2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μια νέα μελέτη από μια ομάδα ερευνητών στο Πανεπιστήμιο του Leibniz στο Ανόβερο της Γερμανίας, αποδεικνύει ότι η κατανάλωση μεταλλικού νερού μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε ασβέστιο μαζί με το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Οι επιστήμονες προχωρούν ακόμη περισσότερο στους ισχυρισμούς τους, διαπιστώνοντας ότι το μεταλλικό νερό μπορεί να είναι μια ακόμη καλύτερη εναλλακτική λύση από το γάλα χαμηλών θερμίδων ή να παίρνει δισκία που ικανοποιούν την ημερήσια ποσότητα ασβεστίου που απαιτείται.
Οι ερευνητές εξέτασαν πόσο καλά το σώμα μπορούσε να απορροφήσει ασβέστιο από πέντε διαφορετικά προϊόντα, το καθένα που περιέχει 300 mg ασβεστίου, συμπεριλαμβανομένων τριών τύπων μεταλλικού νερού πλούσιου σε ασβέστιο, γάλα και συμπληρώματος ασβεστίου.
Στη μελέτη συμμετείχαν 21 άνδρες και γυναίκες για να δουν ότι δεν υπήρχε διαφορά στον τρόπο με τον οποίο τα διάφορα φύλα απορρόφησαν το σημαντικό στοιχείο για το σώμα από τις πέντε διαφορετικές πηγές. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η παρουσία άλλων ορυκτών στο νερό δεν είχε καμία επίδραση στην απορρόφηση ασβεστίου.
Για εμάς, το μεταλλικό νερό είναι ο τέλειος τρόπος για να πάρετε ασβέστιο για το σώμα. Το προϊόν είναι μια εναλλακτική λύση στις θερμίδες που περιέχονται στο γάλα και σε διάφορα άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, λέει ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας που διεξήγαγε τη μελέτη - Καθηγητής Teresa Gripner.
Σε έναν κόσμο με ολοένα αυξανόμενο αριθμό υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων, είναι σημαντικό να μειωθεί η πρόσληψη ενέργειας και να προωθηθούν εναλλακτικές λύσεις που ικανοποιούν τις απαιτήσεις σε ασβέστιο εκτός από το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Είναι γνωστό ότι το ανθρώπινο σώμα μπορεί να εξαγάγει ασβέστιο από δύο πηγές - από την τροφή που καταναλώνεται ή από τα οστά. Όταν το σώμα αρχίζει να παίρνει ασβέστιο από τα οστά, εξασθενούν, γεγονός που οδηγεί σε πολλά προβλήματα. Εκτός από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το μπρόκολο, τα σύκα και τα αμύγδαλα είναι πλούσια στο σημαντικό στοιχείο.
Σύμφωνα με την Παγκόσμια Ένωση Υγείας, οι άνδρες ηλικίας μεταξύ 19 και 70 ετών πρέπει να λαμβάνουν περίπου 1.000 mg ασβεστίου την ημέρα, και οι άνδρες ηλικίας μεταξύ 70 και άνω πρέπει να λαμβάνουν 1.200 mg την ημέρα. Οι γυναίκες ηλικίας μεταξύ 19 και 50 ετών πρέπει να λαμβάνουν 1.000 mg ασβεστίου την ημέρα, ενώ οι γυναίκες άνω των 50 χρειάζονται 1.200 mg την ημέρα.
Συνιστάται:
Γιατί το μεταλλικό νερό μπορεί να είναι επικίνδυνο
Είναι κοινή πρακτική για τους Βούλγαρους καταναλωτές να αγοράζουν εμφιαλωμένα μεταλλικό νερό από καταστήματα. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Πρώτα απ 'όλα, οι άνθρωποι δεν εμπιστεύονται την ποιότητα του πόσιμου νερού που ρέει από οικιακές βρύσες.
Τραπέζι, μεταλλικό και νερό πηγής! Ποιο είναι τι
Στη Βουλγαρία, τρεις τύποι νερού πωλούνται ελεύθερα σε καταστήματα - επιτραπέζιο νερό, μεταλλικό νερό και νερό πηγής. Πολλοί από εμάς δεν προσέχουν τι ακριβώς αγοράζουμε. Στη Δύση, για παράδειγμα, τα νερά πηγής αναζητούνται όλο και περισσότερο επειδή έχει διαφορετική επίδραση στην υγεία από τα άλλα δύο είδη.
Είναι επικίνδυνο το φθόριο στο μεταλλικό νερό
Οι περισσότεροι από εσάς πιθανώς γνωρίζετε ότι το νερό είναι ουσιαστικό μέρος του ανθρώπινου σώματος και η σημασία του για αυτό είναι ζωτικής σημασίας. Το νερό που χάνεται μέσω του ουροποιητικού συστήματος και ακόμη και μέσω αναπνοής πρέπει να αποκατασταθεί έτσι ώστε το σώμα μας να μπορεί να είναι σε καλή φυσική κατάσταση.
Πιείτε νερό βρύσης αντί για μεταλλικό νερό
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες νερό βρύσης είναι η καλύτερη επιλογή για κατανάλωση αλκοόλ - είναι προτιμότερο από ανόργανες ουσίες Οι παιδίατροι το συνιστούν ακόμη και για μικρά παιδιά. Κατά τη γνώμη τους, ένα μπουκάλι νερό βρύσης από το σπίτι είναι η καλύτερη λύση για τους μαθητές, αντί να τους δοθεί χρήματα για νερό με υψηλή περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία.
Πώς να πίνετε νερό και γιατί το ζεστό νερό είναι πανάκεια
Ένα ποτήρι νερό - όχι μόνο ένα μέσο απόσβεσης της δίψας, αλλά και ένα χρήσιμο προϊόν για την υγεία του σώματος. Όλοι γνωρίζουν ότι πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, αλλά πολύ λίγοι άνθρωποι ξέρουν πώς να πίνουν νερό σωστά. Αποδεικνύεται ότι η θερμοκρασία του νερού καθορίζει τις ιδιότητές του, οι οποίες είναι γνωστές ακόμη και στους αρχαίους θιβετιανούς μοναχούς.
