2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Διατροφή Πέντε κουταλιές της σούπας είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους απώλειας βάρους τον τελευταίο καιρό. Προτιμάται από άτομα που θέλουν να χάσουν δραστικά το βάρος τους, γιατί τους επιτρέπει να τρώνε συχνά και να μην στερούνται νόστιμα γεύματα.
Ο μόνος κανόνας δεν είναι να λαμβάνετε περισσότερες από πέντε κουταλιές της σούπας φαγητό ανά γεύμα. Δεδομένου ότι αυτό το ποσό είναι αρκετό για να μας κάνει να νιώσουμε γεμάτοι και ενεργητικοί, μπορούμε εύκολα να προσαρμοστούμε στο καθεστώς χωρίς να βιώνουμε ταλαιπωρία.
Ακολουθεί ένα δείγμα μενού που μπορείτε να ακολουθήσετε ακολουθώντας τη δίαιτα:
8.00 π.μ. - πέντε κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης με φρούτα, καφέ
11.00 - πέντε κουταλιές της σούπας τριμμένη ντομάτα
14.00 - πέντε κουταλιές της σούπας μαγειρεμένο, κιμά της επιλογής σας
17.00 - πέντε κουταλιές της σαλάτας λαχανικών με μπαχαρικά
20.00 - πέντε κουταλιές τυρί cottage
23.00 - πέντε κουταλιές κεφίρ
Φυσικά, εάν αυτό το μενού δεν σας αρέσει, μπορείτε να το αλλάξετε με οποιαδήποτε προϊόντα θέλετε, όπως παγωτό, κέικ, κέικ, κρέμες.
Η μόνη προϋπόθεση είναι η παρακολούθηση της ποσότητας των προϊόντων και η κατανάλωση κάθε τρεις ώρες. Εάν συμμορφωθείτε με το καθεστώς, εγγυόμαστε ότι θα μπορείτε να χάσετε έως και πέντε κιλά την πρώτη εβδομάδα.
Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε τη δίαιτα περισσότερο, μπορείτε να χάσετε ακόμη περισσότερα από είκοσι κιλά και τα αποτελέσματα θα είναι διαθέσιμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Συνιστάται:
Δύο κουταλιές της σούπας πατάτες προστατεύουν από μια απόλυση
Κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου, το έντονο κεφάλι, το ξηρό στόμα και το ευαίσθητο στομάχι είναι κοινές εικόνες. Ναι, είναι μια απόλυση. Μια νέα ανακάλυψη από ειδικούς σε αυτόν τον τομέα μπορεί να μας προστατεύσει από αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα.
Χάστε βάρος χωρίς να πεινάτε με τη διατροφή Seiler
Η διατροφή Seiler πήρε το όνομά του από τη συγγραφέα της Anna Seiler. Αυτή η μέθοδος φαγητού χρησιμοποιείται σε ιατρικά κέντρα στην Ελβετία, όπου βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος χωρίς να εξαντλήσουν το σώμα τους και να χάσουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.
Χάστε βάρος μόνιμα χωρίς λιμοκτονία με ρωσική διατροφή
Η ρωσική διατροφή είναι μια πλήρης δίαιτα που εγγυάται εξαιρετικά και μακροχρόνια αποτελέσματα, εάν ακολουθηθεί αυστηρά. Η ίδια η δίαιτα δεν είναι δραστική και κατά καιρούς επιτρέπονται ακόμη και σοκολάτα και παγωτά σε μικρές ποσότητες. Το ποσό που θα χάσετε εξαρτάται από το προσωπικό σας βάρος όταν ξεκινάτε τη δίαιτα.
Χάστε βάρος έξυπνα με τη διατροφή αυγών της Margaret Thatcher
Η αγγλική διατροφή αυγών αναπτύχθηκε από διατροφολόγους που εργάζονται στην κλινική Mayo. Λέγεται Η διατροφή της Margaret Thatcher όπως πιστεύεται ότι οι ειδικοί έχουν εφεύρει αυτή τη διατροφή ειδικά για την Iron Lady. Η διατροφή εγγυάται ότι μπορεί να χαθούν μεταξύ δέκα και 20 κιλών σε περίπου ένα μήνα.
Επαναστατικός! Η διατροφή των Σουηδών χάνει βάρος χωρίς λιμοκτονία
Καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι, κάθε κυρία ψάχνει μανιωδώς για ένα επιτυχημένο καθεστώς για να διαμορφωθεί. Δεν υπάρχει τίποτα πιο εύκολο από αυτό με τον επαναστατικό δίαιτα των Σουηδών . Το μοναδικό καθεστώς σας κάνει να ξεχάσετε τις θερμίδες και τις συγκεκριμένες ώρες στις οποίες τρώτε.
