουν αρνητικά την αρτηριακή πίεση.
8 τρόφιμα που σας βοηθούν να ζήσετε περισσότερο
1. Λαμπρά χρωματισμένα φρούτα και λαχανικά Μελέτες δείχνουν ότι όσοι τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά τείνουν να ζουν περισσότερο από εκείνους που δεν το κάνουν λόγω των θρεπτικών συστατικών που περιέχουν. Ενώ όλα τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλά για εσάς, τα έντονα χρωματισμένα προϊόντα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα, καθώς οι φυσικές χρωστικές που τους δίνουν το χρώμα τους μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου.
