2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η διάσημη εξωτική και όμορφη ποπ τραγουδίστρια Beyonce παραδέχεται ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής της και ειδικά η φυσική της διατροφή παίζουν καθοριστικό ρόλο στη γοητεία και τη ζωτικότητά της.
Ένας από τους συμβούλους διατροφής της είναι ο Καναδός διατροφολόγος Δρ Jeremy Wilcos.
«Η συμβουλή του είναι να κάψει θερμίδες χωρίς να περιορίσεις τον εαυτό σου. Μπορώ να φάω μεγάλες ποσότητες μήλων, δαμάσκηνων και ανανά και φρούτων με πολλή πηκτίνη γενικά. Αυτό με ικανοποιεί και ικανοποιεί την πείνα μου. Το ιαπωνικό σούσι με πιάτα ψαριού είναι επίσης στο μενού μου, καθώς και διάφορες λιχουδιές από φύκια, σόγια, ρύζι, πουλερικά και πράσινα λαχανικά , δήλωσε ο αμερικανός αστέρας.
Το Beyoncé δεν αγγίζει τρόφιμα όπως κονσερβοποιημένα και αυτά που παρασκευάζονται σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού με πολύ λίπος, αλάτι και ζάχαρη.
Απαγόρευσε επίσης κόκκινα κρέατα και αρτοσκευάσματα. Αντικατέστησε τα γαλακτοκομικά προϊόντα με προϊόντα σόγιας.
Ο τραγουδιστής πίνει λίγο κόκκινο κρασί και ρίχνει σε μεγάλες ποσότητες με πράσινο τσάι. Δεν διευκρινίζει μόνο την επιδερμίδα, αλλά ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και εξουδετερώνει την εμφάνιση καρκινικών κυττάρων, έχει ευεργετική επίδραση στο ουροποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη λειτουργία του στομάχου.
Δείγμα μενού
1 επιλογή
Μια μέρα για να φάτε μόνο ρύζι:
1 κουτ (125 g) καστανό ρύζι βράζεται σε 2 κουταλιές της σούπας. νερό, μην αλάτι.
Χωρίζεται σε 3 μέρη. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό.
Πρωινό: 75 γραμμάρια γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, στο οποίο το τριμμένο μήλο. Προστίθεται 1/3 του παρασκευασμένου ρυζιού στο μείγμα.
Πρωινό: 1 φέτα φρυγανισμένο μαύρο ψωμί.
Μεσημεριανό: Σαλάτα 100 g αγγουριών με χυμό λεμονιού και λίγο ελαιόλαδο, 1/3 του μαγειρεμένου ρυζιού και 30 g ζαμπόν.
Πρωινό: 1 φέτα φρυγανισμένο μαύρο ψωμί.
Δείπνο: Ομελέτα 1 αυγού, υπόλοιπο ρύζι και μπαχαρικά, αλλά χωρίς αλάτι.
Επιλογή 2
Θα πρέπει να τρώγεται σε κάθε γεύμα πεπόνι συν άλλα προϊόντα. Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με μήλα ή εσπεριδοειδή. Πίνετε άφθονο μεταλλικό νερό.
Πρωινό: 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι, 1 φέτα μαύρο ψωμί, απλωμένα με μαργαρίνη, 50 γραμμάρια τυρί cottage, 1 φέτα πεπόνι.
Πρωινό: δύο κομμάτια πεπονιού.
Μεσημεριανό: 70 g ζαμπόν ή χοιρινό φιλέτο, 50 g αγγούρια με χυμό λεμονιού, 2 φέτες πεπόνι.
Απογευματινό σνακ: 2 μεγάλες φέτες πεπονιού.
Δείπνο: σαλάτα με 2 ντομάτες με λίγο ελαιόλαδο (χωρίς αλάτι!), 70 γραμμάρια τυρί cottage, 1 κομμάτι πεπόνι.
Συνιστάται:
Γιατί η μεσογειακή διατροφή ισούται με μια υγιεινή διατροφή
Γνωρίζουμε πραγματικά πόσο καλή είναι η μεσογειακή κουζίνα για την υγεία μας; Και πώς έγινε τόσο διάσημο και εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο; Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από διαφορετικές χώρες.
Το μήκος του ονόματος του πιάτου καθορίζει την τιμή του
Τα εστιατόρια στο Ηνωμένο Βασίλειο καθορίζουν τις τιμές των πιάτων τους ανάλογα με το πόσο καιρό είναι τα ονόματα των πιάτων, γράφει η Daily Mail. Αυτό το συμπέρασμα έγινε από τον καθηγητή Dan Gurafski, γλωσσολόγο στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, ο οποίος διεξήγαγε μελέτη σχετικά με το θέμα.
Διατροφή και διατροφή για διάρροια
Μετά τη διάρροια, ο ασθενής συνήθως αισθάνεται εξαντλημένος και αφυδατωμένος. Για να αναρρώσει γρηγορότερα, πρέπει να ξεκινήσει μια σταδιακή σίτιση προσθέτοντας ορισμένα τρόφιμα στο μενού του και αποκλείοντας προσωρινά άλλα. Η διατροφή μετά από ένα τέτοιο πρόβλημα εξαρτάται από την αιτία της διαταραχής του στομάχου, καθώς και από την ηλικία του ασθενούς.
Η διαισθητική διατροφή είναι η πιο υγιεινή διατροφή
Ο όρος διαισθητικό φαγητό δημιουργήθηκε και διαδόθηκε από τους διατροφολόγους Elize Resch και Evelyn Triboli, οι οποίοι δημοσίευσαν την πρώτη έκδοση του Intuitive Nutrition: A Revolutionary Programme που λειτούργησε πραγματικά το 1995. Πιο πρόσφατα, ο ψυχολόγος του Κρατικού Πανεπιστημίου του Οχάιο Tracy Tilka έθεσε την πρακτική σε πιο επιστημονική βάση αναπτύσσοντας μια τυπική κλίμακα που οι επαγγελματίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να μετρήσουν εάν οι ασθενείς τους τ
Διατροφή και διατροφή μετά από περιτονίτιδα
Περιτονίτιδα είναι μια φλεγμονή του περιτοναίου που προκαλείται από μικροβιακή χλωρίδα ή ασηπτικούς τοξικούς παράγοντες. Η ασθένεια σπάνια εμφανίζεται μόνη της. Συχνά συνοδεύει διάφορες ασθένειες στη κοιλιακή κοιλότητα. Ο πιο συνηθισμένος λόγος για την ανάπτυξη της περιτονίτιδας είναι η διείσδυση της βακτηριακής μικροχλωρίδας στην κοιλιακή κοιλότητα - στρεπτόκοκκοι, πνευμονιόκοκκοι, εντερόκοκκοι, γονόκοκκοι, κολίβακιλλοι, πρωτείνοι και άλλα αερόβια και αναερόβια και μόνα
