2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πηγαίνουν οι μέρες που οι μπανάνες πουλήθηκαν μόνο τα Χριστούγεννα και μόνο σε καταπληκτικά καταστήματα. Τότε οι γονείς μας περίμεναν υπομονετικά και αγόρασαν μια συγκεκριμένη ποσότητα μπανάνας. Τότε έφεραν τα πολύτιμα φρούτα στο σπίτι και υπήρχε χαρά, είναι δύσκολο να το περιγράψω.
Με τις κατάλληλες, η φήμη των μπανανών εξαπλώθηκε ανάλογα με την προσιτή τιμή τους. Τώρα οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι τα νόστιμα τροπικά φρούτα, τα οποία μπορούν εύκολα να αγοραστούν από οποιονδήποτε πάγκο στην αγορά, είναι ένα superfood. Και έχουν δίκιο και όχι αρκετά.
Φυσικά οι ώριμες μπανάνες είναι εξαιρετικά χρήσιμες. Η μέτρια κατανάλωσή τους παρέχει ενέργεια στο σώμα μας. Μία μπανάνα την ημέρα είναι αρκετή για να καλύψει το ¼ της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης βιταμίνης Β6.
Επιπλέον, η σάρκα τους περιέχει μια αφθονία βιταμίνης Ε και βιταμίνης C. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο και νάτριο, τα οποία παίζουν εξαιρετικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.
Τότε ποιο είναι το πρόβλημα; Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά προβλήματα. Όλοι όσοι ασκούνται και ακολουθούν μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες πρέπει να προσέχουν τις μπανάνες στο καθημερινό τους μενού.
Αυτά τα φρούτα είναι εξαιρετικά πλούσια σε υδατάνθρακες. Η ζάχαρη που περιέχεται σε αυτά οδηγεί σε απότομες διακυμάνσεις στα επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα. Έτσι, αντί να σας ικανοποιεί ποιοτικά, η μπανάνα απλώς υποβαθμίζει την αρχική πείνα και μόνο μισή ώρα μετά την κατανάλωση, είστε ακόμη πιο πεινασμένοι.
Αλλά το κύριο πρόβλημα με τις μπανάνες είναι ο τρόπος μεταφοράς και αποθήκευσής τους. Αυτό που κανένας από τους πωλητές στην αγορά δεν σας λέει είναι πώς αυτά τα τροπικά φρούτα φτάνουν στο στάβλο του.
Οι καλλιεργητές μπανάνας τα επιλέγουν ενώ είναι ακόμα πράσινα.
Οι μπανάνες στη συνέχεια ψύχονται στους 13 βαθμούς και τοποθετούνται σε δοχεία με προστατευμένο αέριο περιβάλλον. Με αυτόν τον τρόπο μεταφέρονται σε κάθε σημείο του πλανήτη.
Όταν φτάσουν στο τέλος του ταξιδιού τους, τοποθετούνται σε θαλάμους αερίου, όπου ωριμάζουν σε λίγες μόνο ημέρες με πρόοδο στη χημεία, τη φυσική και τη γενετική μηχανική.
Και ενώ φυσικά οι ώριμες μπανάνες περιέχουν μόνο ¼ υδατάνθρακες - άμυλο και χρήσιμη κυτταρίνη, όταν περνούν με αέρια και θερμική επεξεργασία, όλοι οι υδατάνθρακες στη σύνθεσή τους μετατρέπονται σε συνηθισμένη ζάχαρη.
Η κατανάλωση βίαιων ώριμων μπανανών δεν είναι μόνο καλή, αλλά μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας. Εκτός από τα προφανή μειονεκτήματα της κατανάλωσης επιβλαβών υδατανθράκων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, οι μπανάνες αυξάνουν το ιξώδες του αίματος.
Το αυξημένο ιξώδες αίματος οδηγεί σε μείωση της ροής του αίματος (μειωμένη παροχή αίματος) σε μέρη του σώματος.
Αυτό οδηγεί στον πιθανό κίνδυνο εμφάνισης ή επιδείνωσης της στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες, καθώς και στην επιδείνωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων σε άτομα που πάσχουν από κιρσούς.
Συνιστάται:
Μπανάνες
Οι μπανάνες είναι φυτά που μοιάζουν με δέντρο, αν και είναι πρακτικά ποώδη. Το όνομα χρησιμοποιείται μπανάνα για να δηλώσει τους επιμήκους καρπούς του φυτού. Κάθε μπανάνα, εκτός από το ότι έχει μια προστατευτική φλούδα στο εξωτερικό, έχει μικρά δέρματα στο εσωτερικό, τα οποία χωρίζονται με τη μορφή λωρίδων.
Διατροφική αξία και οφέλη από τις μπανάνες
Οι μπανάνες είναι γλυκά φρούτα που προτιμούν πολλοί άνθρωποι. Περιέχουν πολλές βιταμίνες, πλούσια πηγή ασβεστίου, φωσφόρου, σιδήρου και νατρίου, αλλά κυρίως κάλιο. Το κάλιο απαιτείται για τους μυς, την καρδιά, τον εγκέφαλο, τα οστά και το συκώτι.
Το άμυλο στις μπανάνες είναι καλό για την υγεία
Το άμυλο, το οποίο βρίσκεται φυσικά σε ορισμένα φρούτα και φυτά όπως μπανάνες, πατάτες, δημητριακά και όσπρια, είναι καλό για την υγεία μας. Βοηθά το σώμα μας να ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πιο εύκολα. Ενισχύει επίσης τα έντερα και ικανοποιεί την πείνα.
Φάτε μόνο αυτά τα δύο πιάτα στο αεροπλάνο εάν νοιάζεστε για το σώμα σας
Το φαγητό των αεροσκαφών έχει εξαιρετικά κακή φήμη. Μην βιαστείτε να το υπερασπιστείτε - υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτό. Στις αεροπορικές εταιρείες χαμηλού κόστους, το φαγητό είναι προπαρασκευασμένα αμφισβητήσιμα ημιτελή προϊόντα που δεν πρέπει να καταναλώνει κάποιος υγιής.
Φαγητό στο αεροπλάνο: Μερικές συμβουλές για το πώς να το κάνετε πιο νόστιμο
Με εκατοντάδες χιλιόμετρα την ώρα, χιλιάδες χιλιόμετρα - τα αεροπλάνα είναι ένα πραγματικό πάθος για πολλούς ανθρώπους. Τρελά πουλιά με υπερδύναμες που βοηθούν τους ανθρώπους να πετούν με απίστευτες ταχύτητες. Λοιπόν, μερικές φορές υπάρχουν πολλοί λόγοι για να παραπονεθείτε - καθυστερημένες πτήσεις, αμήχανα μέρη και τραχιά συντρόφους.
