2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Εάν είστε οπαδός της υγιεινής διατροφής, πιθανότατα καταναλώνετε πολλά φρούτα. Αλλά γνωρίζετε ακριβώς πότε να τα φάτε για να τα κάνετε πιο ευεργετικά για το σώμα σας;
Σύμφωνα με τους ειδικούς στη σωστή διατροφή, σίγουρα έχει σημασία σε ποιο σημείο της καθημερινής μας ζωής παίρνουμε τις αγαπημένες μας μπανάνες, πεπόνια, καρπούζια.
Πιστεύουν ότι θα μπορούσαμε να τα αξιοποιήσουμε στο έπακρο αν τα βάζουμε στο τραπέζι μας το πρωί. Με αυτόν τον τρόπο θα κερδίσουμε πολλή ενέργεια χωρίς να αισθανθούμε βαρύτητα και υπνηλία - κάτι που είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα για τους εκπαιδευόμενους.
Ωστόσο, δεν συνιστάται να τρώτε γλυκά φρούτα το βράδυ. Ο λόγος είναι ότι είναι πλούσιες πηγές ζάχαρης, οι οποίες μπορούν να βλάψουν τον ύπνο σας. Επομένως, αποφύγετε τους πειρασμούς των φρούτων τη νύχτα εάν πάσχετε από αϋπνία.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, φάτε φρούτα ανάμεσα στα γεύματα, περιμένοντας τουλάχιστον μισή ώρα από το τελευταίο κύριο γεύμα σας. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα έρθουν σε επαφή με άλλα τρόφιμα και η πέψη θα είναι εύκολη.
Το καλοκαίρι, συνδυασμοί όπως καρπούζι με τυρί ή φρούτα melba είναι πολύ δημοφιλείς. Ωστόσο, σύμφωνα με τους γιατρούς, η κατανάλωση φρούτων και γαλακτοκομικών προϊόντων ταυτόχρονα μπορεί να προκαλέσει στομαχικά προβλήματα λόγω της ζύμωσης των τροφίμων. Έτσι είναι καλύτερο να τρώτε τα αγαπημένα σας φυτικά προϊόντα στην καθαρή τους μορφή.
Συνιστάται:
Εδώ είναι τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε υπερβολικά
Στην εποχή της υπερκατανάλωσης τροφής, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε τις βλαβερές βλάβες που προκαλούν υπερβολικές ποσότητες τροφίμων στο σώμα μας. Έτσι, προτού φτάσετε για ένα ακόμη δάγκωμα, είναι καλή ιδέα να καταλάβετε τι συμβαίνει στο πεπτικό μας σύστημα όταν καταναλώνουμε πάρα πολύ φαγητό, αναφέρει το The Independent.
Ζεστό ή κρύο νερό; Εδώ είναι ποιο είναι πιο χρήσιμο
Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη ζωή μας. Όσο περισσότερο πίνουμε, τόσο το καλύτερο. Ωστόσο, το κλειδί για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη του είναι η θερμοκρασία του. Όταν διψάμε, σπάνια σκεφτόμαστε τι νερό πίνουμε. Πολλοί ειδικοί, καθώς και οι απλοί άνθρωποι, αναρωτιούνται εδώ και δεκαετίες εάν το ζεστό ή το κρύο είναι η καλύτερη επιλογή.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν τρώτε ημερομηνίες
Ημερομηνίες Είναι πιθανώς ένα από τα πιο γλυκά τρόφιμα στον πλανήτη. Αλλά ακόμη και αυτά που θεωρούνται ένα από τα πιο υγιή φρούτα έχουν παρενέργειες. Δεδομένων των υψηλών επιπέδων σακχάρου που περιέχουν, πρέπει κανείς να περιορίσει την κατανάλωσή του για να ξεφύγει από το υψηλό σάκχαρο στο αίμα.
Είναι πιο σημαντικό όταν, όχι τι τρώτε
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που έτρωγαν εν κινήσει ή αργά το βράδυ είχαν πολύ περισσότερα προβλήματα υγείας από εκείνα που έτρωγαν την καθορισμένη ώρα. Οι συγγραφείς της ανάλυσης των επιπτώσεων των διατροφικών συνηθειών είναι ακόμη αποφασισμένοι να ξεκινήσουν μια εκστρατεία για εθνικές συστάσεις για την ενημέρωση του πληθυσμού σχετικά με τους κινδύνους της παράνομης διατροφής.
Εδώ είναι το γάλα, το οποίο είναι 5 φορές πιο χρήσιμο από το αγελαδινό γάλα
Τα οφέλη της κατανάλωσης γάλα καμήλας είναι σημαντικά περισσότερα από άλλα είδη γάλακτος όπως το αγελαδινό γάλα. Μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το γάλα της καμήλας είναι πιο υγιεινό από το αγελαδινό γάλα. Είναι εξαιρετικά παρόμοιο με το ανθρώπινο μητρικό γάλα, το οποίο καθιστά εύκολο να αφομοιωθεί, για να μην αναφέρουμε ότι είναι πολύ πιο θρεπτικό και καλό από το αγελαδινό γάλα.