2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το φθινόπωρο και το χειμώνα, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται λίγο περισσότερη δύναμη για να λειτουργήσει κανονικά. Και για αυτό χρειάζεστε σωστή διατροφή, η διατροφή πρέπει να μετρηθεί και να συγκεντρωθεί έτσι ώστε να γεμίσει κάθε κύτταρο με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τα προϊόντα που πρέπει να εισέλθουν στο μενού και τη διατροφή μας τον Νοέμβριο όταν πριν από το χειμώνα πρέπει να έχετε αρκετή δύναμη για να περάσετε τις ανατροπές των κρύων ημερών.
Ελαιόλαδο
Η συγκομιδή της ελιάς σε ζεστές χώρες εμφανίζεται τον Νοέμβριο. Κατά κανόνα, αυτή τη στιγμή συλλέγονται ήδη, και η παραγωγή του ελαιόλαδο είναι σε πλήρη εξέλιξη. Το πιο φρέσκο προϊόν φτάνει στα ράφια τον Νοέμβριο, οπότε αυτό το λάδι θα πρέπει να βρίσκεται στη διατροφή όλων αυτή τη στιγμή του έτους.
Ιδιαίτερη σημασία για αυτό το προϊόν είναι το γεγονός ότι το ελαιόλαδο περιέχει πολλά ακόρεστα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, τα οποία προστατεύουν το σώμα από τη γήρανση και τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος. Αυτό το προϊόν θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη κατά της υπέρτασης και του καρκίνου. Είναι ιδανικό όσον αφορά τη διατροφή, απορροφάται τέλεια από το σώμα. Το ελαιόλαδο θα πρέπει να βρίσκεται στη διατροφή των ανθρώπων όχι μόνο τον Νοέμβριο, αλλά καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.
Όταν αγοράζετε ελαιόλαδο, πρέπει να προσέχετε τους παραγωγούς. Μπορούν να είναι μόνο Ιταλία, Ελλάδα και Ισπανία. Τα υπόλοιπα είναι κυρίως ψεύτικα. Το καλύτερο για τη διατροφή είναι το πρώτο ψυχρής πίεσης, το οποίο χαρακτηρίζεται ως εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο. Το προϊόν είναι αναμφισβήτητα ακριβό, αλλά έχει την υψηλότερη ποιότητα για την υγεία. Αυτό το λάδι έχει πράσινη απόχρωση, θολότητα, πικρή γεύση. Είναι εξαιρετικά αρωματικό και απίστευτα χρήσιμο.
Τζίντζερ
Το πιο πολύτιμο φαγητό για ανοσία, το οποίο πρέπει να τονίσετε ιδιαίτερα τον Νοέμβριο και πριν από το χειμώνα, είναι το τζίντζερ. Αυτή η ρίζα έχει εκπληκτικές ιδιότητες χάρη στα αιθέρια έλαια στη σύνθεσή της. Δίνουν στο προϊόν μια φωτεινή χαρακτηριστική γεύση και άρωμα. Τζίντζερ έχει θεραπευτικές ιδιότητες σε ιογενείς ασθένειες, ασθένειες του γαστρεντερικού βλεννογόνου, οστεοαρθρίτιδα και αρθρίτιδα, υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς και το σχηματισμό σκληρωτικών πλακών.
Θυμηθείτε ότι το τζίντζερ είναι ένα πολύ νόστιμο προϊόν που πρέπει να προστεθεί στο δικό σας δίαιτα τον Νοέμβριο. Από αυτό μπορείτε να μαγειρέψετε σούπα, μαρμελάδα, σαλάτα και να τα προσθέσετε σε τσάι και αρτοσκευάσματα. Επομένως, η ρίζα μπορεί να ονομαστεί καθολική, καθώς βρίσκει θέση σχεδόν σε κάθε τύπο πιάτου για το τραπέζι σας.
Μπρόκολο
Το μπρόκολο είναι τέλειο προϊόν για το Νοέμβριο. Έχουν τις καλύτερες διατροφικές ιδιότητες. Με αυτά μπορείτε να χάσετε βάρος αποτελεσματικά. Αλλά η αρχή του χειμώνα είναι ένας λόγος για να ξαναδείτε τη διατροφή σας και να προσπαθήσετε να αλλάξετε το μενού της Πρωτοχρονιάς. Μπρόκολο έχουν πολλά χρήσιμα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, ιδιαίτερα - μια απίστευτη ποσότητα ασβεστίου. Επιπλέον, πιστεύεται ότι βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου, του διαβήτη. Συμπεριλάβετε περισσότερο από αυτό το προϊόν στο τη διατροφή σας τον Νοέμβριο να αξιολογήσει όλες τις θρεπτικές του ιδιότητες και τα οφέλη για την υγεία.
Τεύτλα
Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά λαχανικά για φαγητό τον Νοέμβριο. Τα τεύτλα μπορούν να διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα αποθηκευμένα σωστά. Χάρη σε αυτό μπορείτε να κορεστεί εντελώς το σώμα σας με φυτικές ίνες. Επιπλέον, έχει χαμηλές θερμίδες, κάτι που θα σας βοηθήσει να χάσετε ξανά βάρος. Το προϊόν είναι εξαιρετικό για τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων με κάλιο και φολικό οξύ, που βρίσκονται στη σύνθεσή του. Η μοναδικότητα του τεύτλα είναι επίσης το γεγονός ότι δεν χάνει τα οφέλη του κατά τη θερμική επεξεργασία, δεν χάνει θρεπτικά συστατικά.
Τυρί cottage
Τον Νοέμβριο στη διατροφή τυρί cottage πρέπει επίσης να συμπεριληφθεί. Το γεγονός είναι ότι όλοι στην περίοδο της φθινοπωρινής κατάθλιψης χρειάζονται μαγνήσιο. Αυτό το προϊόν περιέχει μεγάλες ποσότητες. Πρόσθετος, τυρί cottage περιέχει πολύ ασβέστιο, το οποίο είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία. Το καλύτερο είναι ότι υποστηρίζει την εργασία των εντέρων, είναι εξαιρετικό για την απώλεια βάρους και την ικανοποίηση της πείνας, και είναι επίσης εύπεπτο. Είναι πολύ χρήσιμο για τα παιδιά να τρώνε τυρί cottage ως αναπτυσσόμενοι οργανισμοί.
Συνιστάται:
Κύρια προϊόντα που χρησιμοποιούνται στην αραβική κουζίνα
Η αραβική κουζίνα, που προτιμάται από πολλούς λόγω του πλούτου των αρωμάτων και των γεύσεων που διαθέτει, είναι διάσημη ως μια από τις αρχαιότερες. Αν και καλύπτει τεράστιες περιοχές και καλύπτει διάφορες χώρες και περιοχές, έχει επίσης μια σειρά από κοινά χαρακτηριστικά όσον αφορά την παρασκευή τροφίμων και τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται.
Κύρια προϊόντα που χρησιμοποιούνται στην ιαπωνική κουζίνα
Ακριβώς όπως το καλαμπόκι, τα φασόλια και οι καυτές πιπεριές συνδέονται με τη μεξικάνικη κουζίνα, και η χρήση μεγάλου αριθμού διαφορετικών μπαχαρικών είναι χαρακτηριστική της αραβικής κουζίνας, έτσι τα ιαπωνικά έχουν τις δικές τους προτιμήσεις.
Ποια είναι τα κύρια προϊόντα, πηγές γλουτένης
Η γλουτένη και η δυσανεξία σε αυτήν γίνονται όλο και πιο σοβαρά προβλήματα στη σύγχρονη κοινωνία. Ένα στα τριακόσια άτομα εμφανίζει δυσανεξία στη γλουτένη μεταξύ των ηλικιών 30 και 45 ετών. Μόνο στο 1/3 από αυτά τα συμπτώματα επιδεινώνονται και εντοπίζεται η πραγματική αιτία.
Κύρια προϊόντα στην ισπανική κουζίνα
Η ισπανική κουζίνα πάντα εντυπωσίαζε τους θαυμαστές της με τη μεγάλη ποικιλία προϊόντων που περιλαμβάνει. Παρόλο που η χώρα βρίσκεται στη θάλασσα, υποθέτοντας ότι τα κύρια προϊόντα που καταναλώνονται είναι ψάρια και θαλασσινά, οι Ισπανοί θέλουν να τρώνε κυνήγι, όλα τα είδη τυριών, οσπρίων, λαχανικών, φρούτων και πολλών άλλων προϊόντων που θα σας εκπλήξουν.
Σε καραντίνα: Ποια προϊόντα θα χρειαστούμε σε 1 μήνα
Διότι, όπως και πολλές άλλες χώρες, αντιμετωπίζουμε επιδημιολογική κρίση , που θα μπορούσε να αλλάξει εντελώς τη γνωστή μας κατάσταση, δεν θα ήταν κακό να σκεφτούμε ποιος θα ήταν τα πιο απαραίτητα προϊόντα μας , αν είναι απαραίτητο για να παραμείνει σε καραντίνα λόγω του Coronavirus , επίσης γνωστό ως Kovid-19.
