2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μην πλένετε καλά τα φρούτα. Ο λόγος είναι ότι μια μικρή άμμος σκληραίνει το στομάχι.
Η υγιεινή ζωή γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι περνούν περισσότερο από 4 φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο. Πλένουν τα χέρια τους με ζεστό νερό και αντικαθιστούν το επιδόρπιο με ένα καλά πλυμένο εποχιακό φρούτο. Εδώ, όμως, έρχεται το πρόβλημα.
Το νερό ξεπλένει τα περισσότερα μικρόβια. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για το στομάχι. Οι επιστήμονες είναι ανένδοτοι ότι δεν πρέπει να πλένουμε καλά τα φρούτα. Ο λόγος είναι ότι μια μικρή άμμος σκληραίνει το στομάχι.
Η θερμοκρασία του νερού δεν έχει σημασία, γιατί ο αριθμός των μικροβίων που αφαιρείτε από τα χέρια σας όταν πλένετε είναι ίδιος. Υπάρχουν μερικές ακόμη συνήθειες υγιεινής που ακολουθείτε κάθε μέρα και που δεν συμβάλλουν τουλάχιστον στην καλή υγεία σας.
Όλοι πλένουν τα χέρια τους μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα και μετά πηγαίνουν στο ηλεκτρικό στεγνωτήριο χεριών. Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που μπορείτε να κάνετε. Είναι πολύ καλύτερο να ποντάρετε σε χαρτοπετσέτες. Ο λόγος είναι ότι τα στεγνωτήρια χεριών εξαπλώνουν μικρόβια σε όλο το δωμάτιο, τα οποία είναι πολύ πιο εύκολο να εισπνεύσουν. Στεγνώνουν επίσης το δέρμα στα χέρια σας.
Το μούσκεμα των πιάτων στο νεροχύτη για ώρες είναι μια άλλη συνήθεια που πρέπει να ξεφορτωθείτε. Μία από τις μεγαλύτερες παρανοήσεις είναι ότι με αυτόν τον τρόπο θα πλένετε τα πιάτα πολύ πιο εύκολα. Ο βαθμός δυσκολίας δεν αλλάζει. Το μόνο πράγμα που επιτυγχάνετε με αυτό είναι να δημιουργήσετε το ιδανικό περιβάλλον για να ζουν τα βακτήρια. Γι 'αυτό είναι πιο υγιεινό να πλένετε τα πιάτα αμέσως μετά το φαγητό.
Ένας άλλος υγιής μύθος είναι ότι πρέπει να πλένουμε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά. Οι επιστήμονες είναι ανένδοτοι - μια μικρή άμμος στο σώμα είναι χρήσιμη. Ο λόγος είναι ότι οι άνθρωποι το δέχονται εδώ και χιλιετίες. Προστατεύει το στομάχι από παθογόνα, τοξίνες και παράσιτα.
Φρούτα και λαχανικά στο ψυγείο, ώστε να μην χαλάσουν - μια συνολική παρανόηση. Χάρη στον ζεστό αέρα, αρχίζουν να ζυμώνουν ελαφρά, καλλιεργώντας έτσι ωφέλιμα προβιοτικά για το σώμα μας. Γι 'αυτό είναι πιο υγιεινό να τα αποθηκεύετε σε ένα μπολ στο τραπέζι.
Συνιστάται:
Πώς να πλένετε φρούτα και λαχανικά
Όλοι γνωρίζουν ότι τα φρούτα και τα λαχανικά είναι η κύρια πηγή πολλών βιταμινών, ανόργανων συστατικών και θρεπτικών ουσιών, γι 'αυτό βοηθούν στη διατήρηση της καλής υγείας και ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος. Τα φρούτα και μερικά λαχανικά τρώγονται καλύτερα ωμά, ώστε τα θρεπτικά συστατικά να φτάσουν στο σώμα.
Πράσινα φρούτα και λαχανικά - ένα όφελος για την υγεία
Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι μερικά από τα πιο χρήσιμα φρούτα και λαχανικά είναι πράσινα. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα πράσινα φύλλα είναι εξαιρετικά πλούσια σε χλωροφύλλη. Είναι το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό ή φυτοθρεπτικό συστατικό που είναι γνωστό στην ανθρωπότητα.
Πώς να πλένετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά
Πλύνετε τα χέρια σας με αντιβακτηριακό σαπούνι πριν πλύνετε ή εμποτίσετε τα τρόφιμα. Δεν θέλετε το σαπούνι να αγγίζει το φαγητό σας, αλλά τα χέρια σας καλύπτονται με πολλά βακτήρια που μπορούν εύκολα να μεταφερθούν στα τρόφιμα. Μην χρησιμοποιείτε σαπούνι, απορρυπαντικό, χλωρίνη ή άλλες τοξικές χημικές ουσίες για να πλύνετε το φαγητό σας.
Μην πλένετε το κοτόπουλο πριν το μαγείρεμα - είναι επιβλαβές
Το ωμό κοτόπουλο δεν πρέπει να πλένεται πριν το μαγείρεμα. Αυτή είναι η γνώμη των εμπειρογνωμόνων μετά από έρευνα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Σύμφωνα με τον ίδιο, το πλύσιμο κοτόπουλου σε ακατέργαστη κατάσταση αυξάνει τον κίνδυνο νόσων και λοιμώξεων που μεταδίδονται μέσω τροφής.
Νέο 20: Τρώτε ήρεμα και μην μετράτε θερμίδες για ένα τέλειο σχήμα
Η αποφυγή αυστηρής διατροφής και η συνοδευτική μέτρηση θερμίδων είναι το κλειδί για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, λέει ο Tim Specter, κορυφαίος επιστήμονας στο King's College του Λονδίνου. Ο καθηγητής γενετικής είναι αποφασισμένος να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο τρώνε οι άνθρωποι αφιερώνοντας τα τελευταία 15 χρόνια σε αυτόν τον στόχο.
