2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όλοι γνωρίζουν ότι όταν χάνει βάρος, πρέπει να προσέχει να μην υποφέρει την υγεία του και ταυτόχρονα να διαθέτει επαρκή ποσότητα ενέργειας. Μερικοί άνθρωποι κάνουν τα τυπικά λάθη του πιο αδύνατου.
Αυτό, πρώτον, είναι η έλλειψη πρωινού ή το λάθος πρωινό. Πρέπει να είστε εξοικειωμένοι με το παλιό ρητό - να έχετε πρωινό σαν βασιλιάς, να γευματίζετε σαν πρίγκιπας και να γευματίζετε σαν φτωχός
Αυτή η αρχαία συμβουλή συνάδει με τις σύγχρονες αρχές της υγιεινής διατροφής. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να παραλείψουν το πρωινό για να χάσουν βάρος.
Η έλλειψη πλήρους πρωινού οδηγεί σε διάφορες ασθένειες. Το πρωινό με κρουασάν και καφέ με ζάχαρη θα αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Το σώμα παράγει ινσουλίνη, η οποία αφαιρεί την περίσσεια σακχάρου από το αίμα μετατρέποντάς την σε λίπος.
Πρωινό με αυγά, λαχανικά, φρούτα. Το κρέας της Τουρκίας είναι αποδεκτό επειδή είναι ελαφρύ και χαμηλό σε θερμίδες. Αποφύγετε το πρωινό με την προηγούμενη τούρτα γενεθλίων ή την τούρτα της γιαγιάς σας.
Πολλοί χαμένοι πιστεύουν ότι εάν λιμοκτονούν, θα χάσουν βάρος γρήγορα. Αλλά όλα δεν συμβαίνουν όπως νομίζουμε - όταν λιμοκτονούν, το σώμα αρχίζει να λιώνει όχι λίπος, αλλά μυ.
Το σώμα σας πανικοβάλλεται και αρχίζει να απορροφά πολύ περισσότερα τρόφιμα, γεγονός που επιβραδύνει το μεταβολισμό. Όσο λιγότερο τρώτε ενώ λιμοκτονείτε, τόσο περισσότερο θα παχύσαρκοι.
Η αϋπνία είναι επίσης ένα από τα πιο κοινά λάθη που γίνονται από άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος. Όσο λιγότερο κοιμάστε, τόσο πιο αργός είναι ο μεταβολισμός σας και τόσο πιο συχνά θέλετε να φάτε.
Για να αντισταθμίσει την έλλειψη ενέργειας, το σώμα σας κλαίει για ένα φλιτζάνι δυνατό καφέ και ένα κομμάτι κέικ. Μην περιμένετε να αντισταθμίσετε την έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι όλο το Σαββατοκύριακο.
Συνιστάται:
Βασικά λάθη στην προετοιμασία του λάχανο τουρσί
Ένα από τα πιο δημοφιλή τουρσιά στη χώρα μας είναι ξυνολάχανο . Δεν είναι μόνο πολύ νόστιμο, αλλά και πολύ χρήσιμο, καθώς το λάχανο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Δεν είναι δύσκολο να φτιάξετε μόνοι σας λάχανο, αν γνωρίζετε τη συνταγή για αυτό.
Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στην κουζίνα
Όλοι γνωρίζουν τουλάχιστον 1 γυναίκα που είναι η τέλεια νοικοκυρά. Μαζί της, όλα είναι τακτοποιημένα, καθαρά και το φαγητό είναι τόσο νόστιμο. Αλλά ακόμη και αυτή, η ιδανική νοικοκυρά, κάνει λάθη. Δείτε τα 7 πιο συνηθισμένα λάθη που γίνονται στην κουζίνα.
Τα πιο επιβλαβή λάθη μετά το φαγητό που όλοι κάνουμε
Ο καθένας έχει μια συνήθεια που συχνά κάνουν ασυνείδητα μετά το φαγητό. Αλλά ξέρετε πόσο επιβλαβείς είναι αυτές οι συνήθειες; Εδώ είναι τα πιο σημαντικά και κοινά λάθη μετά το φαγητό καλά: 1. Η πρώτη θέση ανάμεσα στα λάθη μετά το φαγητό δίνεται στα τσιγάρα.
Τα πιο συνηθισμένα λάθη κατά τη δημιουργία μιας ομελέτας
Ένα από τα πιο νόστιμα και συχνά παρασκευασμένα πιάτα στο σπίτι - μια αφράτη ομελέτα που φτιάχνεται σε λίγα λεπτά! Συχνά αστειευόμαστε ότι αυτό είναι το πρώτο πράγμα που ξεκινά τις δεξιότητες κάθε αρχάριου σεφ, είτε είναι ερασιτέχνης. Όπως γνωρίζουμε, ωστόσο, μερικές φορές τα απλούστερα πράγματα είναι στην πραγματικότητα τα πιο περίπλοκα.
Ποια είναι τα πιο επικίνδυνα λάθη στη διατροφή
Οι διατροφικές αποτυχίες είναι συχνές. Είμαστε απογοητευμένοι όταν η δίαιτα δεν λειτουργεί και αναρωτιόμαστε γιατί το βάρος μας δεν κινείται. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι. Δείτε ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη στα σχήματα διατροφής:
