2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο να τρώει υγιεινά εάν εργάζεται όλη την ημέρα ή συνεχώς κινείται. Φυσικά, μια επιλογή είναι να πάρετε κάτι από το σπίτι, αλλά μερικές φορές δεν υπάρχει χρόνος για αυτό.
Και τον τελευταίο καιρό, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα γεύμα την ημέρα είναι αρκετό και θα βοηθούσε να χάσει μερικά κιλά. Έτσι στο τέλος της ημέρας, αισθάνεστε τόσο πεινασμένοι που ξεπλένετε κάθε φαγητό που βλέπετε και η τελευταία σκέψη σας είναι πόσο υγιής είναι στην πραγματικότητα.
Οι ειδικοί λένε ότι το παγκόσμιο μενού, το οποίο περιλαμβάνει ένα burger με πατάτες τηγανιτές, είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία. Αυτός ο συνδυασμός ισούται με περίπου 1600 kcal, από τις οποίες ακόμη και η φυσική κατάσταση δεν θα μας σώσει.
Συνιστάται να αντικαταστήσετε το κρέας με ελαφρύτερο, όπως κοτόπουλο και πατάτες - με ένα κομμάτι τυρί. Και ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι, αξίζει να απαλλαγούμε από αυτήν την βόμβα θερμίδων στο όνομα της καλής υγείας.
Πειρασμοί πίτσας και παρόμοιων ζυμαρικών με πολύ λιπαρό λουκάνικο, κίτρινο τυρί και τι δεν είναι το επόμενο φαγητό που πρέπει να αποφύγουμε. Διάφορα σάντουιτς, σνακ και παρόμοια είναι πλούσια σε επιβλαβή συστατικά, μεταξύ των οποίων ένα κομμάτι μαρούλι χάνεται στη θάλασσα των λιπαρών.
Και ο υπέροχος συνδυασμός σούπας και ψωμιού πρέπει να ξεχαστεί. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποφεύγετε μικρά επιδόρπια, με τουρσί, μάρκες κ.λπ.
Τα τηγανητά τρόφιμα έχουν ιδιαίτερη γοητεία και γεύση, αλλά είναι εξίσου επιβλαβή. Είναι ανθυγιεινά επειδή η συχνή κατανάλωσή τους μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή χοληστερόλη, αθηροσκλήρωση και καρδιαγγειακές παθήσεις.
Αποδεικνύεται ότι ορισμένες σαλάτες είναι επικίνδυνες για την υγεία. Ναι, είναι χρήσιμα εάν δεν προστεθούν κομμάτια μπέικον, κρουτόν και σάλτσες μαγιονέζας.
Και στις στιγμές που αλλάζουν οι εποχές, οι ειδικοί προτείνουν την κατανάλωση πράσινων λαχανικών, τα οποία αυξάνουν την ενέργεια και την καλή διάθεση.
Φυσικά, κανείς δεν μπορεί να υποχρεώσει ένα άτομο να φάει. Ο καθένας πρέπει να φροντίσει για τις βλάβες αυτών των τροφίμων προκειμένου να αισθανθούν τα οφέλη μιας υγιεινής διατροφής.
Συνιστάται:
Τροφές επιβλαβείς για το συκώτι
Το ήπαρ είναι ένα σημαντικό όργανο στο ανθρώπινο σώμα που παίζει τεράστιο ρόλο στο μεταβολισμό. Εκτελεί λειτουργίες όπως αποτοξίνωση, σύνθεση πρωτεϊνών πλάσματος και παράγει βιοχημικές ουσίες απαραίτητες για την πέψη. Περιέχει επίσης χολή, η οποία είναι σημαντική για την πέψη.
Επιβλαβείς συνήθειες που δεν είναι τόσο επιβλαβείς
Όλοι έχουμε ακούσει κριτική για τις κακές μας συνήθειες. Μην τρώτε σοκολάτα πριν το δείπνο, μην πηγαίνετε στο κρεβάτι τόσο αργά, έχετε πάντα πρωινό για να παραμείνετε υγιείς - ακούγεται οικείο, έτσι δεν είναι; Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι τα περισσότερα από τα πράγματα που είναι στη ρουτίνα μας είναι κάτι παραπάνω από λάθος.
Επιβλαβείς τροφές που πιστεύουμε ότι είναι υγιείς
Η υγιεινή διατροφή και ο φιλικός προς το περιβάλλον τρόπος ζωής έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια. Οι ψυχολόγοι έχουν ταξινομήσει ακόμη και μια ασθένεια που σχετίζεται με τη μανία για βιολογικά και οικολογικά προϊόντα. Υπάρχουν ακόμα πολλοί μύθοι γύρω από τα τρόφιμα που θεωρούνται εξαιρετικά υγιή.
Μια υγιής εναλλακτική λύση σε οποιαδήποτε από τις αγαπημένες μας επιβλαβείς τροφές
Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να εξαιρέσετε από τη διατροφή σας το κόκκινο κρέας, τα γλυκά, τα fast food και άλλα αγαπημένα αλλά ανθυγιεινά τρόφιμα Αλλά πώς να απολαύσετε το φαγητό; Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να είστε ασφαλείς για την αντικατάσταση επιβλαβών προϊόντων με υγιή .
Ζήτω! Επιβλαβείς τροφές που είναι πραγματικά χρήσιμες
Όσον αφορά την υγιεινή διατροφή, οι κανόνες είναι περισσότερο από σαφείς. Υπάρχει μια ολόκληρη λίστα με τρόφιμα που στιγματίζονται ως επιβλαβή και η κατανάλωσή τους δεν συνιστάται εάν θέλουμε να είμαστε υγιείς και αδύναμοι. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι μερικοί από αυτούς έφτασαν εκεί ανεπιθύμητα.
