2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή superfoods τελευταία. Γρήγορα κέρδισε τη φήμη χάρη στο πλούσιο προσωπικό του και όλες τις πολύτιμες ιδιότητες που διαθέτει.
Τα αβοκάντο είναι πηγή ινών, μονοακόρεστα, πολυακόρεστα και κορεσμένα λίπη. Περιέχει επίσης βιταμίνη Ε, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, βιταμίνη Β4, βιταμίνη Β6 και πολλά άλλα. Είναι μια πηγή πολύτιμων μετάλλων, όπως ψευδάργυρος, φώσφορος, φθόριο, χαλκός, μαγγάνιο, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρος, ασβέστιο και άλλα.
Η τακτική κατανάλωση αβοκάντο, εκτός από την ενεργοποίηση μας, βοηθά στην απαλλαγή του σώματος από επιβλαβείς ουσίες. Είναι αποτελεσματικό για δερματικά προβλήματα και έχει ευεργετική επίδραση στην κόπωση και την ευερεθιστότητα.
Λόγω της λεπτής γεύσης του, χρησιμοποιείται σε πολλές σαλάτες, σάντουιτς και σε άλλα πιάτα. Χρησιμοποιείται επίσης στην κατασκευή μασκών και άλλων καλλυντικών προϊόντων, καθώς τρέφει και αναζωογονεί το δέρμα.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το πιο πολύτιμο συστατικό του αβοκάντο είναι η σάρκα, που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα του. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι αυτή η δήλωση δεν είναι απολύτως αληθινή.
Εξίσου χρήσιμο με το "σάρκα αβοκάντο", το καρύδι του, το οποίο περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά, είναι το πιο πολύτιμο, σύμφωνα με έναν Αμερικανό διατροφολόγο που αναφέρεται στο Daily Mail.
Ωστόσο, πριν φτάσουμε σε αυτό το μέρος του καρπού του φυτού Persea americana, πρέπει να λάβουμε υπόψη ορισμένα από τα χαρακτηριστικά του. Το καρύδι δεν μπορεί να καταπιεί άμεσα, λέει η ειδική Amy Shapiro.
Σύμφωνα με τον διατροφολόγο, το καρύδι αβοκάντο πρέπει πρώτα να στεγνώσει σε φούρνο σε θερμοκρασία 120 βαθμούς Κελσίου. Το καρύδι απαιτείται επίσης να ξεφλουδιστεί, να τεμαχιστεί και να πολτοποιηθεί.
Θα ήταν επίσης καλύτερο να προσθέσετε το προϊόν στο γιαούρτι ή ένα ποτό, καθώς έχει έντονη πικρή γεύση και είναι σίγουρα δύσκολο να το καταναλώσετε μόνο του.
Το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα. Είναι μια πηγή πολλών βιταμινών και μετάλλων. Επιπλέον, προστατεύει από επικίνδυνες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου και της οστεοπόρωσης.
Πιστεύεται επίσης ότι βοηθά στην ενίσχυση της όρασης. Ωστόσο, εβδομήντα τοις εκατό των αντιοξειδωτικών του βρίσκονται στο καρύδι. Επομένως, δεν πρέπει να απορρίπτεται, αλλά καταναλώνεται συχνότερα.
Συνιστάται:
Το αβοκάντο αντί του Tutmanik και το Smoothie αντί του Boza είναι το νέο μενού στα νηπιαγωγεία
/ απροσδιόριστο Αβοκάντο αντί για ένα κέφαλο για πρωινό και ένα υγιεινό smoothie αντί για boza θα περιμένουν τα παιδιά στα νηπιαγωγεία. Από το φθινόπωρο, τα μενού θα αλλάξουν ριζικά και το πρόχειρο φαγητό θα εξαλειφθεί. Τηγανητά τρόφιμα, λουκάνικα, επιδόρπια με μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, τρόφιμα με μεγάλες ποσότητες αλατιού και ζυμαρικών πέφτουν επίσης.
Ποιο κρασί είναι κατάλληλο για ποιο τυρί
Ο συνδυασμός κρασιού και τυριού είναι ένα πραγματικό αριστούργημα. Τα λευκά κρασιά επιλέγονται συχνότερα για το τυρί, καθώς το άρωμα και η γεύση τους είναι πιο κατάλληλα για συνδυασμό με διαφορετικούς τύπους τυριών. Τα νεαρά κόκκινα κρασιά δεν ταιριάζουν καλά με τα περισσότερα τυριά λόγω των τανινών που περιέχουν, τα οποία είναι σε μεγάλες ποσότητες.
Ζεστό ή κρύο νερό; Εδώ είναι ποιο είναι πιο χρήσιμο
Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη ζωή μας. Όσο περισσότερο πίνουμε, τόσο το καλύτερο. Ωστόσο, το κλειδί για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη του είναι η θερμοκρασία του. Όταν διψάμε, σπάνια σκεφτόμαστε τι νερό πίνουμε. Πολλοί ειδικοί, καθώς και οι απλοί άνθρωποι, αναρωτιούνται εδώ και δεκαετίες εάν το ζεστό ή το κρύο είναι η καλύτερη επιλογή.
Το κατσικίσιο γάλα έναντι του αγελαδινού γάλακτος: ποιο είναι πιο υγιεινό
Είστε πιθανώς εξοικειωμένοι με το κατσικίσιο τυρί όπως η Φέτα, αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ ναι πίνετε γάλα κατσίκας ; Εάν είστε λάτρης του βιολογικού γάλακτος και το μικρότερο αποτύπωμα στο περιβάλλον, μπορεί να σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε το γάλα κατσίκας εάν δεν έχετε βρει ακόμη το υποκατάστατο μη γαλακτοκομικών προϊόντων που προτιμάτε.
Το πρώτο υγιές αλκοόλ είναι ήδη γεγονός! Δεν θα πιστέψετε τι κάνουν
Εφευρέθηκαν το πρώτο πραγματικά υγιές αλκοολούχο ποτό στον κόσμο χρησιμοποιώντας tofu. Η δημιουργία γίνεται από επιστήμονες από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης, οι οποίοι καυχιέται για την ανακάλυψη. Κατά την παρασκευή τυριού σόγιας απορρίπτονται μεγάλες ποσότητες ορού γάλακτος.
