2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αναρωτηθήκατε ποτέ εάν έχετε αποκτήσει κάποια; καθημερινές συνήθειες που βλάπτουν την υγεία σας. Επειδή για ορισμένους μπορεί να υποψιάζεστε ή ακόμη να γνωρίζετε πλήρως, αλλά για άλλους ενδέχεται να μην υποθέσετε ότι μπορεί να σας βλάψουν. Εδώ είναι το πιο σημαντικό πράγμα.
1. Το κάπνισμα
Όμως, παρακαλώ, δεν είναι πλέον μοντέρνο, και έχουν γραφτεί τόσα πολλά για τη βλάβη των τσιγάρων που δεν θα ήταν σκόπιμο να επαναληφθεί. Όμως, όταν πρόκειται για καθημερινό κάπνισμα, και όχι μόνο «φωτίζοντας» το ένα ή το άλλο τσιγάρο κατά τη διάρκεια ενός τρελού πάρτι, δεν καταστρέφετε μόνο τους πνεύμονες, την καρδιά σας και αυξάνετε σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου, αλλά και το δέρμα σας. μαλλιά. Κανείς δεν σας κρίνει επί του παρόντος εάν είστε καπνιστής και δυσκολεύεστε να το σταματήσετε, αλλά είμαστε πεπεισμένοι ότι ήρθε η ώρα να προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε αυτό το «κακό».
2. Αλκοόλ
Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να πίνετε ένα ποτήρι μπύρα ή κρασί για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, αυτό είναι ακόμη χρήσιμο, τουλάχιστον επειδή έχει μια ηρεμιστική επίδραση στη συναισθηματική μας κατάσταση. Αλλά εάν το παρακάνετε συστηματικά με αλκοόλ και πίνετε 3-4 ποτήρια ή περισσότερα κάθε μέρα, τότε αυτό είναι εγγυημένο ότι οδηγεί σε προβλήματα υγείας και, καταρχάς, θα "αφαιρέσει" το συκώτι σας.
3. Ανθυγιεινή διατροφή
Έχει πολλές πτυχές. Δεν πρόκειται μόνο για το αν τρώτε παράνομα ή υπερφαγείτε. Είναι και οι δύο επιβλαβής. Αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία σας τι καταναλώνετε και εάν το ίδιο το φαγητό είναι ποιοτικό. Ο ευκολότερος τρόπος κατά την επιλογή τροφών για κατανάλωση είναι να εξοικειωθείτε με το λεγόμενο. Τροφικη πυραμίδα. Οι περισσότεροι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι είναι το κλειδί για μια υγιεινή διατροφή. Ρυθμίστε την ποσότητα τροφής στο βάρος, την ηλικία, την καθημερινή δραστηριότητα και την υγεία σας.
4. Πολύ μικρή κίνηση
Όχι όλοι έχουν το χρόνο ή την επιθυμία να ασκηθούν, αλλά μπορείτε πάντα να περάσετε τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα για να μείνετε όχι μόνο σε φόρμα αλλά και για να υποστηρίξετε την υγεία σας. Αυτό επιτυγχάνεται ακόμη και μέσω της απλούστερης «άσκησης» της παιδικής μας ηλικίας. Αλλά μπορείτε επίσης να χορέψετε, να περπατήσετε κ.λπ.
5. Φοράτε ψηλά τακούνια κάθε μέρα
Ναι, τα γυναικεία πόδια φαίνονται πιο κομψά στα τακούνια, αλλά μην υπερβαίνετε το ύψος τους, ειδικά αν πρέπει να τα φοράτε καθημερινά. Αυτό θα οδηγήσει σε πόνο στη σπονδυλική στήλη, παραμόρφωση των δακτύλων και ακόμη και αρθρίτιδα. Το μέγιστο επιτρεπόμενο ύψος των τακουνιών δεν υπερβαίνει τα 4-5 cm.
Συνιστάται:
Οι ποικιλίες σταφυλιών από τις οποίες παρασκευάζεται βουλγαρικό κρασί
Η παραγωγή κρασιού στα εδάφη της Βουλγαρίας μπορεί να εντοπιστεί από την αρχαιότητα. Παρόλο που η μέθοδος παραγωγής και η τεχνολογία έχουν αλλάξει με την πάροδο των ετών, διατηρούνται οι ποικιλίες από τις οποίες παράγεται το περίφημο βουλγαρικό κρασί.
Οι ορμόνες από τις οποίες παίρνουμε βάρος και πώς να τις ρυθμίσουμε
Οι ορμόνες είναι το μέρος του σώματός μας που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας, την απορρόφηση και την απέκκριση διαφόρων ουσιών, καθώς και την ικανότητά μας να εξισορροπούν τα επίπεδα θερμίδων και ζάχαρης και να μειώνουν ή να αυξάνουν το μεταβολισμό μας.
Τροφές πλούσιες σε λιπαρά με τις οποίες μπορείτε να χάσετε βάρος
Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, φυσικά πρέπει να μετρήσετε τις θερμίδες. Αλλά αυτό δεν σημαίνει όλους τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες πρέπει να είναι εκτός ορίων. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες όπως ξηροί καρποί, αβοκάντο και ελαιόλαδο έχουν οφέλη απώλειας βάρους.
Πέντε ορεκτικές επιλογές του Guacamole, με τις οποίες θα γλείψετε τα δάχτυλά σας
Η σάλτσα γκουακαμόλης παρασκευάζεται από καλά ωριμασμένα αβοκάντο. Η πατρίδα του Guacamoleto είναι το Μεξικό. Και γιορτάζεται η ημερομηνία της 16ης Σεπτεμβρίου Παγκόσμια Ημέρα Guacamoleto , που είναι ένας πολύ καλός λόγος για να συνδυάσετε το νόστιμο σνακ σας.
Μικρές καθημερινές συνήθειες με τεράστια οφέλη για την υγεία
Καθώς κάποιος μπαίνει στην ενηλικίωση, αρχίζει να σκέφτεται πιο σοβαρά για την υγεία κάποιου. Ο λόγος για αυτό έγκειται όχι μόνο στη συσσώρευση εμπειρίας ζωής, η οποία βοηθά στην κατανόηση και την αναδιάταξη των προτεραιοτήτων της ζωής, αλλά και σε νέες σωματικές αισθήσεις.
