2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μερικές φορές το μόνο που θέλετε να κάνετε μετά το σπίτι σας κουρασμένος από τη δουλειά το βράδυ είναι να απλώνετε άνετα στον καναπέ με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί, να μην κάνετε τίποτα ή απλά να παρακολουθείτε τηλεόραση.
Και ξέρεις τι? Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό, μπορεί ακόμη και να είναι καλό για την υγεία σας!
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Diabetologia διαπίστωσε ότι η μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρασιού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.
Οι ερευνητές μελέτησαν μια ομάδα 64.000 μεσήλικων γυναικών άνω των 15 ετών.
Όσοι έπιναν μέτρια ποσότητα κόκκινου κρασιού (περίπου μισό ποτήρι την ημέρα) κατάφεραν να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη έως και 27%!
Στο τέλος της μελέτης, τα αποτελέσματα της μελέτης μειώθηκαν στην ποσότητα των αντιοξειδωτικών που έλαβαν οι συμμετέχοντες.
Οι γυναίκες που λαμβάνουν τα περισσότερα αντιοξειδωτικά - από κόκκινο κρασί και άλλες πηγές όπως η μαύρη σοκολάτα, τα φρέσκα φρούτα και το τσάι - διατρέχουν πολύ λιγότερο τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια ολοένα και πιο συχνή αλλά σε μεγάλο βαθμό αποτρέψιμη ασθένεια. Η λήψη αρκετών αντιοξειδωτικών είναι σημαντική, αλλά τρόφιμα όπως το κόκκινο κρασί και η σοκολάτα πρέπει να συμπληρώνουν και όχι να αντικαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή.
Όπως πολλές χρόνιες ασθένειες, μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη είναι να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, να διαχειρίζεστε το βάρος σας και να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Συνιστάται:
Η κατανάλωση γιαουρτιού μας προστατεύει από τον διαβήτη
Για να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, πρέπει να τρώμε γιαούρτι, λένε οι Αμερικανοί επιστήμονες. Μόνο μια κουταλιά γιαούρτι την ημέρα βοηθά στη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2, γράφει το Daily Express. Η μελέτη είναι έργο ερευνητών από το Harvard College of Public Health.
Η φλούδα γκρέιπφρουτ προστατεύει από την υπερβολική κατανάλωση μεσάνυχτων
Κάθε φορά που υπόσχεστε στον εαυτό σας ότι δεν θα κάνετε ατμό στο ψυγείο μετά τα μεσάνυχτα, αλλά συμβαίνει πάντα να ξυπνάτε μπροστά από την πόρτα του. Δεν χρειάζεται να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για άλλη μια φορά ότι παραβιάσατε τη διατροφή σας, μπορείτε να εξαπατήσετε το σώμα σας με μερικά κόλπα.
Εθιμοτυπία για σερβίρισμα και κατανάλωση κόκκινου κρασιού
Δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό και χαλαρωτικό από ένα ποτήρι κόκκινο κρασί μετά από μια κουραστική και σκληρή μέρα και ένα καλό βιβλίο από την άλλη πλευρά. Θα ξεκουραστείτε, ακόμα και για δύο ώρες, και θα ξεχάσετε τα κανονικά προβλήματα εργασίας.
Τρομερή όρεξη για γλυκά; Δείτε πώς να το νικήσετε
Πολλοί άνθρωποι σήμερα αγωνίζομαι με όρεξη για γλυκά . Είναι αυτοί οι μικροί πειρασμοί που καθιστούν τόσο δύσκολο να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή. Η όρεξη συνήθως οδηγείται από την ανάγκη ανταμοιβής του εγκεφάλου μας και όχι του σώματός μας.
Ένα μείγμα σκόρδου και κόκκινου κρασιού που θεραπεύει περισσότερες από 100 ασθένειες
Αυτό το φυσικό θεραπευτικό μείγμα συνδυάζει τις ευεργετικές ιδιότητες του σκόρδου και του κόκκινου κρασιού. Το μείγμα που προκύπτει είναι σε θέση να αποτρέψει πολλές ασθένειες, να καθαρίσει το αίμα, να ενισχύσει το σύστημα ονομασίας, να απομακρύνει την κακή χοληστερόλη, να βελτιώσει το καρδιαγγειακό σύστημα, να απομακρύνει την περίσσεια αλατιού από το σώμα, να αυξήσει την αντοχή, να δώσει ενέργεια και δύναμη και να καταπολεμήσει διάφορες λοιμώξεις.
