2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Για να τρώμε σωστά, πρέπει να γνωρίζουμε όχι μόνο πόσες θερμίδες στο φαγητό, αλλά και τον χρόνο για τον οποίο το προϊόν χωνεύεται από το σώμα.
Με αυτόν τον τρόπο, είναι σαφές για εμάς όταν φορτώνουμε άσκοπα το στομάχι μας με ένα χωρίς νόημα φορτίο μεταξύ μεσημεριανού και δείπνου. Τα προϊόντα που απορροφώνται γρήγορα από το σώμα δίνουν γρήγορη ενέργεια και τα προϊόντα που απορροφώνται αργά παρέχουν μεγαλύτερη αίσθηση κορεσμού.
Για παράδειγμα, σε μιάμιση ώρα αλέστε το λεμόνι. Το αβοκάντο, τα σταφύλια, τα μάνγκο, οι ελιές και τα σμέουρα χωνεύονται σε μία ώρα και σαράντα πέντε λεπτά.
Σε δύο ώρες το σώμα μας αντιμετωπίζει κεράσια, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, σταφίδες, γάλα καρύδας, σκόρδο, πατάτες, ντομάτες και καστανό ρύζι. Σε δύο ώρες και δεκαπέντε λεπτά χωνεύουμε φρέσκα σύκα, αχλάδια, ανανά, φράουλες, καρότα, λάχανο και μαρούλι.
Χρειάζονται δυόμισι ώρες για να απορροφήσει το σώμα μας ημερομηνίες, ξηρά σύκα, φρέσκα ροδάκινα, ψητά αμύγδαλα, πράσινα μπαχαρικά, κρεμμύδια, μανιτάρια, όσπρια, λευκό ρύζι.
Αλέθουμε φρέσκα μήλα, βερίκοκα, δαμάσκηνα, καρπούζι, κάστανα, καρύδια, τεύτλα, κολοκυθάκια και πίτουρο σίτου σε δύο ώρες και σαράντα πέντε λεπτά. Τρεις ώρες αρκούν για να τολμήσουμε τα στομάχια μας να δαμάσκηνα, ασβέστη, φιστίκια, μπρόκολο, καλαμπόκι, σπανάκι, σόγια, φύτρο σιταριού.
Για τρεις ώρες και δεκαπέντε λεπτά αλέστε πεπόνι, ελαιόλαδο, κάσιους, ρόδι, αποξηραμένη καρύδα, σέλινο, αγγούρια, πιπεριές, κολοκύθα, γογγύλια, μπιζέλια, φιστίκια, σιτάρι. Για τρεισήμισι ώρες - μελιτζάνα, μουστάρδα, αποξηραμένα μπιζέλια, σογιέλαιο, σίκαλη.
Για τρεις ώρες και σαράντα πέντε λεπτά - ουράνια μήλα, κυδώνια, κόκκινο λάχανο, κριθάρι. Χρειάζονται τέσσερις ώρες για να αντιμετωπίσουμε τα στομάχια μας τα λαχανάκια των Βρυξελλών και το χρένο.
Συνιστάται:
Υδατάνθρακες αργής πέψης - τι πρέπει να γνωρίζουμε
Υδατάνθρακες είναι ένα από τα «πιο τρομακτικά» συστατικά στη διατροφή μας. Οι περισσότερες δίαιτες βασίζονται σήμερα σε χαμηλούς, αν όχι συνολικούς, υδατάνθρακες. Και βρίσκονται σχεδόν σε κάθε ομάδα τροφίμων που τρώμε - φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα και ακόμη και σε ορισμένες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως όσπρια και ξηροί καρποί.
Ποια προϊόντα είναι τα πιο δύσκολα για το σώμα να απορροφήσει
Στην εποχή των δίαιτων και της υγιεινής διατροφής, γίνεται όλο και περισσότερο συζήτηση για δύσκολες και εύπεπτες τροφές. Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτό, από τότε δύσκολο να αφομοιώσει τα τρόφιμα , όπως υποδηλώνει το όνομά τους, είναι ο εχθρός της υγείας μας και πρέπει σίγουρα να αποφευχθεί.
Τσάι για βελτίωση της πέψης
Είτε θέλουμε να χάσουμε λίγα επιπλέον κιλά γρήγορα ή έχουμε φάει περισσότερο από το συνηθισμένο, τσάγια που βελτιώνουν την πέψη , είναι μια υγιής λύση. Τσάι για καλή πέψη Βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση του μεταβολισμού, στην πρόληψη της εναπόθεσης λίπους και στη μείωση της αίσθησης ναυτίας, καούρας και φούσκωμα Εδώ είναι μερικά από το καλύτερο τσάι για εύκολη πέψη .
Ποια είναι τα τρόφιμα με τα πιο δύσκολα ονόματα
Η εξωτική κουζίνα έχει μεγάλο ενδιαφέρον για όλους. Ωστόσο, πόσες φορές έχετε επισκεφθεί ένα μη παραδοσιακό εστιατόριο και δεν έχετε παραγγείλει το επιθυμητό πιάτο, επειδή δυσκολεύεστε να προφέρετε το όνομά του. Λοιπόν, ξέρετε ότι αυτό το πρόβλημα δεν είναι μόνο δικό σας.
Kopalen - η θανατηφόρα λιχουδιά που δύσκολα θα δοκιμάσεις
Πριν από λίγες δεκαετίες, δεν ήταν σαφές για μας πώς οι Ιάπωνες μπορούσαν να φάνε ωμό ψάρι. Πιθανώς μέχρι σήμερα αναρωτιόμαστε επίσης πώς μπορούν να καταναλώσουν το δηλητηριώδες ψάρι Fugu. Εδώ, ωστόσο, θα σας παρουσιάσουμε λίγο μια παράξενη λιχουδιά , που δεν προέρχεται από την Ιαπωνία, αλλά από τα κρύα εδάφη του Chukotka, τα οποία συνδέουμε κυρίως με τα αστεία για τα σφυριά.
