2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κατά τη διάρκεια των θερινών ημερών, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από στομαχικές διαταραχές. Με διάρροια είναι πολύ σημαντικό αυτό που τρώμε. Για να αντιμετωπίσουμε εύκολα τη διάρροια, πρέπει να ακολουθήσουμε μια δίαιτα για αναστατωμένο στομάχι.
Κάποιος τα τρόφιμα έχουν συσφιγκτικό αποτέλεσμα και συνιστώνται για κατανάλωση σε διάρροια.
Πρέπει να τρώμε μικρότερες ποσότητες τροφίμων, αλλά πιο συχνά. Επιλέξτε από αυτό λίστα με τρόφιμα με αποτέλεσμα σύσφιξης και σύντομα τα πάντα στο στομάχι σας θα πέσουν στη θέση τους.
Μπανάνες
Οι μπανάνες είναι από τις λίγες φρούτα που έχουν συσφιγκτικό αποτέλεσμα. Οι μπανάνες είναι επίσης μια εύπεπτη τροφή, είναι πλούσιες σε κάλιο. Η περιεκτικότητα σε κάλιο στις μπανάνες είναι πολύ χρήσιμη επειδή η διάρροια χάνει ηλεκτρολύτες. Χάρη στην κατανάλωση μπανάνας μπορούμε εύκολα να αντικαταστήσουμε αυτήν την απώλεια.
Γιαούρτι
Σε περίπτωση διάρροιας, καλό είναι να το καταναλώνετε καθαρό και φυσικό γιαούρτι. Η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων δεν συνιστάται για διαταραχές του στομάχου, αλλά το γιαούρτι αποτελεί εξαίρεση. Το γιαούρτι είναι ένα πολύ σημαντικό προβιοτικό. Βοηθά στη σωστή λειτουργία των εντέρων και της εντερικής ισορροπίας.
Πατάτες και ρύζι
Φωτογραφία: Iliana Parvanova
Αυτοί έχουν καύση. Με διάρροια, καλό είναι να τρώτε πατάτες και ρύζι καθαρά χωρίς να προσθέτετε λάδι ή γάλα σε αυτά. Περιέχουν πολύ άμυλο και είναι εύπεπτα.
Κοτόπουλο
Το κρέας κοτόπουλου περιέχει πολλά χρήσιμα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα, ειδικά στη διάρροια. Είναι επίσης ένα εύπεπτο φαγητό. Σε περίπτωση διάρροιας, συνιστάται να τρώτε βραστό κοτόπουλο.
Μήλα
Η κατανάλωσή τους συνιστάται επίσης για διάρροια. Μπορούν να καταναλωθούν ωμά, με τη μορφή πουρέ ή κουάκερ, χυμό. Είναι πλούσια σε πηκτίνη. Βελτιώνει τις λειτουργίες του γαστρεντερικού σωλήνα. Περιέχουν επίσης βιταμίνη C, βιταμίνη Β, σίδηρο, κάλιο.
Τοστ
Στη διάρροια, το πρώτο πράγμα που συνιστάται είναι τρώει τοστ. Μπορεί να καταναλωθεί με λίγο τυρί. Ικανοποιεί πολύ, αλλά επίσης βελτιώνει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα και το τροφοδοτεί με ενέργεια. Το παλιό ψωμί είναι πιο κατάλληλο για ψήσιμο.
Συνηθισμένα μπισκότα
Τα μπισκότα πρέπει να είναι με επεξεργασμένο σιτάρι και όχι με ολόκληρους κόκκους. Τα συνηθισμένα μπισκότα περιέχουν μικρή ποσότητα νατρίου. Βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας ηλεκτρολυτών του σώματος.
Συνιστάται:
Η πρωτεΐνη δίαιτα δεν έχει Yo-yo αποτέλεσμα
Σε σχεδόν κάθε δίαιτα, μόλις επιτευχθούν τα αποτελέσματα, παρατηρείται το λεγόμενο yo-yo αποτέλεσμα. Δηλαδή, μετά από λίγο το χαμένο βάρος συσσωρεύεται πίσω. Μια νέα μελέτη που έγινε από επιστήμονες από τη Δανία έχει καθορίσει το σωστό σχήμα απώλειας βάρους που δεν έχει yo-yo αποτέλεσμα.
Τρόφιμα με υπνωτικό αποτέλεσμα
Εάν είχατε μια κουραστική μέρα και θέλετε να απολαύσετε τον Μόρφο μόλις φτάσετε στο σπίτι πριν πάτε για ύπνο, πάρτε έναν καλό ύπνο με δείπνο, που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Οι ειδικοί σας συμβουλεύουν να προσαρμόσετε το μενού σας έτσι ώστε να περιέχει τα ακόλουθα τρόφιμα - σολομό, φασόλια, γιαούρτι, σπανάκι και άλλα.
Τρόφιμα με καθαρτικό αποτέλεσμα
Συχνά υποφέρετε από δυσκοιλιότητα; Εάν ναι, είναι επιτακτική ανάγκη να λάβετε ενεργά μέτρα για την αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος. Τα επόμενα 15 τρόφιμα που θα σας προσφέρουμε είναι φυσικά διουρητικά. Μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας καθώς και σε πολλές άλλες εντερικές παθήσεις.
Τρόφιμα με το ισχυρότερο καθαριστικό αποτέλεσμα
Αποτοξίνωση του σώματος δεν είναι απλώς μια νέα μόδα στην υγιεινή διατροφή, αλλά μια αναγκαιότητα που επιβάλλεται από την ανάγκη να απαλλαγούμε από το σώμα μας από όλες τις τοξίνες που συσσωρεύονται στην καθημερινή πρόσληψη τροφών, όχι όλα με υγιεινό περιεχόμενο.
Τρόφιμα με πηκτικό αποτέλεσμα
Τι τροφές επηρεάζουν την πήξη του αίματος ; Ορισμένες τροφές μπορούν να επηρεάσουν το αίμα μας με έναν συγκεκριμένο τρόπο, αυξάνοντας ή μειώνοντας την πήξη του και καθιστώντας το παχύτερο ή, αντίθετα, αραιώνοντας το. Πρώτον, θα σας προσφέρουμε μια λίστα προϊόντων που μπορεί να είναι χρήσιμα για άτομα των οποίων το αίμα πήζει πολύ αργά, το οποίο προκαλεί αιμορραγία πιο συχνά και / ή διαρκεί περισσότερο από όσο θα έπρεπε.
