2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Οι ντομάτες που διατίθενται το καλοκαίρι μπορούν να αποτελέσουν τη βάση για μια πολύ αποτελεσματική διατροφή. Επιπλέον, δεν θα έχετε καμία δυσκολία στην προετοιμασία σούπας ντομάτας, η οποία είναι επίσης χρήσιμη και αρκετά θρεπτική ώστε να μην λιμοκτονεί.
Οι διατροφολόγοι περιλαμβάνουν ακόμη ντοματόσουπα στην μερίδα των παχύσαρκων ανθρώπων να επιτύχουν ένα γρήγορο αποτέλεσμα, χωρίς να βασανίζουν την ψυχή από ένα συνεχές αίσθημα πείνας.
Διαιτητικό αποτέλεσμα
Ας ξεκινήσουμε με το πιο ευχάριστο πράγμα - η διατροφή με σούπα τομάτας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από 2 έως 4 κιλά την εβδομάδα. Φυσικά, εάν πληρούνται οι προϋποθέσεις αυτής της δίαιτας. Είναι σημαντικό να τρώτε ομαλά μετά τη δίαιτα, τότε το επιτευχθέν βάρος θα διατηρηθεί μακροπρόθεσμα.
Οφέλη από τη διατροφή
Αυτή η διατροφή είναι αποτελεσματική όχι μόνο επειδή ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται ανά ημέρα δεν υπερβαίνει την ποσότητα που καταναλώνεται - αυτή η αρχή είναι κοινή για τις περισσότερες δίαιτες. Ο πολτός τομάτας περιέχει πολλά οργανικά οξέα - μηλικό, γλυκολικό, λινελαϊκό και παλμιτικό, τα οποία βελτιώνουν το μεταβολισμό, βελτιώνουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και συμβάλλουν στην ταχεία καύση λίπους.
Οι ντομάτες είναι πηγή αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην απάλειψη της επίθεσης των ελεύθερων ριζών, οι οποίες προκαλούν σημαντική βλάβη σε ολόκληρο το σώμα. Το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό - λυκοπένιο - αυξάνει τις χρήσιμες ιδιότητές του στη διαδικασία θερμικής επεξεργασίας της σούπας ντομάτας - ένα σπάνιο φαινόμενο για τα λαχανικά.
Οι ντομάτες περιέχουν βιταμίνες Α, C, H, φρουκτόζη, σακχαρόζη, καθώς και κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, χλώριο, ψευδάργυρο, χαλκό, ασβέστιο, μαγγάνιο, βόριο και νάτριο. Οι ντομάτες έχουν χαμηλές θερμίδες, που ταιριάζει απόλυτα στη φιλοσοφία της διατροφής.
Περιγραφή της διατροφής
Η διατροφή της σούπας ντομάτας διαρκεί εβδομάδα, αν το ακολουθήσετε περισσότερο, μπορείτε να βλάψετε την υγεία σας και λιγότερο - το αποτέλεσμα θα είναι αόρατο. Έτσι, η ουσία της διατροφής είναι να τρώτε σούπα τομάτας όλη την ημέρα, σε οποιαδήποτε ποσότητα.
Εξουσιοδοτημένα προϊόντα, με εξαίρεση τη σούπα ντομάτας - φρούτα, λαχανικά χωρίς άμυλο, κεφίρ ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, γάλα και βραστό βόειο κρέας. Μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι και νερό. Απαγορεύονται όλα τα αλκοολούχα και τα ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά.
Στις ακόλουθες γραμμές, δείτε δύο υπέροχες συνταγές σούπας τομάτας κατάλληλες για τη διατροφή:
Ντοματόσουπα
Θα χρειαστείτε 4 ντομάτες, 2 κρεμμύδια, 2 σκελίδες σκόρδο, ένα μάτσο σέλινο και λίγο βασιλικό.
Κόψτε τα λαχανικά και μαγειρέψτε σε αλατισμένο νερό για δέκα λεπτά. Πουρέ λαχανικά σε ένα μπλέντερ, προσθέτοντας νερό για να έχετε την επιθυμητή συνοχή. Καρυκεύστε τη σούπα με μαύρο πιπέρι, προσθέστε τα πράσινα μπαχαρικά στη γεύση.
Ζεστή σούπα ντομάτας
Πάρτε ένα λίτρο ζωμό λαχανικών, ένα κιλό ντομάτα, 2 σκελίδες σκόρδο, 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, πράσινη πιπεριά, μια πρέζα βασιλικό.
Κόβουμε τις ντομάτες, τηγανίζουμε μαζί με το σκόρδο και τις ψιλοκομμένες λωρίδες πιπεριού σε ελαιόλαδο, προσθέτουμε το μείγμα που προκύπτει στο ζωμό λαχανικών και μαγειρεύουμε για 5 λεπτά και μετά προσθέτουμε το βασιλικό.
Συνιστάται:
Διατροφή σούπας
Τώρα είναι η εποχή για τουρσιά και λάχανο τουρσί. Ιδανική στιγμή για να ακούσετε Ρώσους διατροφολόγους δίαιτα με λάχανο τουρσί . Αυτή η τροφή με χαμηλές θερμίδες είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες A, B, C και K, καθώς και μέταλλα. Ο κύριος κανόνας αυτής της διατροφής είναι να περιορίσετε τους υδατάνθρακες, ειδικά τη ζάχαρη, καθώς αποθηκεύεται σε αποθήκες λίπους και μετατρέπεται σε λίπος.
Δυνατή αποστολή - ταχεία απώλεια βάρους των μηρών
Κάθε γυναίκα έχει το πρόβλημα της περιοχής της. Για το ένα είναι το άκρο, για το άλλο - η κοιλιά, για το ένα τρίτο - γοφούς . Η επίτευξη τελειότητας σε κάθε έναν από αυτούς τους τομείς μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση. Οι μηροί είναι ιδιαίτερα δύσκολο να σμιλευτούν - ορμονικά και γενετικά οι γυναίκες είναι επιρρεπείς να συσσωρεύουν λίπος εκεί.
Διατροφή Πέντε κουταλιές της σούπας: Χάστε βάρος χωρίς λιμοκτονία
Διατροφή Πέντε κουταλιές της σούπας είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους απώλειας βάρους τον τελευταίο καιρό. Προτιμάται από άτομα που θέλουν να χάσουν δραστικά το βάρος τους, γιατί τους επιτρέπει να τρώνε συχνά και να μην στερούνται νόστιμα γεύματα.
Ένας παραγωγός από το Balchik καλλιεργεί πάνω από 200 εξωτικές ποικιλίες τομάτας
Ο Nikolay Kanavrov από το Balchik μπορεί να καυχηθεί για ένα ενδιαφέρον χόμπι, που μετατράπηκε σε επιχείρηση. Ο άντρας μεγαλώνει περισσότερες από διακόσιες ποικιλίες τομάτας στο οικογενειακό του αγρόκτημα. Είναι γνωστός στην παραθαλάσσια πόλη ως παραγωγός εδώ και χρόνια.
Ένα φανταστικό δέντρο τομάτας παράγει 14.000 ντομάτες το καθένα
Το πραγματικό θαύμα δέντρο είναι το υβρίδιο Χταπόδι 1 , που σε μια εποχή μπορεί να γεννήσει περίπου 14.000 ντομάτες με συνολικό βάρος 1,5 τόνους. Είναι εκπληκτικό όχι μόνο για τη γονιμότητά του, αλλά και για τη μαγευτική του εμφάνιση. Το ύψος του φτάνει λίγο πάνω από 4 μέτρα και η κορώνα της φτάνει σε μέγεθος μεταξύ 40-50 τετραγωνικών μέτρων.