2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Η διατροφή σούπας λάχανου εγγυάται απώλεια βάρους και περιλαμβάνει ορισμένα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Λειτουργεί για 1 εβδομάδα. Αυτή η δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι γνωστή από τη δεκαετία του 1950 και χάνει 4 έως 5 κιλά.
Βασίζεται στην κατανάλωση σούπας λάχανου για κορεσμό για 7 ημέρες. Η ταχεία απώλεια βάρους σε αυτή τη δίαιτα δεν οφείλεται σε θαυματουργή επίδραση του λάχανου, αλλά στη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Πρέπει να σημειωθεί ότι η δίαιτα είναι βραχυπρόθεσμη. Δεν παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και αύξηση βάρους.
Εάν αρχίσετε να τρώτε τον παλιό τρόπο μετά την εκτέλεση, θα ανακτήσετε το χαμένο βάρος πολύ γρήγορα.
ΗΜΕΡΑ 1: Σούπα λάχανου και απεριόριστα φρούτα, εκτός από μπανάνες. Επιτρέπεται να πίνει καφέ και τσάι χωρίς ζάχαρη.
ΗΜΕΡΑ 2: Σούπα λάχανου και ψητή πατάτα με ένα κομμάτι βούτυρο. Μπορείτε να φάτε βραστά λαχανικά με χαμηλές θερμίδες όλη την ημέρα.
ΗΜΕΡΑ 3: Όλα τα φρούτα και λαχανικά, χωρίς μπανάνες και πατάτες.
ΗΜΕΡΑ 4: Περίπου 8 μπανάνες και απεριόριστη ποσότητα αποβουτυρωμένου γάλακτος.
ΗΜΕΡΑ 5: Εκτός από την απεριόριστη ποσότητα σούπας λάχανου, επιτρέπονται 500 γραμμάρια ψαριού, κοτόπουλου ή βοδινού με ντομάτες. Είναι υποχρεωτικό να πίνετε 6-8 ποτήρια νερό. Οι χορτοφάγοι μπορούν να πάρουν τις πρωτεΐνες τους από tofu.
ΗΜΕΡΑ 6: Απεριόριστη ποσότητα σούπας με λάχανο, λαχανικά ή βόειο κρέας (κοτόπουλο) και ψάρι. Οι πατάτες εξακολουθούν να απαγορεύονται.
ΗΜΕΡΑ 7: Την τελευταία ημέρα της διατροφής, επιτρέπονται απεριόριστες ποσότητες σούπας λάχανου, χυμός φρούτων χωρίς ζάχαρη, λαχανικά και 2 φλιτζάνια καστανό ρύζι.
Συνιστάται:
Εδώ είναι το πιο υγιεινό λαχανικό στον κόσμο
Τα λαχανικά είναι διάσημα για τα οφέλη τους. Από το νηπιαγωγείο μάθαμε ότι πρέπει να τρώμε μεγάλες ποσότητες χόρτων για να είμαστε υγιείς και να μεγαλώσουμε. Πρόσφατα, οι διατροφολόγοι επισημαίνουν τα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, λάχανο, λάχανο, μαρούλι, οξαλίδα) ως διατροφικά και πολύτιμα για την υγεία.
Χριστουγεννιάτικο ταξίδι στον κόσμο με τα πιο διάσημα γλυκά
Τι είναι Χριστούγεννα χωρίς χριστουγεννιάτικα μπισκότα! Πιθανότατα θα συμφωνήσετε ότι η προετοιμασία τους είναι εξίσου σημαντική με τη συσκευασία των δώρων. Επειδή οι γλυκοί πειρασμοί δεν είναι μόνο μέρος των διακοπών, αλλά και της προετοιμασίας για αυτές.
Αποτελεσματική και εύκολη δίαιτα με φαγόπυρο
Η δίαιτα φαγόπυρου είναι ένας από τους τρόπους για να επιτύχετε ένα λεπτό σχήμα και είναι απολύτως ασφαλής για την υγεία σας, απλά δεν πρέπει να το ακολουθείτε για πολύ καιρό. Το φαγόπυρο είναι πλούσιο σε πολλές ουσίες που είναι απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του σώματος.
Αποτελεσματική καλοκαιρινή δίαιτα για απώλεια βάρους
Η καλύτερη στιγμή για να χάσετε βάρος είναι το καλοκαίρι. Τις ζεστές μέρες προσφέρει μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών που μπορούμε να φάμε για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Αυτή η ποικιλία μπορεί να μας προσφέρει πολύ νόστιμες και αποτελεσματικές δίαιτες.
Αποτελεσματική εβδομαδιαία δίαιτα
Μπορείτε να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά σε μόλις μία εβδομάδα. Με τη βοήθεια μιας αρκετά αυστηρής διατροφής μπορείτε να χάσετε έξι κιλά την εβδομάδα. Απαιτεί την κατανάλωση μόνο φρούτων και λαχανικών όλη την εβδομάδα. Θα πρέπει να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο κάθε μέρα, αυτό θα ενισχύσει την επίδραση της διατροφής.