2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η δίαιτα φαγόπυρου είναι ένας από τους τρόπους για να επιτύχετε ένα λεπτό σχήμα και είναι απολύτως ασφαλής για την υγεία σας, απλά δεν πρέπει να το ακολουθείτε για πολύ καιρό.
Το φαγόπυρο είναι πλούσιο σε πολλές ουσίες που είναι απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του σώματος. Περιέχει βιταμίνες P και PP, βιταμίνες Β, φώσφορο, ασβέστιο, κοβάλτιο, ψευδάργυρο, χαλκό και άλλα θρεπτικά συστατικά. Είναι διπλάσιο πλούσιο σε φυτικές ίνες από το σιτάρι, το ρύζι και τη βρώμη.
Μεταξύ άλλων, το φαγόπυρο προετοιμάζεται γρήγορα, είναι φθηνό, μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά. Το monodiet με φαγόπυρο σημαίνει ότι τρώτε μόνο μαζί του. Τα φασόλια εμποτίζονται σε βραστό νερό, η αναλογία είναι ένα φλιτζάνι φαγόπυρο με δύο φλιτζάνια νερό. Αφήστε τους να διανυκτερεύσουν. Έτσι, τα δημητριακά που παρασκευάζονται είναι κορεσμένα περισσότερο επειδή απαιτεί περισσότερη ενέργεια για την πέψη. Αυτό διατηρεί πιο χρήσιμες ουσίες. Εκτός από το φαγόπυρο, μπορείτε να καταναλώνετε μόνο κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρά 1%, όχι περισσότερο από ένα λίτρο την ημέρα. Επιτρέπονται επίσης πράσινο τσάι και μεταλλικό νερό. Πάρτε βιταμίνες.
Βεβαιωθείτε ότι το τελευταίο γεύμα σας είναι περίπου 4 ώρες πριν τον ύπνο. Εάν δυσκολεύεστε να διαρκέσετε τόσο πολύ, ικανοποιήστε την πείνα σας με μισό ποτήρι κεφίρ. Θα ηρεμήσει το στομάχι και θαμπώσει το αίσθημα της πείνας.
Δεν πρέπει να καταναλώνετε σάλτσες, αλάτι και μπαχαρικά κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής. Το αλάτι διατηρεί νερό στο σώμα και τα μπαχαρικά διεγείρουν περαιτέρω την όρεξη. Ωστόσο, κατά καιρούς, αλατίζετε ελαφρά το κουάκερ του φαγόπυρου, επειδή η έλλειψη αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Αφήστε τη διατροφή να διαρκέσει μια εβδομάδα, ξεκουραστείτε για ένα μήνα και μεταβείτε ξανά στο φαγόπυρο.
Η διατροφή δεν συνιστάται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, άτομα με γαστρικά και δωδεκαδακτυλικά έλκη, γαστρίτιδα.
Βγείτε από τη διατροφή ομαλά, συμπεριλάβετε τα προϊόντα ένα προς ένα στο μενού σας - λαχανικά, ψάρια, κοτόπουλο και φρούτα.
Τα πλεονεκτήματα της διατροφής φαγόπυρου είναι πολύ αποτελεσματικά, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν οδηγούν σε κόπωση, δεν οδηγούν σε αισθήματα πείνας, εκτός από τη μείωση του βάρους, βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος και καταπολεμά την κυτταρίτιδα.
Συνιστάται:
Αποτελεσματική και εύκολη απώλεια βάρους με πρόπολη
Η όμορφη και λεπτή μορφή είναι το όνειρο κάθε γυναίκας. Φυσικά, η επίτευξή του δεν είναι πάντα δυνατή, ή τουλάχιστον όχι πάντα εύκολη. Οι σύγχρονες γυναίκες αναζητούν συνεχώς νέους τρόπους για να χάσουν βάρος και να πάρουν το επιθυμητό σχήμα.
Αποτελεσματική καλοκαιρινή δίαιτα για απώλεια βάρους
Η καλύτερη στιγμή για να χάσετε βάρος είναι το καλοκαίρι. Τις ζεστές μέρες προσφέρει μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών που μπορούμε να φάμε για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Αυτή η ποικιλία μπορεί να μας προσφέρει πολύ νόστιμες και αποτελεσματικές δίαιτες.
Αποτελεσματική εβδομαδιαία δίαιτα
Μπορείτε να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά σε μόλις μία εβδομάδα. Με τη βοήθεια μιας αρκετά αυστηρής διατροφής μπορείτε να χάσετε έξι κιλά την εβδομάδα. Απαιτεί την κατανάλωση μόνο φρούτων και λαχανικών όλη την εβδομάδα. Θα πρέπει να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο κάθε μέρα, αυτό θα ενισχύσει την επίδραση της διατροφής.
Η πιο αποτελεσματική δίαιτα στον κόσμο
Η διατροφή σούπας λάχανου εγγυάται απώλεια βάρους και περιλαμβάνει ορισμένα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Λειτουργεί για 1 εβδομάδα. Αυτή η δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι γνωστή από τη δεκαετία του 1950 και χάνει 4 έως 5 κιλά.
Εύκολη και αποτελεσματική γαστρονομική διακόσμηση
Το νόστιμο φαγητό δεν είναι μόνο για την απόλαυση του ουρανίσκου. Θα πρέπει επίσης να είναι ελκυστικό για τα μάτια. Είναι εξίσου σημαντικό όχι μόνο πώς προετοιμάζετε το φαγητό, αλλά και πώς το σερβίρετε. Μια υπέροχα σερβιρισμένη σαλάτα θα μαζέψει πολύ περισσότερα χειροκροτήματα από ένα που απλώς χύνεται σε ένα πιάτο.
