2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη ζωή μας. Όσο περισσότερο πίνουμε, τόσο το καλύτερο. Ωστόσο, το κλειδί για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη του είναι η θερμοκρασία του.
Όταν διψάμε, σπάνια σκεφτόμαστε τι νερό πίνουμε. Πολλοί ειδικοί, καθώς και οι απλοί άνθρωποι, αναρωτιούνται εδώ και δεκαετίες εάν το ζεστό ή το κρύο είναι η καλύτερη επιλογή. Ακόμη και η αρχαία ιατρική Αγιουρβέδα, η οποία προήλθε από την Ινδία πριν από 3.000 χρόνια, καθώς και η παραδοσιακή κινεζική ιατρική μιλούν για τη σημασία της θερμοκρασίας και της επίδρασης που έχει στο σώμα.
Η θερμοκρασία του σώματός μας είναι συνήθως περίπου 36,3-37 C, δηλαδή. πολύ διαφορετική από τη θερμοκρασία ενός ποτηριού κρύου νερού. Οι πρόγονοί μας ακολούθησαν την πεποίθηση ότι το ζεστό νερό είναι προτιμότερο σε όλες τις περιπτώσεις. Ωστόσο, η σύγχρονη ιατρική το προτείνει μόνο περιστασιακά. Τους καλοκαιρινούς μήνες πίνουμε κρύο νερό και όταν είμαστε άρρωστοι ή είμαστε κρύοι, λαχταρούμε το ζεστό τσάι. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να ακούτε το σώμα, αλλά όχι το 100%.
Κρύο νερό
Συνιστάται κρύο νερό για άσκηση, καθώς κατά τη διάρκεια της άσκησης η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται. Μέσω του ιδρώτα, το σώμα μας προσπαθεί να το χαμηλώσει και έτσι να το ομαλοποιήσει. Ωστόσο, με αυτό χάνουμε πολλά υγρά. Το κρύο νερό όχι μόνο μας βοηθά να ενυδατώσουμε, αλλά και να μειώσουμε τη θερμοκρασία. Στοιχηματίζοντας σε αυτό, θα διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας χαμηλότερη.
Μια άλλη περίπτωση στην οποία είναι σκόπιμο να επιλέξετε κρύο νερό είναι σε υψηλή θερμοκρασία - θα βοηθήσει το σώμα να κρυώσει. Πολλά υγρά σας βοηθούν να απαλλαγείτε από βακτήρια και ιούς. Για να εξισορροπήσετε τους χαμένους ηλεκτρολύτες, καλό είναι να προσθέσετε μια φέτα φρέσκο λεμόνι και μια πρέζα θαλασσινό αλάτι στο κρύο νερό.
Εάν αγωνίζεστε με επιπλέον κιλά, το κρύο νερό είναι για εσάς. Επιταχύνει το μεταβολισμό και μας βοηθά να κάψουμε 70 επιπλέον θερμίδες την ημέρα. Αυτό ισοδυναμεί με 15 λεπτά με τα πόδια, το οποίο, με την προϋπόθεση ότι δεν σας κοστίζει τίποτα, αποτελεί σοβαρή απώλεια.
Ζεστό νερό
Τα περισσότερα πρωινά ποτά είναι ζεστά. Υπάρχει σίγουρα ένας λόγος για αυτό. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, η κατανάλωση ζεστού νερού το πρωί διεγείρει την πέψη, και σύμφωνα με τους σύγχρονους επιστήμονες, η κατανάλωση κρύου νερού κατά τη διάρκεια των γευμάτων παρεμποδίζει την πέψη. Το σώμα μας χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να ζεστάνει κρύα ποτά και τρόφιμα. Εάν έχετε πεπτικό πρόβλημα, μην συνδυάζετε φαγητό με κρύα ποτά.
Αν θέλετε αποτοξίνωση, το νερό σε θερμοκρασία δωματίου με λίγο χυμό λεμονιού είναι η επιλογή σας. Απαιτεί την απορρόφηση της λιγότερης ενέργειας από το σώμα. Ο χυμός λεμονιού διεγείρει την πέψη και την απέκκριση των τοξινών. Αν θέλετε βέλτιστα αποτελέσματα, προσθέστε κομμάτια αγγουριού και μέντας στο νερό.
Σε περίπτωση πόνου, η σωστή επιλογή είναι και πάλι ζεστό νερό. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και μας βοηθά να καταπολεμήσουμε το πρόβλημα πιο γρήγορα. Αυτό το καθιστά επίσης ιδανικό για κράμπες της εμμήνου ρύσεως.
Καταστάσεις όπως η δυσκοιλιότητα επηρεάζονται καλά από το ζεστό νερό. Η κύρια αιτία της δυσκοιλιότητας είναι η αφυδάτωση. Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να πίνετε περισσότερα υγρά. Το ζεστό νερό διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Ταυτόχρονα, έχει ηρεμιστική επίδραση στο στομάχι σε σύγκριση με το κρύο νερό.
Σε άλλες περιπτώσεις
Εκτός από αυτές τις περιπτώσεις, οι ειδικοί προτείνουν πόσιμο νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
Συνιστάται:
Φτερό έναντι ιχθυελαίου: Ποιο είναι πιο χρήσιμο
Το ιχθυέλαιο είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιημένα, καθώς είναι ένα πραγματικά μοναδικό υγιές προϊόν. Ιδιαίτερα εκτιμημένο για τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3, φέρνει πρωτοφανή οφέλη για την υγεία. Το άξιο υποκατάστατο του είναι λάδι κριλ. Κερδίζει όλο και περισσότερη δημοτικότητα και πρόκειται να την εκτοπίσει.
Ποιο ψωμί είναι πιο χρήσιμο
Το ψωμί είναι το πιο σημαντικό πράγμα για κάθε βουλγαρικό τραπέζι και δεν υπάρχει σπίτι στο οποίο δεν είναι παρόν στο τραπέζι. Πρόσφατα, υπήρξαν διάφοροι ισχυρισμοί σχετικά με το πόσο επιβλαβές είναι και γιατί δεν πρέπει να το θεωρούμε υποχρεωτικό προϊόν στα τραπέζια μας.
Πώς να πίνετε νερό και γιατί το ζεστό νερό είναι πανάκεια
Ένα ποτήρι νερό - όχι μόνο ένα μέσο απόσβεσης της δίψας, αλλά και ένα χρήσιμο προϊόν για την υγεία του σώματος. Όλοι γνωρίζουν ότι πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, αλλά πολύ λίγοι άνθρωποι ξέρουν πώς να πίνουν νερό σωστά. Αποδεικνύεται ότι η θερμοκρασία του νερού καθορίζει τις ιδιότητές του, οι οποίες είναι γνωστές ακόμη και στους αρχαίους θιβετιανούς μοναχούς.
Οι ντομάτες Kupeshki είναι πιο νόστιμες και πιο αρωματικές μετά το πλύσιμο με ζεστό νερό
Ντομάτες είναι μερικά από τα πιο χρήσιμα λαχανικά. Είναι πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης Β1, βιταμίνης Β4, βιταμίνης Β5, φολικού οξέος, φωσφόρου, χαλκού, μαγγανίου, ασβεστίου, σιδήρου και πολλών άλλων πολύτιμων ουσιών. Οι ντομάτες βοηθούν στη θεραπεία της αναιμίας, φλεγμονών διαφόρων ειδών, καρδιακών προβλημάτων.
Εδώ είναι το γάλα, το οποίο είναι 5 φορές πιο χρήσιμο από το αγελαδινό γάλα
Τα οφέλη της κατανάλωσης γάλα καμήλας είναι σημαντικά περισσότερα από άλλα είδη γάλακτος όπως το αγελαδινό γάλα. Μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το γάλα της καμήλας είναι πιο υγιεινό από το αγελαδινό γάλα. Είναι εξαιρετικά παρόμοιο με το ανθρώπινο μητρικό γάλα, το οποίο καθιστά εύκολο να αφομοιωθεί, για να μην αναφέρουμε ότι είναι πολύ πιο θρεπτικό και καλό από το αγελαδινό γάλα.
