2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που έτρωγαν εν κινήσει ή αργά το βράδυ είχαν πολύ περισσότερα προβλήματα υγείας από εκείνα που έτρωγαν την καθορισμένη ώρα. Οι συγγραφείς της ανάλυσης των επιπτώσεων των διατροφικών συνηθειών είναι ακόμη αποφασισμένοι να ξεκινήσουν μια εκστρατεία για εθνικές συστάσεις για την ενημέρωση του πληθυσμού σχετικά με τους κινδύνους της παράνομης διατροφής.
Η μελέτη διεξήχθη από μια ομάδα επιστημόνων από το King's College London. Είναι της άποψης ότι πρέπει να γίνει μια πολύ εις βάθος ανάλυση και δημόσια συζήτηση των προβλημάτων που προκαλούνται από την παράνομη διατροφή. Το πιο χαρακτηριστικό και ταυτόχρονα επικίνδυνο μεταξύ αυτών είναι ο διαβήτης τύπου 2, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η παχυσαρκία.
Φαίνεται να υπάρχει μια μεγάλη αλήθεια στην παλιά αγγλική ρήση, "Πάρτε πρωινό σαν βασιλιάς, γευματίστε σαν πρίγκιπας, γευματίστε σαν ζητιάνος", λέει η Δρ. Είναι καθηγήτρια επιστήμης τροφίμων στο King's College και συν-συγγραφέας της μελέτης.
Ωστόσο, δεν μπορούμε να πούμε τίποτα με βεβαιότητα προτού κάνουμε περαιτέρω έρευνα, πρόσθεσε. Οι επιστήμονες προσπαθούν επί του παρόντος να καταλάβουν ποια τρόφιμα παρέχουν τη μεγαλύτερη ενέργεια και πότε ακριβώς πρέπει να καταναλώνονται.
Τα στοιχεία δείχνουν ξεκάθαρα ότι η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων αργά το βράδυ σχετίζεται με την παχυσαρκία. Ωστόσο, οι ειδικοί θέλουν να βρουν την καλύτερη επιλογή για την καθημερινή κατανομή θερμίδων και ενέργειας για το σώμα. Δεν μπορούν ακόμη να αποφασίσουν εάν οι θερμίδες πρέπει να κατανέμονται ομοιόμορφα κατά τη διάρκεια της ημέρας ή αν το πρωινό πρέπει να είναι το πιο άφθονο και το δείπνο πρέπει να είναι συμβολικό.
Πρόσθετη ασάφεια στη μελέτη εισάγεται από την ανακάλυψη μέρους της ομάδας ότι δεν υπάρχει σαφής σχέση μεταξύ της παιδικής παχυσαρκίας και του φαγητού μετά τις 20:00.
Ήμασταν σίγουροι ότι υπήρχε σχέση μεταξύ του φαγητού αργά και του υπερβολικού βάρους, αλλά στην πραγματικότητα διαπιστώσαμε ότι αυτό δεν συνέβη. Τα αποτελέσματα δεν είναι σαφή. Ωστόσο, τα παιδιά έχουν ταχύτερο μεταβολισμό και αυτό είναι επίσης σημαντικό.
Ωστόσο, ένα πράγμα είναι σίγουρο. Στους ηλικιωμένους, δεν είναι τόσο σημαντικό αυτό που τρώνε, αλλά πότε. Ένα πλούσιο δείπνο μετά τις 8 μ.μ. σίγουρα θα τους κάνει λίπους και μπορεί να οδηγήσει σε πολύ μεγαλύτερα προβλήματα υγείας, λέει ο Pod.
Συνιστάται:
Γιατί είναι σημαντικό να τρώτε τα κρεμμύδια τακτικά
Πρέπει να υπάρχει στο μενού μας κρεμμύδι να διατηρούμε το σώμα μας να λειτουργεί καλά και να προστατεύουμε τον εαυτό μας από πολλές ασθένειες. Τα κρεμμύδια είναι καλά όχι μόνο για την υγεία αλλά και για την καλή εμφάνιση. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, οργανικά οξέα και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Σεζόν φράουλας! Γιατί είναι σημαντικό να τα τρώτε τακτικά
Φράουλες εμφανίζονται στα τέλη Μαΐου και στις αρχές Ιουνίου και είναι δελεαστικά γλυκά και σαγηνευτικά. Αυτά τα αρωματικά και ζουμερά φρούτα εγγυώνται μια υγιή και ευεργετική επίδραση στο σώμα μας. Οι ζουμερές και οι κόκκινες φράουλες υποστηρίζουν την καταπολέμηση πολλών ασθενειών.
Γιατί είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό όταν κάνουμε δίαιτα
Αν και το αποτέλεσμα είναι μικρό και πολύ μικρό, το πόσιμο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος κάνοντας επιπλέον θερμίδες. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε τον Δεκέμβριο του 2003 δείχνουν ότι το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού στο σώμα.
Τι είναι σημαντικό να γνωρίζετε όταν αγοράζετε ένα πολυκουζινάκι
Δεν μπορείτε να αποφασίσετε τι να αγοράσετε - ένα νέο [pressure cooker] ή ένα ωραίο αντικολλητικό τηγάνι; Δεν χρειάζεται να αναρωτιέστε - πάρτε ένα multicooker. Αυτό το νέο μηχάνημα έχει τουλάχιστον τριάντα χαρακτηριστικά που θα κάνουν τα περισσότερα σκεύη στην κουζίνα σας περιττή.
Όταν είναι πιο χρήσιμο να τρώτε φρούτα
Εάν είστε οπαδός της υγιεινής διατροφής, πιθανότατα καταναλώνετε πολλά φρούτα. Αλλά γνωρίζετε ακριβώς πότε να τα φάτε για να τα κάνετε πιο ευεργετικά για το σώμα σας; Σύμφωνα με τους ειδικούς στη σωστή διατροφή, σίγουρα έχει σημασία σε ποιο σημείο της καθημερινής μας ζωής παίρνουμε τις αγαπημένες μας μπανάνες, πεπόνια, καρπούζια.
